高校男子足球隊(duì)大負(fù)荷訓(xùn)練課的監(jiān)控與分析

鄭謀榮

(廣州體育學(xué)院 廣東廣州 510500)

足球是具有較強(qiáng)激烈對(duì)抗、較大負(fù)荷以及較長(zhǎng)持續(xù)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心智、作戰(zhàn)技術(shù)以及體能等方面都提出了很高的要求。特別是體能，在足球這項(xiàng)對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)中更具有十分重要的影響。隨著現(xiàn)代足球賽場(chǎng)中對(duì)抗愈發(fā)激烈，攻防轉(zhuǎn)換越來越頻繁，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的體能提出了更高的要求。在運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)中，體能是最為重要的因素，而運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能狀態(tài)則是對(duì)其身體素質(zhì)起決定作用的要素。運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能狀態(tài)是依靠生理生化指標(biāo)呈現(xiàn)出來的，尤其是生化指標(biāo)更能夠基于較深層面，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能狀態(tài)進(jìn)行反映。因此，對(duì)運(yùn)動(dòng)員生化指標(biāo)進(jìn)行了解具有重大意義［1］。在2020 全國(guó)“體院杯”足球賽中，廣州體育學(xué)院足球隊(duì)獲得了冠軍，作為高校球隊(duì)中的翹楚，廣州體育學(xué)院足球隊(duì)的備戰(zhàn)訓(xùn)練研究?jī)r(jià)值較高。對(duì)其運(yùn)動(dòng)員大負(fù)荷訓(xùn)練課后生理生化指標(biāo)所產(chǎn)生的變化進(jìn)行監(jiān)控和分析，能夠?yàn)槲覈?guó)其他高校足球隊(duì)訓(xùn)練課程質(zhì)量的提升以及訓(xùn)練效果的改進(jìn)提供借鑒。

1 研究對(duì)象

該研究高校男子足球隊(duì)大負(fù)荷訓(xùn)練課的監(jiān)控與分析為研究對(duì)象，以廣州體育學(xué)院足球隊(duì)為調(diào)查對(duì)象，對(duì)其在2020年8月6日至11月10日期間，總計(jì)16周中所進(jìn)行的有球大負(fù)荷訓(xùn)練課的相關(guān)數(shù)據(jù)監(jiān)控進(jìn)行分析。

2 研究方法

2.1 文獻(xiàn)資料法

該研究通過查閱主流期刊數(shù)據(jù)庫(kù)，對(duì)足球訓(xùn)練課監(jiān)控方面的資料進(jìn)行查閱，并對(duì)其加以歸納和分析，從而給該研究奠定良好的理論基礎(chǔ)。

2.2 錄像觀察法

該研究通過攝像機(jī)將整個(gè)足球訓(xùn)練課的完整過程拍下，從而對(duì)訓(xùn)練的時(shí)間、內(nèi)容以及間歇等進(jìn)行觀察記錄，對(duì)技術(shù)動(dòng)作的次數(shù)以及跑動(dòng)距離等加以統(tǒng)計(jì)，并結(jié)合《足球訓(xùn)練監(jiān)控及評(píng)估系統(tǒng)的研究》中給出的相關(guān)評(píng)估指標(biāo)，對(duì)該研究中訓(xùn)練課的監(jiān)控指標(biāo)加以確定，主要包括訓(xùn)練課的時(shí)間、上課的密度、課程中的負(fù)荷強(qiáng)度以及技術(shù)動(dòng)作完成狀況和跑動(dòng)距離等方面［2］。

2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

該研究運(yùn)用SPSS 23.0 數(shù)據(jù)分析軟件，對(duì)獲取的數(shù)據(jù)加以整理和匯總，進(jìn)而開展有關(guān)分析。

