比賽節奏系數背景下羽毛球男子單打比賽致勝占優路徑研究

1 引言

我國羽毛球運動員在國際羽毛球界具有舉足輕重的地位，因其綜合素質高、羽毛球實力強等原因不僅獲得各國羽毛球運動球迷的追捧，還受到了來自國際羽毛球運動員極高的評價。這不僅是對我國羽毛球訓練體制的肯定，還有利于提高我國在國際賽事論壇上的影響力，增加我國文化軟實力。羽毛球運動作為技能主導類隔網對抗性項群中的項目，對于我國羽毛球訓練運動來說，離不開技術與戰術的選擇。根據對手的不同，因人而異選擇最合理技巧運用。通過前期技巧的合理運用能夠最大化消耗對手體能，保留我方體能，為后期比賽提供優勢，從而為最終比賽的獲勝奠定基礎。而若想實現戰術的合理運用，就必須對該對手以往賽事情況進行研究，總結分析其打法特點，并根據其特點對我國選手進行針對性訓練，保證達到預期的比賽效果。

但當今羽毛球行業發展迅速，各國羽毛球運動名將同樣在根據時代發展不斷地提升自己的實力，在熟練掌握各方面技術的前提下，更加注重對防攻實力的全面提升。單純靠速度致勝的可能性越來越小，而人體體能開發也近乎達到極限。在這種情況下如果還按照原先傳統的訓練方式，必然會造成身體負荷加重進而影響運動員的運動生涯。若想在新時代繼續保持我國羽毛球比賽國際地位，就必須對我國羽毛球單打比賽的技術風格、訓練理念進行充分研究;同時對國外優秀羽毛球男子運動員比賽風格進行探討，總結其獲勝因素。通過不斷轉變訓練思想，從我國男子單打羽毛球比賽實際出發，針對羽毛球男運動員的不同優勢及短板，制定出個性化培養方案，從而促進羽毛球運動體制改革。這不僅要求充分了解運動員的身體素質情況、心理素質情況，還需要對制勝因素之間各部分的相互關系、組合方式有著充分把握，從而使比賽獲得勝利。

2 比賽節奏系數背景下羽毛球男子單打比賽研究現狀

2.1 比賽前羽毛球運動員心理方面存在問題

心理學家通過對運動員賽前心理狀態進行調查，發現大多數運動員在比賽前存在有焦慮不安的情緒。這種消極情緒不僅影響運動員在進行競技比賽中專業能力的發揮，而且會導致運動員無法精準掌握比賽節奏，從而影響該項目的比賽結果。大部分運動員會在比賽前對該比賽項目可能涉及到的體育活動產生抵觸心理，甚至由于心理焦慮的原因導致身體也出現一些急性病癥，從而對運動員身心健康造成困擾，常見的疾病有失眠、厭食、坐立難安、心不在焉、急性腸胃炎、思想混亂等。這些情況的發生，不僅會影響運動員的身心健康，而且極大影響了運動員在比賽中的發揮。

首先就身體機能方面來說，運動員在比賽前的精神緊張情緒會導致身體素質發生下降的情況。一方面會分散運動員的精力，耗費心神、無法實現專注;另一方面會使全身肌肉長期處于緊張狀態，失去耐力，在正式比賽時容易出現運動員渾身肌肉酸痛、勞累等情況。其次由于身體機能的下降會導致運動員大腦對于身體各部分管控力下降，容易出現肢體不協調的狀況。若在比賽中運動員無法使身體各部分協同工作，會造成比賽發揮失常的現象。從精神思維角度來分析，如果運動員在比賽前就處于高度緊張狀態，無疑會在正常比賽中產生注意力不集中的現象，無法全身心迎接比賽。簡而言之，在這種精神狀態下進行比賽會使運動員的反應能力下降。尤其在羽毛球這類競技運動比賽中，接球、打球等動作的連貫性對于獲勝至關重要。即使日常訓練使身體具有慣性，手部動作會按照大腦指令自動化完成，但如果運動員思維不清晰會導致動作不夠精準，不僅影響運動員對于整場比賽節奏的把控，還會影響運動員個人綜合評價以及整場比賽成績。從心理健康角度來說，運動員長期在這種高壓狀態下生活，賽前小小的焦慮最終會演變為嚴重的心理問題，不僅對比賽產生嚴重抵觸，還會加重運動員心理負擔。

