基于計劃行為理論的大學生終身體育習慣培養探究

當體育發展至一定程度后就會產生終身教育這樣的產物，終身教育能夠將大學生對于體育的需求表現出來。終身體育表現出來的是長遠的體育思想，它將成為我們日常生活必不可少的一部分，將伴隨我們的一生。全民健身對我們來說并不陌生，這項計劃實施的一項重要條件就是要有終身體育思想。體育這一科目是國內教育中相對來說比較重要的一個科目。高等院校的體育課程內容主要是學生從接受體育教育之后走進的一個全新階段，同時高校體育教育對學生的終身體育習慣的培養有著非常重要的指導意義。高校的體育課程是人們接受校園體育教育的最終階段，并且這種校園教育形式的體育教育也肩負著幫助人們轉換到社會體育教育的重要責任，因此需要國內各高校重視終身體育教育。

終身體育教育說到底其實就是一種日常生活習慣，而學生在終身體育上沒有達到顯著效果的最根本原因就在于沒有深入理解終身體育教育的理論核心，而學生想要改變目前這種情況，首先需要對自己的行為進行改變。學生可以通過培養自己日常鍛煉的習慣來完善終身體育的行為習慣。

1 學生體育鍛煉行為“態度”因素分析

我們這里所指的“態度”就是人在執行某種活動之前對這項活動的積極性的程度，其實就是指這項活動對于這個人的吸引程度。行為態度的好壞能夠直接影響執行這項行為的程度。所以對于大學生體育鍛煉行為的培養，一定要從大學生對于體育鍛煉行為上進行分析。體育態度主要包含以下三個方面，即體育動機、體育興趣以及體育鍛煉頻率。

1.1 體育動機

體育動機是指人們為了滿足某一種體育需求而進行的體育活動的主觀意愿，它是人們對于客觀體育需求的主觀需求。體育鍛煉活動的執行受體育動機的嚴重影響，當一個人擁有了進行體育鍛煉的動機，才能夠進一步執行體育鍛煉的意愿。體育動機對于人們執行體育活動有著非常重要的激勵作用。人們進行任何一種體育鍛煉都出自其對這種鍛煉的需求，而部分人在參加體育鍛煉時，多半都是對體育鍛煉有著興趣。所以參見體育鍛煉背后動機值得我們去研究和分析。

經相關調查顯示（如下表），大學生參與體育活動的目的各不相同，有的是為了鍛煉身體，有的是因為有喜好體育鍛煉，還有一部分是因為要提高運動相關技術水平。從下圖的數據中可以看出，絕大部分都是為了強身健體，還有一部分是為了豐富生活，興趣愛好也占了一部分。其他依次為增加社會交際、健身形體、提高運動技術水平等等。

大學生體育動機調查表

對于日常體育活動，男生和女生的初心是有著明顯差異的。男生更加重視強身健體，因此在上圖中，男生以鍛煉身體為目的的居多。女生的排列順序主要以增進健康和健身形體為主?？偨Y以上信息可以得出結論，無論是男生還是女生，鍛煉的主要動機都是以強生健體為主。

1.2 體育興趣

興趣是推動一個人去做一件事的內在動力，說白了就是指一個人在執行某種活動時的積極傾向。而這種心理傾向促進人們滿懷希望的去參加某種活動，它是動力產生的核心因素。想要將一件事情做的最好，首先就是需要這個人對這件事情產生濃厚的興趣，這樣才會有足夠的自驅力去盡全力完成這件事。大學生只有有了體育興趣，才會有利于進行體育鍛煉，大學生進行體育鍛煉體育興趣就是其核心動力。

從下表的數據分析中我們可以了解到，在調研的總體數據中，很多人對于體育鍛煉都有著足夠的濃厚的興趣。從總體上進行分析可知，大學生還是比較喜歡體育鍛煉的。并且，有近9成的人對于參加體育鍛煉或者體育活動都表現出了積極的態度。而男生和女生因為性別差異，在體育鍛煉方面都由著自己的見解。男生相較于女生，對于體育鍛煉是有著明確興趣的。通過以上數據可得，在體育培養方面，需要特別重視對于女生體育習慣方面的培養。

