睡前刷手機8分鐘大腦將持續興奮1小時

結束了一天的忙碌，靠在床頭刷手機、追劇，大概是許多人一天中最舒心愜意的時刻。

近日，美國一項調查顯示，睡前玩手機8分鐘，會讓大腦持續興奮1小時。醫學研究發現，視網膜的內生感光視神經細胞只要受到藍光8分鐘刺激，就會讓身體持續興奮超過1小時，造成生物鐘的混亂。

在這項研究中，研究人員一共對 2012 個人展開了調研。在實驗前，有超過四分之三（78%）的人承認他們犯了“報復性睡眠拖延癥”（revenge sleep procrastination）。

簡單來說，這種癥狀就是推遲、犧牲睡覺的時間，來做一些白天沒空做的事情（但往往是些無關緊要的事）。而根據睡眠專家 Dorothy Chambers 的說法，這種癥狀能反映出的是人們把工作和生活平衡得很差。

◎ 來源|北京青年報