2.2 羽毛球運動員對于比賽節奏掌握力度不夠

比賽節奏不僅僅存在于比賽過程中，而是存在于自然界中，和所有事物一樣有自己的發展規律，只有通過對不同比賽進行分析研究以及總結歸納才能最終得出其發展規律。通過對比賽節奏的把控，可以有效提高我國比賽的獲勝率。比賽節奏主要包括速度的快慢以及力量的輕重，而對于羽毛球運動來說比賽節奏則體現在“快、狠、準、活”的羽毛球技術風格中，其中“快”速度是在羽毛球比賽中獲得勝利的重要因素，而“狠、準、活”則是比賽節奏的具體表現。目前由于部分羽毛球教練員對羽毛球比賽節奏的不重視，導致我國羽毛球運動員在心理素質、技術高低、戰術策略以及身體素質等方面綜合水平不高，部分運動員對于比賽節奏還存在認知誤區，更加無法實現對比賽節奏的深刻把握。

這少部分羽毛球運動員存在無法區分比賽的節奏與比賽節奏的現象，其認為比賽節奏就是比賽的節奏。比賽節奏與比賽的節奏雖然僅一字之差，但背后的含義卻大不相同。比賽的節奏主要體現在對戰術的具體應用上，比如對以快制快、以慢制慢、快慢結合等戰術的運用控制。比賽節奏則是同時包括了身體的節奏、比賽的節奏。用唯物主義觀點解釋，二者之間是對立統一的關系。比賽的節奏是比賽節奏的一部分，由比賽節奏產生又反作用于比賽節奏;而比賽節奏狀態及其變化也會影響到比賽的節奏，比賽的節奏對比賽節奏起決定作用。在羽毛球男子單打競技比賽中，無法實現對比賽節奏的高效掌握，就無法有效提高我國競技體育進攻戰術，也不能從根本上提高我國競技體育運動水平。

2.3 在比賽過程中無法正確處理技術與戰術的關系

在羽毛球競技比賽中，其獲勝的關鍵在于運動員能否實現自身技術與比賽戰術的有效結合。而在男子單打羽毛球比賽中由于缺少隊友的幫助，實現其自身打球技術的最大化與針對不同對手合理運用戰術的能力對于比賽來說至關重要。技術與戰術是比賽節奏最重要的兩個部分，二者的地位并不平等，屬于從屬關系。比賽節奏由戰術節奏構成，戰術節奏由技術節奏組成，技術節奏則由比賽中存在的動作節奏組成。技術節奏具體體現在比賽過程中的機體運動速度快慢、力量使用大小、肌肉收縮舒張程度以及時間間隔長短等方面，代表著運動員在較短時間內，對身體的肌肉、力量以及速度的有效調配能力。戰術節奏則側重于考察運動員在比賽過程中其思維更新速度，體現在臨場反應能力高低、對于下一步打法的判斷等方面。在實際的羽毛球比賽中，由于平時訓練過程中教練員沒有充分強調戰術與技術的重要性，導致運動員普遍出現無法正確處理技術與戰術關系的情況，這不僅造成機體無法科學調控肌肉、速度、力量，還會影響運動員對下一步打法的判斷、運用能力，使其無法在比賽中以最好的狀態迎接對手、面對比賽，不僅造成運動員對比賽節奏失去把控，不利于比賽的獲勝，還會對運動員心理、生理造成創傷。