1.3 體育鍛煉頻率

體育鍛煉的頻率是相對比較好理解的，就是一個人在固定時間內進行體育運動的次數。而這個固定時間的范圍參數一般是一周內。

根據調查得知（如下表），除了學校規定的體育課，學生們都普遍認為每周要額外進行一到兩次的體育鍛煉。通過以上數據可以得出，大學生存在體育鍛煉的頻次相對來說還是比較低的，每周參加體育鍛煉的人也就只有28.2%，進一步說明了我國大學生還是需要在體育鍛煉方面加強培養。

2 大學生體育鍛煉行為“主觀規范”因素分析

主觀規范就是指在執行某項活動時所感知到的社會壓力，它主要反映了他人或者是團隊對于一個人在執行某種活動時決策的影響。主觀規范一般受規范信念和順從動機兩個方面的影響。而其中的規范信念就是指一個人感知到其他人或者團體對于這項行為是否應該執行的期望值。順從動機其實就是個人對其他人或者團體進行某項體育鍛煉的支持程度。其中重要他人和團體包括對個體顯著影響的家庭因素和校園體育教師支持程度。

2.1 家庭影響因素

家庭是組成社會群體的基礎單位，同時家庭也是影響一個人在執行某種活動時的考慮核心。因此，在一個人想要執行某種體育活動時，家庭因素對其的影響有著非常重要的關系。

由上圖我們可以直觀了解到，父母很支持自己孩子可以進行一些體育活動的。只有千分之三的家長認為孩子不需要那么多的體育活動，這也就說明了父母對于孩子的體育鍛煉總體上還是持支持態度的。

2.2 學校體育教師

學校體育教師可以促進大學生參加體育活動。經調查顯示（如下圖），學生認為，教師對于促進學生養成體育運動的習慣有著非常重要的意義。所以，體育教師應該加強體育鍛煉對學生的指導作用，體育老師應該將自己的本職工作做好，使學生可以受益匪淺。

3 大學生體育鍛煉行為“知覺行為控制”因素分析

知覺行為控制的含義是一個個體感受到要執行的特定行為可能是困難的也可能是容易的程度，這也體現了個體可以執行行為因素的知覺起到促進或者是阻止的作用?？刂菩拍畹暮x是個體可能感受到可以促進引起行為或者阻止行為發生的因素，知覺強度的含義是個體對于感受到的這些行為的影響程度。從體育的鍛煉角度進行研究包含了，體育鍛煉的方法、個人的意志力、客觀的體育場地條件等三個方面內容。

3.1 體育鍛煉方法

進行體育鍛煉一定是藥通過科學的鍛煉方式并且也要有運動的技術能力愛可以進行體育鍛煉，同時需要熟悉一門體育鍛煉的方法是需要一段時間積累經驗的。相關文件有闡述到關于大學生在學校的時候需要通過體育的教育學習體育知識技能，需要至少要掌握2個左右的正確進行體育鍛煉的方法，這樣才有利于在日后進行終身體育鍛煉奠定堅實基礎。

根據相關調研結果分析可知：如下圖可知，體育鍛煉的運動技術水平會對一個人的體育鍛煉產生影響。認為運動技術水平對會自己鍛煉時有著非常明顯的影響的數據占比為5.8%;選擇體育運動技術水平對個人進行體育鍛煉的影響度比較大的占比48.3%;認為技術水平對自己體育鍛煉的影響度比較小的數據占比20.6%;選擇體育運動水平對個人進行體育鍛煉的影響度不大的數據占比12.1%。

以上的數據結果可以得出，個人的運動技術水平的程度會對他進行體育鍛煉的影響相對來說比較大，占比大概是54.1%。所以，大學體育教師一定要注意通過使用正確的方式帶同學進行鍛煉，只有這樣才有利于對大學生的運動技術水平產生提高，進一步促進大學生可以主動養成長期進行體育鍛煉的良好習慣。

