輾轉騰挪始于足下

馬瑜

因為羽毛球運動的特殊性及與其他運動的不同之處，羽毛球鞋的設計與其他運動球鞋設計的側重點是不同的。鞋的包裹、穩定、緩震（減沖擊）、耐磨、透氣（散熱）性等是羽毛球鞋設計要考慮的主要指標，當然美觀（顏值、美譽度）及性價比也不可缺少。這兩項也是羽毛球球友們非常看重的，“以顏值取鞋”的球友大有人在，尤其是女球友。

各大羽毛球品牌公司的球鞋科技應用都有其獨到之處，如尤尼克斯的動力墊、李寧的中底輕彈、VICTOR的超臨界發泡以及美津濃的WAVE等等。球鞋設計的樣式花色亦越來越多，顏值越來越高，更新換代越來越快，某種程度上，或許都可以和時裝鞋媲美，挑選時讓人眼花繚亂。

在各大羽毛球品牌的官網上可以看到，對羽毛球鞋都有清晰明確的分類。如尤尼克斯：全面、穩定及輕量、輕快、輕松;李寧：羽毛球專業比賽、專業訓練，全面均衡、穩定保護、及輕質透氣（快速起動）;VICTOR：入門級、基礎級及專業級，全面穩定、及速度。了解這些，我們可以大概清楚各款球鞋的定位。可以看出，羽毛球鞋基本上是三大類，即全面、穩定、速度。

現在的球鞋設計，考慮得也越來越全面了，對腳型鞋楦都有細分，鞋楦分窄、標準、寬，及超寬等，美津濃羽毛球鞋更是對腳寬、長及腳圍都給出了比較詳細的參考數據。

值得說明的是，球鞋材料基本都選用的是合成材料，天然材料很少。目前，上述幾個品牌的羽毛球鞋中，只有美津濃的一款WAVEFANGPRO的鞋面部分采用了天然皮革，而且是袋鼠皮。

羽毛球運動也是“始于足下”，某種意義上，選擇好的羽毛球鞋，對長期開展這項運動、對身體尤其是腳踝、膝關節等部位的保護尤為重要。

羽毛球運動的場地多為室內，也偶有室外（“壩壩球”等）。室內多為地膠，也有木地板。運動場地的不同，球鞋選用的側重點也有所不同。好的塑膠場地是比較專業的場地，對球鞋的要求是均衡的，各款球鞋應該說都可以選用;木地板的場地，由于微塵的影響，一般會滑一些，鞋底的防滑就要突出些;水泥或類似的硬地面，減震，耐磨就要考慮得多一點。

體重大的人選鞋時，對減震、包裹的考慮應該多一點球鞋是厚重一點好，還是輕薄一點好？不能一概而論，各有優勢。以李寧的穩定保護系列羽毛球鞋為例，男款26（41?）碼，含鞋墊單只鞋的質量約為350±15克左右。輕質透氣（快速起動）系列，同碼球鞋會輕一些，表面也會薄一點，透氣更好，輕便起動。通常，穩定包裹出色的球鞋會厚重一些，透氣散熱就會差一點;散熱透氣好的速度類球鞋會輕薄一些，但和厚重一點、包裹穩定好的球鞋相比，輕薄鞋的包裹穩定會弱一點。新技術、新材料的不斷出現及在羽毛球鞋上的應用，使得球鞋設計既可保證性能，也會比以往輕量一些。

去實體店參考選購時，要考慮到一般下午及晚上，人由于直（站）立久了，腳會比早上或上午“胖”一點。最好穿著準備打球用的羽毛球襪試試要選購的球鞋，兩腳都試試為好，穿上球襪試球鞋更好、更準確。

新球鞋要比一般的日常鞋略長（大）一點，系緊鞋帶，腳后跟靠鞋后跟內后側、前腳腳趾前方要有1厘米的寬松量（或腳趾盡量頂向腳尖，后跟和后鞋幫內可以容下一指的空間）。否則，在打球過程中，劇烈的急停等動作很容易把腳趾擠傷。

如果是網購的話，有條件的可以先試試球友的同款鞋再定。現在，網絡媒體發達，可以看看球鞋品牌的網站，一般都會有球鞋設計的技術應用或賣點的介紹。也可以在相關的網站找找有關體驗、實測，作為參考。

鞋不可以大，更不能小。有一次網上郵寄來的一款李寧“音爆”球鞋，41碼，而我要的是41?碼。看似長短只差半碼。實則不然，上腳體驗才知道，球鞋長寬高都小很多。調換后，對比測量的尺寸，后者鞋底前腳要比前者寬約3至4毫米。所以，不要穿“小鞋”是有道理的。