3 大負(fù)荷訓(xùn)練課監(jiān)控結(jié)果與分析

3.1 基本情況

3.1.1 訓(xùn)練課的構(gòu)成

該研究在對(duì)廣州體育學(xué)院足球隊(duì)有球大負(fù)荷訓(xùn)練課進(jìn)行實(shí)際調(diào)研后了解到，其訓(xùn)練課主要包括3 個(gè)部分，分別是準(zhǔn)備、基本以及結(jié)束部分。從準(zhǔn)備部分來看，其主要目標(biāo)是要讓運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體逐漸處于工作狀態(tài)，讓其生理與心理都做好訓(xùn)練負(fù)荷的準(zhǔn)備，進(jìn)而給訓(xùn)練的開展創(chuàng)設(shè)較好的內(nèi)環(huán)境。就廣州體育學(xué)院足球隊(duì)結(jié)合球大負(fù)荷訓(xùn)練課來看，其準(zhǔn)備部分的時(shí)間集中在15～25min內(nèi)，主要內(nèi)容是球性、足球操以及靈敏性相關(guān)內(nèi)容的練習(xí)，而練習(xí)的形式變化則通常有6～8種，然而每次課的內(nèi)容沒有太多的變化，運(yùn)動(dòng)員的平均心率處在120～140次/min。從基本部分來看，該部分是訓(xùn)練課中最為主要的，其主要任務(wù)都是在這一環(huán)節(jié)所實(shí)現(xiàn)的，因此，該部分在整個(gè)課程中花費(fèi)的時(shí)間也最長(zhǎng)。根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)的統(tǒng)計(jì)與調(diào)查可知，廣州體育學(xué)院足球隊(duì)大負(fù)荷課的時(shí)間主要在85～95min，部分訓(xùn)練課會(huì)超出100min。在每次訓(xùn)練課中，通常會(huì)設(shè)置3～4個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容，大多數(shù)課在訓(xùn)練的前半階段會(huì)設(shè)置各類戰(zhàn)術(shù)方面的練習(xí)以及不同人數(shù)間的對(duì)抗性訓(xùn)練，而在后半部分則進(jìn)行比賽，但就練習(xí)內(nèi)容的方式來看，變化不大、比較單一。從結(jié)束部分來看，大多數(shù)都在15min 內(nèi)完成，其方式主要是靜力性牽拉和放松跑［3］。

3.1.2 訓(xùn)練課的內(nèi)容

在廣州體育學(xué)院足球隊(duì)有球大負(fù)荷訓(xùn)練課中，其主要是進(jìn)行綜合訓(xùn)練課，訓(xùn)練的內(nèi)容主要包括技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練與身體素質(zhì)訓(xùn)練兩部分，尤其是當(dāng)技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的內(nèi)容無法滿足負(fù)荷要求時(shí)，教練員通常會(huì)增加部分身體素質(zhì)方面的訓(xùn)練，從而滿足負(fù)荷的理想要求。就技術(shù)訓(xùn)練方面的內(nèi)容來看，主要是基于比賽中所呈現(xiàn)出的技術(shù)問題，對(duì)其中存在的技術(shù)不足加以糾正，從而促進(jìn)位置技戰(zhàn)術(shù)以及全面技戰(zhàn)術(shù)的提高。同時(shí)，還包括在高速度以及強(qiáng)對(duì)抗基礎(chǔ)上的綜合技巧方面的練習(xí)。就戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方面的相關(guān)內(nèi)容來看，則要針對(duì)比賽中存在的弱點(diǎn)方面開展訓(xùn)練以及進(jìn)行總體的防守戰(zhàn)術(shù)和進(jìn)攻訓(xùn)練。從身體訓(xùn)練方面來看，其主要內(nèi)容則是開展各類無球以及有球的不同距離間速度訓(xùn)練、變速跑訓(xùn)練以及基于技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練而開展的耐力和速度訓(xùn)練。同時(shí)，要在對(duì)力量素質(zhì)全面發(fā)展的前提下，對(duì)跳躍、起動(dòng)以及射門力量等有關(guān)肌群開展增強(qiáng)爆發(fā)力方面的訓(xùn)練，針對(duì)腳步和腿的協(xié)調(diào)以及靈敏性，開展相關(guān)訓(xùn)練等［4］。

3.2 大負(fù)荷訓(xùn)練課各指標(biāo)的監(jiān)控和分析

3.2.1 訓(xùn)練時(shí)間

根據(jù)監(jiān)控可以看出，廣州體育學(xué)院足球隊(duì)的大負(fù)荷訓(xùn)練課整體的時(shí)間大約在115～130min，平均課程的時(shí)間是126min。其中，準(zhǔn)備部分所用時(shí)間為15～25min，平均為20min；基本部分所用時(shí)間在85～95min，平均為92min；結(jié)束部分所用時(shí)間在10～15min，平均為12min。

從訓(xùn)練課基本部分的凈訓(xùn)練時(shí)間來看，平均為52.08min，這與其所參與的全國(guó)“體院杯”足球比賽當(dāng)中的凈時(shí)間43.17min比較，要相對(duì)高些（見表1）。充足的訓(xùn)練時(shí)間是保證重復(fù)訓(xùn)練次數(shù)以及預(yù)期訓(xùn)練負(fù)荷量等目標(biāo)得以實(shí)現(xiàn)的基礎(chǔ)，而訓(xùn)練的時(shí)間則要根據(jù)比賽所需、運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平等加以確定。就大負(fù)荷訓(xùn)練的凈時(shí)間來看，廣州體育學(xué)院足球隊(duì)的訓(xùn)練時(shí)間明顯超過全國(guó)“體院杯”的比賽凈時(shí)間，由此可以看出，其訓(xùn)練課能夠滿足比賽在時(shí)間方面的要求。此外，其訓(xùn)練課的準(zhǔn)備以及結(jié)束部分所用的時(shí)間也相對(duì)長(zhǎng)些，或許是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的大負(fù)荷訓(xùn)練使運(yùn)動(dòng)員更為疲勞，而導(dǎo)致所需恢復(fù)時(shí)間較長(zhǎng)［5］。

