中國乒乓球隊巴黎奧運會成績展望與備戰策略探析①

王雨陽，黃誠胤

重慶大學 體育學院， 重慶 400044

1 東京奧運會上中國代表隊成績概覽

2021年8月8日， 東京奧運會落下帷幕， 中國體育代表團的獎牌數定格在38金32銀18銅， 總數88枚， 排名第二， 38金的成績平了參加境外奧運會的最好成績． 本屆奧運會上中國隊在乒乓球、 舉重、 跳水這3個傳統強項中， 依然保持著絕對優勢， 成績分別為4金3銀(共5個小項)、 7金1銀(共8個小項)、 7金5銀(共8個小項)， 這三大項比賽幾乎占中國隊所獲金牌的一半． 在一些優勢項目上， 如體操、 羽毛球、 射擊這三大項， 我國運動員依舊保持著不俗的競技水平， 奪得不少獎牌． 同時， 在一些主要賽場之外的比賽， 中國的運動健兒也是捷報頻傳， 如擊劍、 場地自行車、 帆船、 皮劃艇等項目收獲了不少獎牌． 最令人驚喜的當屬游泳和田徑這兩個大項， 游泳項目在孫楊缺席的情況下， 中國隊喪失了在長距離游泳項目中的競爭優勢， 轉而沖擊一些中短距項目的獎牌， 并取得了3金2銀1銅的不俗成績； 田徑項目女子鉛球和女子標槍獲得了兩枚寶貴的金牌， 同時， 在男子短跑項目上， 中國名將蘇炳添以9.83秒的成績打破亞洲紀錄， 首次進入奧運會100米決賽， 實現了歷史性的突破． 然而， 東京奧運我們取得的成績已經成為過去， 中國隊將面臨下一屆巴黎奧運會的巨大考驗， 面對巴黎奧運會的這場大考， 我們的傳統強隊——中國乒乓球隊會取得怎樣的成績？將如何備戰? 備受學界關注．

2 乒乓球世界強隊發展現狀

德國隊和日本隊始終是中國乒乓球隊強勁的對手， 縱觀奧運會乒乓球歷史以及各項國際大賽最終成績可以發現， 德國和日本是最能給中國隊帶來阻力的兩支隊伍， 因此， 分析兩隊大齡球員及新生代球員十分必要． 東京奧運會上， 中國隊取得了4金3銀， 依舊展現了強大的實力， 通過分析東京奧運會乒乓球的參賽選手名單， 可以發現亞洲和歐洲仍然是參賽乒乓球隊最多的兩個洲， 球員年齡有高有低， 而一些來自歐洲且實力強勁的參賽球員年齡普遍偏大， 比較著名的兩位是德國的選手蒂姆·波爾， 40歲， 以及迪米特里·奧恰洛夫， 33歲． 可以看出亞洲以外的國家， 優秀乒乓球球員正處于青黃不接的狀態， 老將的競技水平難以維持甚至下滑， 而年輕球員還難擔大任．

日本隊一直是中國隊的強勁對手， 在東京奧運會上， 險勝中國隊取得一枚混雙金牌， 展現了一定實力． 日本作為中國的鄰邦， 在乒乓球運動的發展上一直追隨著中國的腳步， 并以戰勝中國隊為目標， 不斷有新一代的優秀球員出現， 而日本也被認為是現階段最有希望擊敗中國隊的隊伍． 男隊從老將水谷隼到新生代張本智和， 女隊從老將石川佳純到新生代伊藤美誠， 都具備在國際大賽上與中國隊搏殺的實力， 這為中國隊要在巴黎奧運會上實現包攬全部項目金牌的目標帶來了不小的阻力， 需要在備戰中高度重視．

