春末夏初防病正當時

孫蓓紅

當前境外疫情嚴重，個人出境旅行感染風險高，建議避免非必要的跨境旅行。國內疫情仍有發生，不要前往中高風險地區。旅游期間，務必遵守當地的疫情防控要求，做好個人防護。同時，做好自我健康監測，準確記錄活動軌跡，一旦出現身體不適，及時就醫并主動告知醫生自己的旅行史。

提高個人防護意識。科學佩戴口罩，勤洗手、常通風、保持一米以上社交距離;不扎堆、少聚集，保持良好的衛生習慣，倡導健康生活方式;乘坐飛機、火車等交通工具時要遵守秩序和乘務人員管理要求，全程佩戴口罩，做好手衛生，并妥善保存票據以便查詢。

保持良好飲食習慣。倡導公筷公勺和分餐進食，注意保持適當距離。要選擇安全放心食材，生熟食材分開存放。食物燒熟煮透，不吃生冷食物，拒絕食用野生動物，避免發生食源性疾病和食品安全事件。

出現發熱、干咳等癥狀，要第一時間到發熱門診就診。就診過程中盡量避免乘坐公共交通工具，并做好個人防護，嚴格落實“早發現、早報告、早隔離、早治療”要求。

春夏季節，手足口病發病率呈上升趨勢。手足口病是一種季節性較強的疾病，在幼托機構中多發，患者和隱性感染者都是手足口病的傳染源。主要通過接觸病人的糞便、皰疹液、鼻咽分泌物、唾液及被污染的手、毛巾、手絹、牙杯、玩具、餐具、奶瓶、床上用品等物品或環境而感染。發病主要以手、足、口腔、臀等部位皮膚黏膜的皮疹、皰疹、潰瘍為典型表現。預防手足口病，關鍵在于注意幼兒個人、家長和幼托機構的衛生。當家長發現幼兒異常時，應及時前往醫院就診，并及時報告學校。此外，還要加強幼托機構的晨檢制度，檢查孩子皮膚（主要是手心、腳心）和口腔有沒有異常，注意體溫的變化，提前發現并隔離患兒。做好幼托機構日常性消毒隔離措施，加強教室、居室等空氣流通，保持空氣新鮮。培養幼兒良好的個人衛生習慣，勤洗手、吃熟食、喝開水等。

4 月～10 月是蜱蟲活動高峰期，市民在進行郊游爬山等戶外活動時要做好個人防護。進入林區或野外，穿長袖衣服;扎緊褲腿或把褲腿塞進襪子或鞋子里;穿淺色衣服可便于查找有無蜱蟲附著;針織衣物表面應當盡量光滑，這樣蜱蟲不易粘附;不要穿涼鞋;盡量避免在茶園等低矮灌木叢處逗留。

如果發現被蜱蟲叮咬，千萬不可生拉硬拽、強行拔除，也不能用手指將其捏碎，否則，可能會將蜱蟲的頭部留在皮膚里，造成更大的傷害。建議及時前往醫院處理。

取出蟲體后，一般建議觀察身體狀況2 周。若出現發熱、腹瀉等不適癥狀，及時就醫，并告知醫生蜱蟲叮咬史。

另外，除蜱蟲外，游玩時還要警惕蜈蚣等毒蟲、蛇類咬傷。

每年的5 月31 日是世界無煙日。我國每年約有100萬人的死亡與吸煙有關，相當于每分鐘約有2人死于吸煙相關疾病，其中有一半人在35～64 歲死亡，吸煙是心腦血管疾病、癌癥和肺氣腫等慢性非傳染性疾病的重要誘因，吸煙者更易感染結核病和肺炎等傳染性疾病。同時，二手煙對被動吸煙者的危害一點也不比主動吸煙者輕，二手煙草煙霧中含有數百種成分對人體有害，其中至少含有69 種致癌物。室內全面無煙是免受二手煙危害的最有效方法。

吸煙和被動吸煙嚴重危害人類的健康，珍惜生命，遠離煙草。