表1 廣州體育學(xué)院足球隊(duì)大負(fù)荷凈訓(xùn)練課時(shí)間（min）

3.2.2 訓(xùn)練課密度

（1）組織密度

根據(jù)監(jiān)控?cái)?shù)據(jù)可以看出，廣州體育學(xué)院足球隊(duì)大負(fù)荷訓(xùn)練課所有課程開設(shè)的組織密度平均數(shù)是5.25%，從準(zhǔn)備、基本以及結(jié)束部分來看，其組織密度分別是4.87%、7.28%和3.61%。其中，基本部分的組織密度最高，這或許是因?yàn)樵陉?duì)員分配、訓(xùn)練內(nèi)容轉(zhuǎn)換等方面消耗了較多時(shí)間，導(dǎo)致訓(xùn)練部分較為緊湊［6］。

（2）練習(xí)密度

根據(jù)表2 能夠看出，廣州體育學(xué)院足球隊(duì)所有課程的平均練習(xí)密度是89.66%。其中，準(zhǔn)備部分、基本部分以及結(jié)束部分的練習(xí)密度分別是93.25%、87.44%和88.36%。在這三者中，足球隊(duì)訓(xùn)練練習(xí)密度最為核心的部分是基本部分。

表2 廣州體育學(xué)院足球隊(duì)大負(fù)荷訓(xùn)練課的練習(xí)密度情況（%）

（3）運(yùn)動(dòng)密度

根據(jù)監(jiān)控能夠看出，廣州體育學(xué)院足球隊(duì)所有訓(xùn)練課的平均運(yùn)動(dòng)密度是40.81%，其中準(zhǔn)備部分、基本部分以及結(jié)束部分的平均運(yùn)動(dòng)密度分別是45.75%、44.93%和31.52%。根據(jù)相關(guān)人員對(duì)我國(guó)26 支優(yōu)秀青年足球隊(duì)所進(jìn)行的36 次大負(fù)荷訓(xùn)練課所開展的監(jiān)測(cè)統(tǒng)計(jì)顯示，通常一支優(yōu)秀的青年足球隊(duì)，其大負(fù)荷訓(xùn)練課的運(yùn)動(dòng)密度大概為36%，與其比較來看，廣州體育學(xué)院足球隊(duì)的運(yùn)動(dòng)密度更高些，表明其大負(fù)荷訓(xùn)練課的運(yùn)動(dòng)密度十分理想。

3.2.3 跑動(dòng)距離

在大負(fù)荷訓(xùn)練課中，最為核心的就是基本部分，這是訓(xùn)練任務(wù)得以完成的核心，更是對(duì)整堂的訓(xùn)練質(zhì)量加以衡量的主要依據(jù)。根據(jù)監(jiān)控能夠看出，廣州體育學(xué)院足球隊(duì)的基本訓(xùn)練部分，整堂課平均跑動(dòng)總距離是8015m，其中平均慢跑距離是5305m，快跑距離是2708m。在全國(guó)“體院杯”足球賽中，隊(duì)員跑動(dòng)總距離場(chǎng)均都是7158m，而慢跑和快跑的距離場(chǎng)分別是4212m和2948m。跑動(dòng)總距離是比賽與訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員所消耗的實(shí)際體能，因?yàn)槠渑c負(fù)荷總量之間呈正比例的關(guān)系，所以基本部分中球隊(duì)的負(fù)荷總量顯然比比賽中的高很多，而就監(jiān)控統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)來看，產(chǎn)生此差異的主要是由訓(xùn)練中慢跑距離較長(zhǎng)而導(dǎo)致的［7］。

3.2.4 負(fù)荷強(qiáng)度

當(dāng)前，在足球訓(xùn)練中，除了對(duì)負(fù)荷量較為關(guān)注外，對(duì)于負(fù)荷強(qiáng)度方面的訓(xùn)練更為重視。根據(jù)監(jiān)控?cái)?shù)據(jù)可以了解到，廣州體育學(xué)院足球隊(duì)大負(fù)荷訓(xùn)練課的基本部分中，整體的負(fù)荷強(qiáng)度平均是33.76%，而全國(guó)“體院杯”足球賽強(qiáng)度為41.15%。從中能夠了解到，從與全國(guó)比賽的強(qiáng)度比較來看，廣州體育學(xué)院足球隊(duì)訓(xùn)練的總負(fù)荷不高。負(fù)荷總強(qiáng)度呈現(xiàn)出顯著的強(qiáng)度特點(diǎn)，是訓(xùn)練負(fù)荷在運(yùn)動(dòng)員身體上所進(jìn)行的整體刺激強(qiáng)度，但是從廣州體育學(xué)院足球隊(duì)的整體負(fù)荷強(qiáng)度來看，其基本部分訓(xùn)練方面依然存在一定的不足。