3 各國高齡球員分析

3.1 男子球員

3.1.1 中國隊

領軍人物年齡偏大， 競技水平難以提升． 現年33歲的馬龍， 作為中國乒乓球隊歷史上現役的傳奇人物， 在奪得里約奧運會冠軍后， 依舊選擇奮斗在第一線， 衛冕了東京奧運會男單冠軍， 為國家贏得了榮譽． 現有研究指出， 我國運動員成才年齡集中在21～26歲并具有高度的項目聚集性[1]． 同時， 大部分職業運動員在30歲后， 身體各項機能會逐漸下降， 也就意味著職業生涯開始走下坡路， 這時候若想要繼續保持狀態， 就需要對身體給予更大強度的刺激， 但這也會導致一些意外傷病的出現． 馬龍也不例外， 從2018年因傷離開賽場， 2019年進行手腕和膝關節手術， 到2020年底再度奪得賽事冠軍， 整整兩年多的時間， 馬龍經歷了大部分大齡運動員所需要經歷的恢復過程， 并最終如愿再一次站上了奧運會的最高領獎臺． 可以看出， 對于超過30歲的運動員來說， 四年的奧運周期帶來的是身體和精神的雙重考驗， 在面對身體機能下降的同時， 還有可能要面對較差的比賽成績帶來的精神壓力． 馬龍雖然實力強大， 并且擁有足夠的精神意志力， 但其所處的中國乒乓球隊從來都是一支不乏人才的隊伍， 這支隊伍在成就馬龍的同時， 也勢必會給馬龍在接下來的3年奧運周期帶來巨大壓力． 因此， 馬龍也許能夠再次進入奧運隊伍， 但能否衛冕巴黎奧運會的男單冠軍， 還值得期待．

3.1.2 德國隊

老將競技水平下滑堪憂． 德國隊隊員蒂姆·波爾作為一名大齡運動員， 已經在職業乒壇奮戰20余載， 已經40歲的波爾在東京奧運會上與隊友一同奪得了東京奧運會乒乓球男子團體的亞軍， 實屬不易． 而在男單方面， 波爾遺憾止步16強， 通過觀看比賽錄像， 可以看出波爾作為歐洲球員， 高大的身軀使其步伐移動較亞洲球員稍慢， 并且隨年齡增長， 其接球反應速度、 步伐頻率也有所下降． 另外， 現年33歲的迪米特里·奧恰洛夫在東京奧運會乒乓球項目中也算大齡球員， 在男單半決賽中憾負給中國球員馬龍， 隨后取得了男單項目的季軍． 對于德國隊來說， 2024年的巴黎奧運會， 時年36歲的奧恰洛夫仍有機會沖擊獎牌， 但43歲的波爾則可能再度站上賽場， 但很難取得好的成績．

3.1.3 日本隊

與中國隊、 德國隊相比， 日本男乒同樣面臨著領軍人物年齡偏大和球員傷病即將退役的問題． 日本隊的選手水谷隼現年32歲， 在東京奧運會上與伊藤美誠搭檔獲得了混雙金牌， 但其眼部伴有比較嚴重的疾病， 很顯然在乒乓球這種需要快速反應、 預判落點、 旋轉、 彈跳的運動中對成績的影響會非常大， 他本人也在賽前表示東京奧運會結束后將退役． 由此可以看出東京奧運會的延期使得一部分本身帶有較嚴重傷病的運動員對傷病的忍耐時間也延長了[2]， 屆時， 水谷隼很有可能不再參加2024年巴黎奧運會．

3.2 女子球員

3.2.1 中國隊

相較于男子運動員， 高水平女子乒乓球運動員取得成績的年齡更早， 但她們的運動壽命也更短， 退役年齡也更早． 我國的優秀女子乒乓球運動員通常在15～18歲就能達到世界水平， 最佳競技年齡在不斷地增大， 但我國缺乏對大齡運動員的系統訓練和思想啟發， 因此她們的運動壽命呈縮短的趨勢[3]．

在東京奧運會上， 中國隊的劉詩雯已滿30歲， 屬于大齡球員， 依然堅持站上了混雙的戰場， 與許昕搭檔奪得了一枚寶貴的銀牌． 在東京奧運會開始前， 她明確表示這將是她其參加的最后一屆奧運會， 她在2020年手腕遭受受傷， 隨后進行了手術， 狀態本就有所下滑， 東京奧運會在混雙結束后， 傷勢復發， 不得不退出了女團的所有比賽， 遺憾結束了屬于她的最后一屆奧運會．

另一位老將朱雨玲， 現年26歲， 在東京奧運會上未能代表中國隊參賽， 年齡也已偏大， 到巴黎奧運會時已是一名29歲的老將， 她在東京奧運周期中所取得的成績雖值得肯定， 但其競技狀態下滑， 最終無緣東京奧運會．

3.2.2 德國隊

德國女子乒乓單項實力偏弱， 但整體實力依然是世界前五名， 本屆奧運會上獲得了團體第四的成績． 她們擁有兩位高齡球員， 37歲的單曉娜和38歲的韓瑩， 單曉娜實力較弱， 不將其考慮為中國隊的主要對手， 但韓瑩作為一名削球手， 打法犀利， 也曾給中國隊帶來一定的困難， 不過到巴黎奧運會， 其年齡過高， 已經超出了職業運動員的黃金年齡， 很難再有新的突破．