3 羽毛球男子單打比賽致勝占優路徑方案

3.1 運動員應該合理運用調節方法及時調整心理狀態

羽毛球運動員應該在比賽前及時選擇合理的心理調節方法對自己身心進行心理暗示，從而促進身心愉悅、肌肉放松，進而在比賽中獲得理想的成績。如羽毛球運動員在現場有意識地調整自己的表情以及身體狀態，給自己積極的心理暗示，將自己身心狀態調整到有利于在比賽中發揮自己真正實力的狀態。當臉部肌肉得到放松后，會下意識的影響身體以及心理狀態，心理情緒會獲得安撫，進而影響羽毛球運動員水平的發揮。而音樂調節法是借助音樂來進行心理調節。通常情況下，富有節奏以及背景嘈雜的音樂對于人的心腦系統具有刺激作用，而節奏較慢、感情抒發較平和舒緩的音樂則有利于人體的身心放松。羽毛球運動員通過選擇合適的音樂，在音樂的影響下可以使情緒慢慢平復下來。呼吸調節在眾多調節方式中屬于最簡單、最輕松的調整方式。羽毛球運動員可以通過一些有意識、有規律的一呼一吸運動消除在比賽前的緊張感。同時當運動員在比賽前感到焦慮時可以通過回想曾經獲得的勝利，用積極的賽事來幫助自己舒緩心情;通過在腦海中想象自己在比賽中取得優異成績的畫面給予自己信心，讓自己最大可能發揮出自己的實力。周圍的環境以及周圍人的態度對于羽毛球運動員的情緒也發揮著不可磨滅的作用。當運動員對比賽場景感到焦慮時，應該選擇遠離當下場景，尋找一個讓自己感到安心、舒適的環境。同時運動員的家人、朋友應該在比賽前給運動員加油打氣，給與鼓勵與支持。通過言語激勵，以及眼神鼓勵、一個擁抱或者拍拍運動員的肩膀，通過這些具有鼓勵意義的言語和動作，可以讓羽毛球運動員對自己恢復信心，從而帶動身體處于充滿活力的狀態，懷著積極的心情面對即將開始的比賽。

3.2 要重視對運動員在比賽節奏方面能力的培養

對于比賽節奏的把控綜合反映了我國羽毛球運動員的綜合實力水平與身體素質高低，決定著運動員在比賽過程中能否實現技術節奏與戰術節奏有效結合，體現著羽毛球運動員根據對手的打球習慣與戰術積極調整自己的攻防節奏的能力，決定著運動員對于比賽節奏的主動變換能力高低。正是因為運動員對于比賽節奏把控存在缺失，所以在日常的訓練以及比賽中教練員要積極轉變訓練理念，將對羽毛球男子單打運動員身體素質的過多注意力，大部分轉移到運動員對于比賽節奏把控的訓練中。在日常訓練活動中，要把運動員的比賽節奏適應能力以及把控能力作為訓練的重心，著重從機體運動速度、肌肉的收縮舒張程度、力量的大小等技術節奏方面入手去提高其臨場應變能力，以及對節奏變化的適應能力等，最終實現運動員對于比賽節奏的把控。

首先針對羽毛球男子單打運動員在日常訓練中要更加注重對于肌肉耐力的訓練，通過增加無氧訓練時間、次數等方式提高其肌肉自身耐受能力;其次也應該加強比賽中的爆發力與速度訓練，幫助提高運動員在比賽時對動作提速與變速的能力;同時也要注重對身體核心的訓練，提高運動員對身體各功能的調控能力，確保羽毛球運動員在比賽過程中進行進攻與防守時機體的連貫能力與力量在機體的傳導能力得到有效提高。在對比賽中技術動作進行選擇時，要不斷進行比賽速度的變換，針對不同的速度進行動作訓練，幫助羽毛球運動員在比賽中遇到不同速度時能夠有效選擇攻守狀態的同時保證的發球、打球等動作的穩定，保證比賽質量，促進獲得比賽的勝利。在戰術選擇方面，應該通過對不同國家的羽毛球運動員以往賽事記錄材料的分析，總結出該運動員的比賽風格、最強項以及弱點，在知己知彼的前提下，制定出最適合該運動員的獲勝打法;同時增加針對性戰術訓練，訓練運動員對于比賽節奏的適應能力與把控能力。