3.2.5 技術(shù)動(dòng)作實(shí)現(xiàn)狀況

對(duì)于足球運(yùn)動(dòng)員而言，技術(shù)訓(xùn)練是其必須掌握的基本功。在比賽中，球技具有非常關(guān)鍵的作用，是戰(zhàn)術(shù)得以有效配合的基礎(chǔ)與保證，球員必須在很好地掌握球技的基礎(chǔ)上，才可以在賽場(chǎng)中有計(jì)劃地開展行動(dòng)，對(duì)球進(jìn)行合理處理，從而達(dá)成戰(zhàn)術(shù)方面的要求。根據(jù)監(jiān)控調(diào)查可以了解到，廣州體育學(xué)院足球隊(duì)平均施展的技術(shù)動(dòng)作次數(shù)為183.3 次，整體平均成功率是71.81%。其中，在對(duì)抗部分中平均所施展的技術(shù)動(dòng)作次數(shù)是77.8次，成功率是61.73%；在非對(duì)抗部分中所施展的技術(shù)動(dòng)作次數(shù)是105.4 次，成功率是76.14%。在全國(guó)“體院杯”足球賽中，平均技術(shù)動(dòng)作施展次數(shù)是206.7次，整體成功率是60.79%。其中，在對(duì)抗部分所實(shí)施的技術(shù)動(dòng)作次數(shù)是81.1次，成功率是51.50%；而在非對(duì)抗部分當(dāng)中所實(shí)施的技術(shù)動(dòng)作次數(shù)是125.7 次，成功率是74.69%。具體如表3所示。

表3 廣州體育學(xué)院足球隊(duì)大負(fù)荷訓(xùn)練課技術(shù)動(dòng)作達(dá)成情況

根據(jù)監(jiān)控?cái)?shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，在廣州體育學(xué)院足球隊(duì)的大負(fù)荷訓(xùn)練課中，從單位時(shí)間中所實(shí)施的技術(shù)動(dòng)作來看，平均為1.42 次/min；而在比賽中，單位時(shí)間所實(shí)施的技術(shù)動(dòng)作為2.18 次/min，P<0.05，差異顯著。不管是在單位時(shí)間所施展的技術(shù)動(dòng)作次數(shù)，還是整體的技術(shù)動(dòng)作施展次數(shù)來看，訓(xùn)練課都要少于比賽。根據(jù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練相關(guān)理論，比賽應(yīng)該以比賽為基本的方向，對(duì)比賽中的情景盡可能地模仿，爭(zhēng)取和比賽中的強(qiáng)度相持平或者超過比賽所需的強(qiáng)度，只有如此，才可以更好地在比賽中呈現(xiàn)出訓(xùn)練的效果，否則會(huì)使技術(shù)訓(xùn)練效果受到影響。而訓(xùn)練課中技術(shù)動(dòng)作和比賽中相比較低的原因主要是：第一，教練員未能非常嚴(yán)格要求訓(xùn)練，盡管訓(xùn)練課具有較長(zhǎng)的訓(xùn)練時(shí)間，但技術(shù)訓(xùn)練的次數(shù)卻相對(duì)較少；第二，教練未能合理地設(shè)計(jì)訓(xùn)練的方式，沒有對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的興趣和需要進(jìn)行全方位考慮；第三，球隊(duì)的訓(xùn)練器材和訓(xùn)練場(chǎng)地等方面存在不如人意的地方。另外，就成功率方面來看，廣州體育學(xué)院足球隊(duì)仍需強(qiáng)化對(duì)抗性訓(xùn)練［8-10］。

4 結(jié)論

第一，廣州體育學(xué)院足球隊(duì)大負(fù)荷訓(xùn)練課的開展以及內(nèi)容選擇與足球訓(xùn)練的相關(guān)要求相符。

第二，廣州體育學(xué)院足球隊(duì)大負(fù)荷訓(xùn)練課中，其訓(xùn)練時(shí)間和跑動(dòng)距離等方面都可以適應(yīng)比賽要求，在訓(xùn)練課的密度上較為適當(dāng)，而訓(xùn)練負(fù)荷的整體強(qiáng)度與比賽相比，則相對(duì)較低。

第三，廣州體育學(xué)院足球隊(duì)訓(xùn)練當(dāng)中的技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練次數(shù)較少，在運(yùn)動(dòng)密度以及組織密度方面也不高，導(dǎo)致其大負(fù)荷訓(xùn)練課的總體效果受到了一定影響。