3.2.3 日本隊

日本女隊現階段的主力球員， 石川佳純， 28歲， 在女子運動員中已屬大齡球員， 若參加巴黎奧運會， 她的年齡將突破30歲． 在東京奧運周期中， 她的世界排名曾一度排名世界第三， 獲得過多個女雙和混雙的亞軍， 也獲得過個人單打的銅牌， 其個人實力較強， 但面對如今勢頭正盛的幾位中國年輕女球員， 她的威脅相對較小．

4 巴黎奧運會成績預測

4.1 “三段分析法”闡釋

乒乓球技戰術中最為常用的“三段分析法”是由吳煥群和張曉蓬提出， 也是現今使用率最高的乒乓球研究方法之一． 3個階段即： 發球搶攻段 (前三板)、 接發球搶攻段 (前四板) 和相持段 (后五板)， 通過分析球員在3個不同的技術階段來計算出這3個階段的得分率和失分率， 從而明確運動員的整體技術特點和分段技術特點， 并針對對手的技術特點來調整自身戰術安排． 同時， 也可以從不同階段的技術對比中來判斷兩者不同階段的實力強弱．

其中， 得分率和使用率的計算方式如下：

段得分率=段得分/(段得分+段失分)×100%；

段使用率= (段得分+段失分) / (總得分+總失分) ×100%．

“三段分析法”評估標準如表1．

表1 “三段分析法”評估標準

4.2 中國隊成績預測

有研究指出， 我國優秀乒乓球運動員平均退役年齡為27.2±1.99歲， 而在此之前， 他們平均能維持4年的最佳競技狀態， 而達到巔峰的平均年齡則是26.82歲， 如表2、 表3所示[4]． 從隔網個人項目的經驗數據來看， 男女運動員首次奪冠的年齡為23～25歲， 再次奪冠的年齡為28歲左右， 而在28歲之后， 部分運動員會選擇退役． 因此， 可以認為我國大部分優秀乒乓球運動員的黃金競技年齡段為23～28歲， 28歲以后會逐漸喪失競技力． 而在目前中國乒乓球隊的大名單之中， 現年24歲的樊振東、 21歲的孫穎莎、 22歲的王曼昱， 其年齡都與黃金競技年齡段相重疊， 屆時將是巴黎奧運會乒乓球項目奪冠的熱門人選．

表2 中國175名往屆奧運冠軍首次奪冠年齡的統計分析

表3 中國57名往屆奧運冠軍再次奪冠年齡的統計分析

作為近年來中國男乒最大競爭對手的張本智和， 從他與樊振東的最近一次比賽對陣數據來看， 該場比賽最終樊振東4∶2取得勝利， 通過“三段分析法”來研究樊振東在乒乓球比賽中各個階段的得分能力(表4)． 可以看出樊振東在中后半段的實力較張本智和更強， 并且在發球搶攻段也有不錯的得分率， 整體實力高于張本智和， 并且平均得分率也高， 所以樊振東是非常有希望擊敗張本智和進入巴黎奧運會男子單打決賽的．

表4 2019年國際乒聯男子世界杯決賽三段分析

再來看女隊， 奧運冠軍陳夢以及亞軍孫穎莎， 在東京奧運周期取得的成績十分耀眼， 曾獲得各級聯賽冠亞軍、 各類大賽冠亞軍， 但陳夢的年齡偏大， 巴黎奧運會時將達到30歲， 而孫穎莎尚屬新生代球員， 屆時24歲， 是取得突破性成績的黃金年齡． 然而， 在剛剛結束的全國運動會乒乓球女子單打決賽中， 王曼昱以4∶0的碾壓之勢擊敗了孫穎莎， 奪得了本屆全運會的冠軍． 因此， 可以判斷兩者的實力差距在逐漸縮小， 但仍需進一步對兩位選手的歷史比賽進行分析， 在此選取比分較為接近的2018匈牙利公開賽決賽作為分析對象(表5)．

表5 2018匈牙利公開賽決賽三段分析

從上述分析中不難看出， 王曼昱在全段技術上較孫穎莎表現更為優秀， 擁有更高的得分率， 特別是發球搶攻段． 并且兩人近年來在國際賽場上的比賽成績為6∶6， 非常地接近， 因此， 如果在2024年巴黎奧運會上交手， 就十分看重雙方的臨場發揮和隨機應變的能力． 所以， 巴黎奧運會女子單打的冠軍歸屬還難以下定論， 但極有可能在這兩位球員之間誕生． 中國代表隊球員在東京奧運周期世界大賽最好成績及最高世界排名如表6． 中國代表隊球員與主要對手比賽成績如表7、 表8．

