跟著中醫學推拿，治療便秘有奇效

張貴敏

人們在日常的工作生活中，經常會受到便秘的影響，這種疾病看似不是什么大病，但是會增加人們生活中的痛苦感，而且長時間的便秘還會引起腹脹、食欲減退、失眠等，還有可能引發痔瘡、肛裂等疾病，老年人因為各項生理機能的退化，更容易發生便秘。在老年群體中，長期便秘還有可能導致心絞痛的發生，若有基礎性疾病還可能因排便用力誘發腦出血。而排便困難、大便干結是便秘這種疾病的典型表現。中醫治療各種疾病由來已久，而推拿又是中醫中常用的手段。在日常生活中什么樣的行為會導致便秘的發生呢？又該如何有效的治療便秘呢？

為什么會產生便秘：

在生活中為什么有些人會產生便秘呢？在日常生活中，不良的生活習慣如久坐、缺乏運動會減少腸道蠕動，進而有較大概率會導致便秘的發生。而且人們在日常生活中的食物過于精細、缺少足量維生素，或者飲食中對水分的攝入量不足，就會導致結腸運動減少，缺少排便刺激，如果再忽視排便感，就會導致糞便在腸內過久的停留，糞便內的水分被腸道吸收，引起大便干結、難以排出。人們的工作隨著經濟的發展壓力也在增大，且人們生活節奏的加快會導致正常的排便習慣受到干擾，再加上精神緊張很容易出現腸易激綜合征，患者在便秘的同時還會有腹痛、腹脹現象的發生，甚至有部分病人便秘與腹瀉交替出現，對患者的日常生活造成嚴重影響。而且有些時候人們依賴瀉藥減肥，藥物依賴性較大，也會導致便秘的發生。而中醫認為，很多原因都能引起便秘，但是總結起來還是過度疲勞、氣血不足所導致的。長期依賴藥物治療便秘，治標不治本，還會對病人的身心造成較大的傷害，因此不妨使用中醫推拿的方式促進腸胃蠕動，相信在堅持下去能夠起到安全的通便效果。

中醫推拿治療便秘：

中醫治療原則注重陰陽調和，而中醫推拿可以直接作用于腹部，在推拿中促進腹部及腸胃的血液循環，增加腸道蠕動，有效調節病人機體臟腑失調現象，進而對便秘的治療具有奇效。而且中醫至治療疾病的過程中遵從辨證施治的治療原則，面對不同辨證分型的病人給予不同的治療手段。支溝穴位于手背腕橫紋正中上三寸處，可以對其進行按壓，按壓時手指指面向下，可以呈圈狀推拿按摩。也可以對大腸俞進行按壓，按壓時手指指面向下，可以呈圈狀推拿按摩。在推拿按摩中主要以揉為主，操作者的手不能離開皮膚，按摩推拿要進行充分。具體的中醫推拿方法如下：

摩揉腹部：操作者的手掌放置在便秘病人的右側下腹部，并做順時針打圈按揉，時間可以控制在3～5分鐘，這樣就能在按摩病人腹部的同時促進機體腸道運動。

下推腹部：操作者將兩手掌的手面貼在患者的上腹部，從上往下緩慢推10遍左右。

按揉腹穴：取患者的中辟、大橫、氣海、關元、天樞（雙）等穴位，用指端輕輕按揉，每個穴位各按揉1分鐘左右。

掌振腹部：便秘病人將手掌重疊，將手掌中的內、外勞宮穴相對，并將內勞宮穴對準神闕穴或者關元穴，輕輕按壓，在按壓時調整呼吸而后震顫，時間可以控制在3～5分鐘。

滾背膀胱經：讓患者保持俯臥體位，操作者以輕柔的滾法沿脊柱兩側從肝俞、脾俞到八髎往返，每次約5分鐘。

兩側膀就：讓患者保持俯臥體位，操作者以掌揉法在脊背兩側膀胱經，時間可以控制在3～5遍。

按揉背部俞穴：患者俯臥位，操作者以拇指端按揉肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、腎俞、大腸俞、八髎、長強，按揉時間可以控制在1分鐘。

按揉支溝（雙側，該穴在手背腕橫紋上3寸）、足三里（雙），按揉時間可以控制在1～2分鐘。

氣血虛弱者，加橫擦胸上部、背部脾胃區，均以透熱為度;揉足三里（雙）各1分鐘，捏脊3 ～5遍。

當病人的辨證分型是陰寒凝結，可以對背部及腰部的腎俞、命門，以及八髎進行加強按揉，按揉的程度為透熱，同時可以直擦背部督脈，以透熱為度。

以上方法每日推拿治療一次，每次推拿15～20分鐘。

便秘的預防方法：

在日常生活中保持良好的生活習慣能很好的預防便秘的發生，其主要內容為：在生活中注意不要久坐，可以適當的進行體育鍛煉，還可以做仰臥起坐、深蹲起立等加強腹部運動，促進腸道的蠕動，這樣就有利于大便的排出。在日常的工作生活中要保持心情的舒暢，避免精神壓力造成腸易激綜合征。有排便感時不要忽視，要進行及時排便，避免大便在腸道停留時間過長，減少腸道對糞便水分的吸收，降低大便干結的發生概率。要養成定時排便的生活習慣，養成規律的排便生活。要想預防便秘的發生，最重要的就是保持健康的飲食習慣，多補充水分和膳食纖維，避免食用過于精細的食物，增加腸道刺激，促進排便。而且在睡覺之前可以按摩腹部，增加腸道運動。老年人因為各項生理機能的退化，更容易發生便秘，如果老年人本身存在高血壓基礎疾病，在便秘時用力過猛很容易發生腦出血，因此在日常生活中更要注重對便秘的預防。

中醫推拿治療便秘是切實有效的，對便秘有著良好的治療效果。排便通暢了，整個人都會變得神清氣爽。人們也可以在日常中按摩腹部對便秘進行預防，但是在推拿時如果拿不準可以咨詢醫生，聽從醫生的吩咐，切忌自主用藥，以免對身體造成損害。