要想口腔潰瘍好得快，做對5件事

閻濱

話說沒什么可以打敗一個成年人，除了……口腔潰瘍！那種“一般人體受不了的、令人窒息的痛”，想想就讓人呲牙咧嘴。節假日遇上它，基本就告別人間煙火，吃什么都不得勁，一個不小心，痛得“嗷嗷叫”。

“痛得要命”的口腔潰瘍，其實是一種常見的口腔黏膜類疾病。成年人或多或少都中過招兒。流行病學調查顯示，每5 個人中就有1 人至少發生過一次口腔潰瘍。口腔潰瘍的發病率為5% ～ 66%，女性多于男性，好發于年輕人，40 歲以上人群發病較少。

如果你仔細觀察會發現，一個標準的口腔潰瘍，以“黃、紅、凹、痛”為特征。嘴里破了個洞，呈圓形或橢圓形，表面覆蓋黃色假膜，周圍有紅暈帶，中間是凹下去的。沒啥特別的，就是超級痛！

那小小的口腔潰瘍，就不能根治嗎？遺憾地告訴你，口腔潰瘍的病因和發病機制尚未明確，目前真的沒有根治之法。

既然治不好，除了忍還能咋辦？還是有點辦法的！

1. 一忍再忍：口腔潰瘍是自愈性疾病，可反復發作并呈周期性，約20%的口腔潰瘍經常復發。隔多久復發一次，因人而異，普遍反映比較規律，跟著月經如期而至或在勞累后不期而至。一般來說，潰瘍發作忍個7 ～ 10 天，自己就好了。

2. 以痛止痛：如果實在忍無可忍，就選擇局部用藥，目的是消炎止痛、預防感染。市面上的口腔潰瘍膜劑或噴霧均可選用。還有一些局部麻醉藥，如用冰片和硼砂“以痛止痛”，或通過麻痹痛感來止痛。用藥時注意：若使用超過一周無效，請停藥就醫，讓醫生來幫你。

3. 適量補充維生素：關于復發性口腔潰瘍的病因，一直眾說紛紜。有人提出遺傳、環境、免疫的“三聯因素論”，也有人認為跟激素變化、精神心理、營養缺乏、消化道疾病相關。總之，它很可能是多種因素作用的結果?？谇粷兣c維生素缺乏是否有關，目前并無定論。如果你糾結于要不要補維生素，最好的辦法是到醫院做個微量元素測定。如果檢驗結果證實就是缺乏某種維生素，建議適量補充。

4. 該忌口時要忌口：忌吃的主要是辛辣刺激、過燙的食物，同時避免粗糙、尖銳和堅硬食物損傷黏膜。避免用刺激口腔黏膜的牙膏，刷牙時不要用力過猛。尤其要注意，不要用舌頭和牙齒頻繁刺激傷口，否則會影響潰瘍面愈合，甚至擴大潰瘍面積。換句話說，潰瘍發作后不要“作”（熬夜、吃辣、擼串），慢慢就好了。

5. 開心就好：一項針對數千名在校大學生的調查發現，心理因素與復發性口腔潰瘍的關系密切，而且還與病情的嚴重程度有關。也就是說，壓力會誘發或加重口腔潰瘍，而保持心情舒暢，有助于加快潰瘍自愈速度。

在此提醒大家，口腔潰瘍是可以預防的，只要做到：平時科學合理飲食，糾正挑食偏食習慣;保證充足的睡眠，提高睡眠質量;早晚正確刷牙，飯后及時漱口;保持樂觀心態，避免焦慮情緒;堅持鍛煉，定時排便。