3.3 在比賽過程中將技術與戰術進行有效結合

羽毛球競技比賽的獲勝取決于運動員能否實現技術與戰術的有效結合，這對于羽毛球男子單打運動員的能力提出了更好高的要求。將比賽節奏進行分析研究可以總結為“快、狠、準、活”四個方面，其中“快”是比賽能夠獲勝的關鍵所在，而“狠、準、活”則是其在體能、技術、戰術三個方面的高度總結。其中“快”不僅要求運動員在比賽過程中反應速度夠快，還必須要有靈活的思維與身體，進一步引申出“活”這個概念;而“狠”和“準”則是要求運動員在進行發球、打球的過程中要夠精準，做到思維與現實的統一。通過對于“狠”和“準”的有效把握可以為“快”奠定基礎。在羽毛球男子單打比賽過程中，只有充分融合“狠、準、活”三者才能夠實現“快”，進而實現比賽的獲勝。具體表現為通過在比賽中不斷調整回球的高度以及速度，讓對手無法摸清自己的打球風格，進而無法實現對自己下一動作的預判，充分迷惑對手，并逐步擊破對手心理防線。同時在面對對手的回球時，要提高回球動作的準確性，以及連貫性，通過不斷調整回球角度打對方一個措手不及，使對手反應能力下降，從而實現在男子單打羽毛球比賽的勝利。

首先，男子單打羽毛球運動員應該通過高超的專業化素質能力避免自己在比賽中的失誤現象，根據比賽節奏不同在對攻過程中合理選擇打法風格。如在面對快節奏的比賽風格時，可以運用控前突后戰術打法，配合網前勾球等動作為自己創造優勢，以及在場上連貫進行變線等，在高速突擊下發動進攻。在面對中等以及較慢的比賽節奏時，通過高超的身體控制能力以及充沛的精力，在保證比賽過程中自己綜合水平能夠得到最大展現時，通過不斷調整回球角度以及發球速度、位置等，迷惑對手，逐步擊破其心理防線，從而在比賽過程中占據主導地位，掌握比賽節奏;同時不斷變換攻守狀態，進而發現對手弱點進行乘勝追擊，充分實現技術與戰術的有效結合，并創造機會實現得分，最終實現比賽勝利。

4 結語

萬事萬物發展都有一定規律，掌握好比賽節奏對于競技體育來說，有助于運動員充分發揮其潛能。在日常訓練中，通過對節奏快慢的合理掌握，不僅有助于運動員身心獲得有效放松，而且可以幫助思考接下來的戰術打法，有助于其在正式比賽中更好迎接對手，賽出水平。通過觀察運動員對于正式比賽中的比賽節奏把控，從時間空間角度進行分析可以看出其競技能力發揮情況以及綜合素質的高低。而運動員根據其自身競技技能的發揮以及戰術的配合，通過單方面加快或降低比賽節奏來實現打亂對方比賽節奏的目的，從而有利于比賽獲勝，這種戰術又被稱之為“節奏制勝論”。雖然當前我國羽毛球男子單打競技運動無論從技術、戰術等理論性知識，或者器材、場地等基礎設施等條件都已經有了極大地改善，但是從心理承壓能力、肌肉耐力、身體以及思維的靈活度而言仍然存在很大的提升空間。因此，只有從羽毛球運動競技能力角度出發進行分析研究，才能夠獲得羽毛球比賽的最終勝利。同時還應該借助互聯網技術平臺，通過對男子單打羽毛球獲勝數據的精確計算，進而對羽毛球比賽獲勝因素進行科學的總結，從而指導我國男子羽毛球單打事業的進步。

（作者單位：西北民族大學體育學院）