3.2 個人意志力

意志力的含義是一個人內心很主動的明確需要完成的目標，并且可以根據自己的目標進行行動，進一步克服所遇到的阻礙，最終實現目標的人格品質。在個人意志力方面，每個人都有著各自不同的態度，而意志力其實對于體育活動的影響是否有著明顯的關系，這個還是需要在通過調查之后才能夠知道。根據調查的結果可以得知詳見下表：大學生在體育鍛煉的時候很容易發生因為意志力不強影響鍛煉的頻率。整體來看，認為意識力對體育行為活動有著較大影響的同學的人數占比為53.4%;其中女生占了81%，男生只占了不到40%，出現這一情況在一定程度上也表明了男生和女生在此觀點上有著不同的意見。通過數據可以得知個人的意志力對于體育鍛煉產生一定的影響，因為個人意志力不強，會導致大學生的體育鍛煉頻率降低，這就很容易對于長期持續進行體育鍛煉產生影響。在個人的意志力上面一般女生的意志力會低于男生的意志力，女生的惰性高于男生，這也表明了為什么女生不會經常進行體育鍛煉的最大的影響因素。

3.3 體育場地器材

體育場地器材是幫助學生更好的進行體育活動的關鍵，同時也是學生在進行體育活動時，不可或缺的輔助因素。大學生開展體育活動室體育器材非常重要，最終的體育活動的效果會受體育器材影響。根據下圖的調查結果可以得知，大學生對學校體育場地器材滿意度調查中可以了解到，目前國內大部分高校大學生對學校體育場地器材非常滿意和比較滿意的占比合計為35.2%，大學生對學校體育場地器材一般滿意的占比為48.4%，大學生對學校體育場地器材不太滿意和不滿意的占比為16.4%。整體的調查數據可以得知，大學生對于現在學校內部的體育場其器材還不夠滿意，因此需要學校對校園內的各項體育相關場地器材進行完善和升級，同時在進行體育場地器材升級的過程中，應該采取問卷調查的形式，了解每一位學生對于體育器材的整體需求，針對于學生的整體需求進行器材更新，不僅能夠滿足學生們的整體需求，同時也能夠節省購買相關體育場地器材的資金成本。

4 建議

4.1 加強學生終身體育思想教育

學生如果具有良好的終身體育思想才能夠有利于體育活動的順利推進。體育教師想要讓學生加強體育方面的知識，首先需要強化自身在體育理論知識方面的學習。如果僅僅只讓學生進行體育行為實踐，這樣會導致學生對于體育的內在思想和內涵沒有辦法清楚的理解。在進行校園體育鍛煉時，要將理論知識和體育實踐活動相結合，這樣才能夠幫助學生更好更快的養成終身體育鍛煉的習慣。

4.2 師生要相互配合，促進校園課外體育鍛煉氛圍

課外體育活動是校園體育教育的拓展和延伸，必要條件就是要讓自己積極的參與到體育鍛煉活動中，學生對體育運動產生一定的興趣并且進行體育鍛煉的時候，教師一定要給予相應的指導，在學生養成終身體育習慣方面做出相應的指導作用，這對于學生在體育習慣的培養上有著非常重要的促進作用。

4.3 學校要加強體育場地及設施建設

在體育活動場地建設方面，學校需要加大資金投入，隨著目前國內高校招生范圍的擴大，再加上現在大學生對于體育鍛煉方面的熱愛程度不斷提升，很多高校的基礎體育相關設施已經無法滿足現階段大學生對于體育設施方面的需求了。在校園的體育場所建設方面也要有所改善，要在安全性和實用性方面有所改善，讓學生在安全的環境中進行有效的體育鍛煉。大學生開展體育活動所需要的基礎就是進行校內體育設施。

4.4 學校要注重體育師資隊伍的培養建設

體育教師主要的作用是引導學生主動進行鍛煉，并且體育教師的運動技術水平以及專業度可以使學生自主養成終身體育鍛煉的習慣。而為了能夠給學生提供最專業的體育指導，需要應對體育教師進行專業技術培訓，這樣既能夠提升體育教師的專業教學水平，同時也能讓學生更好的學習到體育相關知識。通過進行相關培訓，提高體育教師綜合能力，這樣既有利于學生成長同時也有利于學校發展。

5 結束語

綜上所述，大學生的終身體育活動的執行效果受到態度、主觀概念還有心理因素的影響。而高校體育教育需要從這三個方面對學生進行，從而達到培養其終身體育習慣的作用。在歷史統計的數據中可以得出，通常都是男生對體育鍛煉的感興趣程度遠高于女生。家長看待孩子體育鍛煉的行為上也基本呈正常的態度，這對于孩子養成終身體育鍛煉習慣具有非常重要的促進作用。

（作者單位：海南政法職業學院）