表6 2016-2021年中國乒乓球隊主力及新生代球員成績排名

表7 男子比賽成績記錄

表8 女子比賽成績記錄

從表6～表8可以看出， 中國乒乓球隊在對陣國外球員方面具有絕對優勢， 一直保持著勝多負少的狀態． 因此， 研究認為， 中國隊能夠包攬巴黎奧運會乒乓球項目的男子單打、 男子團體、 女子單打以及女子團體的金牌， 混雙項目雖有一定的風險， 但相信國家乒乓球隊在吸取東京奧運的經驗教訓后， 一定能在該項目上奪得金牌．

4.3 德國隊成績預測

德國乒乓球隊擁有33歲的奧恰洛夫和28歲的弗朗西斯卡， 而屆時兩人的年齡將達到36歲和31歲， 均屬于大齡球員， 由于德國乒乓球隊的新生代人數偏少， 目前還未見能夠替代波爾、 奧恰洛夫、 弗朗西斯卡這三位的運動員出現． 奧恰洛夫在東京奧運周期中曾獲世界排名第一的位置， 并奪得了第38屆乒乓球世界杯的冠軍， 最終在東京奧運會上取得了男單季軍和男團亞軍的成績； 弗朗西斯卡曾在2019賽季擊敗過中國乒乓球隊三大主力隊員， 其中就包括樊振東． 整體來看， 德國隊由于年齡偏大問題， 同時伴隨著大齡球員的傷病問題， 整體實力在逐年下滑， 在2024年的巴黎奧運會上， 雖然會對中國隊形成一定的阻力， 但可以預見的是德國隊的威脅會隨著球員年齡增長而下降， 最終成績也不會太理想．

4.4 日本隊成績預測

日本乒乓球隊的張本智和， 在參加東京奧運會時年僅18歲， 而到2024年也才21歲， 是目前各球隊主力中年齡最小的球員， 在東京奧運周期中也曾多次擊敗中國球員， 并獲得過2次公開賽男單冠軍、 1次乒聯總決賽冠軍、 1次世界杯亞軍及1次世界杯季軍， 世界排名也一路爬升到前五的位置， 實力不容小覷． 但年齡小既是優勢也是劣勢， 其在擁有最佳身體狀況的同時， 比賽經驗、 技術全面性等方面會存在不足， 論參賽次數和大賽經驗， 張本智和無法與樊振東、 波爾、 奧恰洛夫等球員相比， 而論技術， 張本智和風格強悍， 偏向于前三拍強攻， 但相持球偏弱， 一旦進入多拍其失誤率會大幅上升[5]． 因此， 通過未來3年的成長以及不斷地技術改進， 張本智和很有希望奪得一枚單打獎牌甚至沖擊金牌， 并且可以率領日本男團取得更好的成績．

5 巴黎奧運會備戰策略

東京奧運會的結束意味著巴黎奧運周期的開始， 而中國乒乓球運動員如何在這3年時間中提高自我、 練出水平、 賽出自信， 將是一個非常值得關注的話題， 本文在前述研究的基礎上， 結合實際分析， 提出幾點建議， 以供參考．

5.1 進一步優化競爭機制

我國乒乓球隊對于賽事選拔辦法的制定一直是臨近比賽再進行制定， 并且各選拔辦法之間缺乏關聯性， 類似于《2008年奧運會乒乓球人員選拔程序》《2012年奧運會乒乓球參賽運動員選拔辦法》等都是進入奧運年后才開始進行研究制定的， 缺乏整體的系統性思維[6]， 未能形成比較完整的各級賽事選拔體制， 使得選拔結果有時候會有失偏頗， 會埋沒一些確有實力的球員， 競爭環境變差． 因此， 我國乒乓球隊選拔機制要做到“早做、 快變、 全面”3個要求． 早做， 指的是選拔辦法要盡早出臺， 對已經成型的賽事體系進行面對選拔機制的調整， 不斷完善選拔機制， 在給予新生代球員更多機會的同時， 也確保實力強勁的球員能夠入選大名單； 快變， 指的是國際乒聯近20年來不斷在器材、 技術、 賽制等3個方面進行改革[7]， 國內選拔辦法要及時調整、 與時俱進， 要快速靈活應變， 對能夠適應新環境的球員給予更多的關注； 全面， 指的是辦法要能顧全大局， 做到以提升球隊整體實力為最終目的， 盡快建立、 完善相應考評機制、 建章立制[8]， 優化競爭機制．