球鞋會越穿越軟，也會越來越松，導致包裹及穩定性相對變差。

鞋的腳感硬軟，在球鞋的使用周期中是相對的。新鞋多數會硬，有時會感覺到略有些“板腳”。新鞋剛使用時就感覺比較軟，隨著使用時間的延伸則會越來越軟。過硬過軟，作為羽毛球運動的鞋都會不舒服。當你體會的球鞋的軟硬、舒適度以及鞋的包裹、起動、減震、防滑及耐磨等方面都相對比較合適時，球鞋在此狀態持續或保持的時間越長，球鞋的最佳有效使用壽命越長。

一般來說，初期腳感硬的球鞋，使用一段時間“踩軟”些后，會達到比較好的使用狀態。初期腳感硬的球鞋，比腳感軟的球鞋可使用的理想壽命時間一般會長一些;初期腳感就比較軟的球鞋，會越來越軟，太軟的鞋對羽毛球運動來說是不合適的。急停、快速起動等羽毛球運動的特殊性要求球鞋不能太軟，也就是說球鞋的鞋底，腳面、側面、及腳踝部分材料都不能太軟，否則球鞋的包裹性及穩定會大大降低。

另外，球鞋鞋墊的及時更換和調整，也是非常重要的一方面。球鞋的踩地減震是否理想，鞋墊是第一被作用主體。球鞋鞋墊使用一段時間后，減震效果會降低很多，會導致球鞋的緩震效果大幅減低。加之球鞋使用一段時間之后會變“肥”，需要調整。通常的辦法就是及時更換新的、合適的羽毛球鞋墊。這個必須做，非常重要。如果有條件，備上幾副同樣的或效果較好的羽毛球鞋墊，輪換使用，鞋墊效果和壽命會好很多。

經常看到不少球友，鞋底已經快磨平了，仍然還是買鞋時帶的那雙鞋墊，鞋墊個別地方早已磨穿，剩下的部分基本沒有多少彈性。實際上，沒有更換，就沒有比較，也就不會理解為何還要換鞋墊。只要換過一次就會認識到，球鞋的鞋墊一定要及時換。及時換鞋墊，或幾副鞋墊換用和多雙鞋輪換穿一樣，對耐用度和減震的作用很大。

球鞋的效能的發揮，很大程度上，取決于有沒有合適的好鞋墊及質量好的羽毛球襪，來配合。有經驗的球友，都會備有薄、厚及超厚的羽毛球襪（厚襪子使用一段，自然就變為薄襪了）來適應新鞋，及使用過一段時間的球鞋。用襪子厚度，來調整腳與鞋間的空隙，使包裹、腳感達到最佳。

鞋穿久了，變松之后，既可以靠襪子的厚度來彌補，也可以找到非常薄、寬的EVA材料的扁平鞋墊，最好和原來鞋墊外形相近，長寬（剪裁）能略大一點更好。放到原來鞋墊下面，效果會比較理想。這個辦法也可以用于解決買到的球鞋略大、寬，或前腳面略高的情形。那么，有朋友可能會問，由于鞋墊增高會不會導致穩定變差？幾年來的實踐體會證明，是不會的。畢竟加的是比較薄、軟的EVA鞋墊，不改變球鞋結構設計，不會增加崴腳的幾率。隨著年齡的增加，都會越加重視球鞋的包裹和減震，也就需要選擇減震好的球鞋，常換鞋墊是很好的辦法之一。

其實，剛打球的球友并不一定可以認識到球鞋配好鞋墊和球襪的重要性，但打球時間久了，體會也就多了。球場上，好多很年輕的球友打球的時間并不長，卻都戴著護膝。除了步法發力等不規范的原因外，球鞋的減震作用發揮得不好也是原因之一。

鞋墊更換，哪種會好一點呢？寬窄的話，選擇寬一點的，鞋墊周邊向內微微彎翹起的鞋墊，要比扁平不變的好一些。

談到球鞋的保養，我想要強調的是：

一、球鞋不要用水泡洗。一般只在球館打球使用的球鞋不會太臟，表面污了，用半干的抹布擦一下就好。泡洗后的球鞋會變軟，包裹性損失很大。

二、打球后，球鞋的鞋墊最好取出來（尤其是汗腳），與球鞋一起陰干。

三、合適的球鞋不要“一鞋到底”，打球比較頻繁的球友最好備兩雙或多雙鞋，輪換使用，讓球鞋得以緩沖、休養，保證球鞋的性能持久，這樣做遠比一雙鞋一直使用的平均壽命長，而且更經濟劃算。

四、羽毛球鞋是專業鞋，最好只在球場打球時穿，專鞋專用。

以上是我的一些關于羽毛球鞋的心得體會，和大家分享的同時，也期待更多的意見和建議。

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