讀傳記，有助強大腦

閱讀能幫助改善記憶力、增強同理心，有助于保持大腦年輕和健康。近日，《創造力研究雜志》刊登的一項研究還發現，閱讀能讓人變得更加開明、有創造力。

休息、放松是健康生活方式的重要組成部分。對時間充裕的老年人而言，與其連續幾小時盯著電視，不妨讀一讀書。該研究主持人、美國傳染病學會研究員馬克·斯蒂比奇博士表示，閱讀有助于學習新概念、新觀點、新事物，除閱讀習慣，不同類型的閱讀材料對保持大腦活躍有不同作用。

傳記是首選閱讀材料。傳記通常會給讀者一個全新的視角，既描述了人物的生活趣事，又包括人們對相關事件的思考和反應。

其次是歷史類書籍。讀史使人明智，選擇一個感興趣的時期，閱讀相關書籍，引人入勝的歷史事件可讓大腦得到很好的鍛煉，記住事件、人物和時間。

文學作品也是不錯的選擇，閱讀外國文學可感受他國文化和風土人情，了解異國他鄉風俗習慣；如果閱讀外語原文，則更能鍛煉大腦。古典文學作品涉及較舊的語言和較長的句子，鍛煉大腦效果較好。研究還發現，詩歌是最容易被低估的閱讀方式。其實，詩歌通過象征、寓言和朦朧的含義來挑戰大腦，每天讀一首詩，最好能大聲朗讀、吟誦，有助于更好地感受和記憶詩歌的意境之美。

科學類書籍也是很棒的選擇。閱讀此類書籍能更準確地理解科學概念，對眾多現象背后的科學道理更加了解，既鍛煉大腦記憶，又豐富了日常生活。

（摘自《生命時報》文/唐敏）