5.2 差異化對待新老球員

東京奧運的兩位國家乒乓球隊男隊主力馬龍和許昕， 現階段已年齡偏大， 且都有一些傷病， 對他們來講， 要降低訓練強度， 增加訓練的頻次， 以維持狀態為主； 同時， 要貫徹“以賽代練”的思想， 通過對抗比賽來尋找感覺， 了解主要對手的情況． 而作為公認的領軍人物， 樊振東正處在職業生涯的黃金年齡， 要將其作為重點對象進行培養， 提升其技術的全面性， 增強體能儲備， 以應對大量的國際賽事． 同時， 要有針對性地加強重點對手的比賽分析， 反復觀看比賽錄像[9]， 比對數據， 適時調整樊振東自身的技戰術策略， 做好奧運賽場上相遇時的充分準備．

最后， 對于一些新生代球員， 如王楚欽等表現較為優異的球員， 則要完善獎勵機制， 若能夠多次穩定地擊敗國家乒乓球隊或國外高手球員， 就要考慮其參加巴黎奧運會的更多可能性， 從精神上進行鼓勵， 期待“馬太效應”能夠在這類球員身上產生．

5.3 增加到歐洲參賽的頻次

由于下屆奧運會在巴黎舉行， 其擁有溫帶海洋性的氣候， 降水日數多， 強度小， 濕度大， 且冬夏溫差較小， 夏季平均氣溫18 ℃， 夏季的平均氣溫低于中國的大部分地區． 而氣候的變化會使得運動員的狀態受到影響， 例如相對濕度過大時， 會使得運動員體內的汗液難以蒸發， 使身體的散熱變得困難， 造成心情的郁悶煩躁[10]； 而較低的溫度則會使流向脂肪的血液減少， 導致體能的維持時間縮短[11]． 所以在巴黎奧運周期中， 建議國家乒乓球隊隊員更多地前往歐洲西部參加巡回賽或其他賽事， 或者在國內模擬巴黎的場館環境進行訓練， 提前進行奧運賽場的適應， 提高運動員的環境適應能力， 從而避免由于環境變化導致的機體不適現象．

6 結論

在對中國、 德國以及日本3個國家的乒乓球隊現狀進行分析后， 不難看出以下幾個特點： 第一， 中國隊球員年齡過渡平緩， 擁有完整的青訓體系和優良的乒乓球競技傳統， 還擁有高水平的國內聯賽體系， 這些條件和環境可以很好地幫助中國乒乓球隊的球員進行備戰， 在巴黎奧運會上沖擊更好的成績， 甚至包攬全部金牌； 第二， 德國隊球員年齡縫隙過大， 在老球員狀態下滑的同時， 新隊員并未展現出足夠的實力來接替老隊員， 加之乒乓球運動在西方國家被認為是大眾健身運動而非高水平的職業運動， 缺乏系統的培訓體系， 德國隊在巴黎奧運會的前景堪憂， 但作為老牌的歐洲勁旅， 德國隊團體賽依舊有機會進入四強， 而單打項目恐難有獎牌入賬； 第三， 日本隊則擁有年輕的小將， 盡管缺乏年齡適中、 經驗豐富的球員來領航， 但近年來日本隊實施的“斷代培養”計劃已初見成效， 培養了許多優秀的、 未來可期的年輕球員， 這些球員將是在巴黎奧運會上對中國球員產生最大沖擊力的競爭對手． 然而， 即使日本隊對中國隊有一定的威脅， 但中國隊包攬巴黎奧運會乒乓球項目的全部5枚金牌， 并且實現男單、 女單會師決賽是完全可能的．

中國乒乓球隊在巴黎奧運備戰措施方面， 首先， 要盡早地制定奧運選手的選拔程序， 勤于練兵備戰， 抓好日常訓練和巡回比賽； 其次， 要貫徹落實“區別對待”的原則， 做到“知人善任”， 做好“傳幫帶”， 讓老隊員更多地發揮好領航作用， 激勵年輕球員朝著更高的目標前進； 最后， 要加強適應性訓練和比賽， 多參加歐洲賽事， 為適應環境和調整最佳競技狀態做好準備[12]．