職業院校開展體育素質拓展訓練的思考

【摘要】本文分析體育素質拓展訓練的特征，闡明體育素質拓展訓練對職業院校常規體育教學的作用，認為體育素質拓展訓練要與常規體育教學融合，并提出拓展訓練中需要注意的問題。

【關鍵詞】職業院校 體育素質 拓展訓練

【中圖分類號】G64 【文獻標識碼】A

【文章編號】0450-9889（2022）09-0162-04

在教育事業快速發展的今天，逐漸涌現出很多與體育教學相關的理念與方法，體育素質拓展訓練是其中最為常見，且應用效果較為良好的一種。體育素質拓展訓練活動以強化學生心理素質為目標，以傳統運動方式為基礎，有效融入新的訓練方法，以提升體育教學的實效，促進學生向著更好的方向發展。相對以往的運動技術理論教學來說，體育素質拓展訓練模式中說教的內容大幅度減少，運動內容顯著提升;相較傳統的運動技術模仿練習而言，體育素質拓展訓練模式則又擴充了更多的基本原理方面的知識，適當減少機械的重復練習內容。體育素質拓展訓練項目涉及行為、教育、心理學等眾多的專業領域知識，并根據社會對專業人才的需求特征進行針對性的課程規劃，在自然或模擬的環境之下，組織學員參與具體的課程活動，從而更好地提高學生的合作能力，進一步挖掘其自身的潛能。在職業院校的體育課程教學中，科學地開展拓展訓練不僅可以促進學生體能提升，而且可以提高學生綜合素質。

一、體育素質拓展訓練的特征

綜合性。體育素質拓展訓練的所有項目都以體能活動為引導，開展認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，進行綜合訓練。它有明確的操作過程，從而使學生全身心地投入學習和訓練中，以培養學生體育運動興趣、鍛煉學生意志力、增強學生身體機能。

體驗性。體育素質拓展訓練注重過程式體驗，對訓練對象來說，通過全身心的體驗，感受拓展訓練帶來的樂趣，逐漸培養學習與訓練興趣，從而豐富運動經驗。它充分調動學生的能動性，強化學生攻堅克難的能力，使學生以更加積極的態度投入體育學習和訓練中。

挑戰性。體育素質拓展訓練具有一定的難度，它表現在心理考驗上，是突破局限、挑戰自我的一項訓練。它需要訓練對象不斷增強抗壓能力，鼓足勇氣，勇敢地迎接訓練階段遇到的重重挑戰。它要求學生向自己的能力極限挑戰，從而跨越極限。

教育性。體育素質拓展訓練是一項有意義的教育活動，無論是教師，還是學生，都能從中得到比較大的收獲，具有明顯的教育功能。因此隨著拓展訓練項目的多樣化，訓練的教與學在思想和方法上都要進行相應調整，圍繞教育功能進行針對性學習和訓練。對參訓主體來說，體育素質拓展訓練過程也是一個受教育過程，使精神和體質都得到錘煉。

學生主體性。這一點與傳統體育項目有很大的區別，在拓展訓練的過程中，學生是整個過程的中心，要求學生身體力行，主動去感受，從中領悟道理。教師在整個過程中，不參加訓練，只進行引導，以充分調動學生的積極性，使學生投入到訓練當中，體現學生的主體性。

二、體育素質拓展訓練的作用

職業院校肩負技能型人才培養的重任，它不僅要培養學生過硬的理論知識和技術技能，而且要培養學生基本的體育鍛煉技能。在體育教學中，適當引入拓展訓練內容和形式，激發學生的體育運動熱情，培養學生良好的體育運動習慣，挖掘學生的運動潛力，因材施教，能夠更好地增強學生體質，使學生保持健康的精神狀態和健康的身體，對常規的體育教學活動具有很大的促進作用。

（一）有助于豐富體育教學內容

國內現階段職業院校體育教學中常見的運動項目中，球類主要包括籃球、氣排球、羽毛球等，田徑類有100米、800米、1 500米、鉛球、立定跳遠、俯臥撐（仰臥起坐）、引體向上等，這些都是基礎性的體育運動項目，可以較好地培養學生基本的體育素養。從平均水平來說，一個人如果具備了這些體育的基本素養，掌握基本的運動要領、規則，那么就可以較好地開展基礎性的體育運動，進行有效的身體鍛煉。但對那些對某種運動比較感興趣的人來說，這些基本功過于簡單，不能滿足進一步學習的需要。比如喜歡長跑的人喜歡更高的挑戰，如跑半程馬拉松、全程馬拉松等。教師可以成立長跑訓練小組，利用業余時間進行訓練。同時以此帶動其他學生開展越野跑訓練，使更多的學生喜歡跑步。而越野跑是一種受場地影響比較小的大眾化的體育運動項目，無論是早晨還是傍晚，或是晚上都能進行，是一種比較好的運動方式，也是全民健身運動的主要方式。這樣的拓展訓練，能較好地延伸常規體育教學內容，對常規教學內容進行有效補充。

從現階段職業院校體育教學來看，是在滿足教學大綱要求的前提下，以學生平均水平來選編教學內容，相對比較簡單，無法完全滿足個別學生的特殊喜好和要求，也無法更好地挖掘和培養每一名學生的體育潛能。體育素質拓展訓練項目能夠根據部分學生的需要，增加適當的體育運動內容，因材施教，培養和增強這部分學生的潛能，發揮他們在某一方面的體育特長。比如，籃球、足球等常規體育教學中，只教給學生基本功，使學生掌握基本的動作要領和規則。在這些常規教學訓練中，學生掌握的技能還沒有達到比較高的競技比賽水平。如果要想很好地培養有這方面特長和興趣的學生的競技能力，發揮他們的特長，那么就要組織拓展訓練團隊，在課外特別訓練。又如氣排球，在常規課堂中只能進行基礎性的訓練，也只能進行簡單的比賽。如果成立氣排球訓練隊，進行對抗性訓練，組織比賽，那么就能更好地調動學生的學習和訓練熱情，提高學生的技術水平，增強學生的比賽意識，把比賽與鍛煉結合起來，從而帶動更多的學生參加業余比賽，形成運動氛圍，增強學生體質。再比如，在常規的教學中幾乎沒有武術相關的內容，一般可能會教少年武術三十六式等基礎的武術套路。教師可以根據需要教授一些必要的防身武術和健身武術，激發學生對武術的熱情，在強身健體的同時，更好地傳承中華武術。可見，這些體育素質拓展訓練內容，既能激發學生的潛力，又能豐富常規的體育教學內容。

總而言之，多樣化的體育素質拓展訓練內容，能有效地改變職業院校以往教學內容較為單一的現象，更好地推進體育課程教學多元化發展。因此，職業院校在條件許可的情況下，開展豐富多彩的體育素質拓展訓練，能較好地豐富體育教學內容，有效地補充常規教學內容，因材施教，更好地培養學生的全民運動意識、終身運動意識。

（二）有助于提高學生的體育學習積極性

倘若想要有效提高職業院校的體育教學效果，那么就要激發學生進行課程學習的主動性與積極性。王梓璞在《體育素質拓展訓練在體育教學改革中的有效應用》一文中認為，現階段國內絕大部分職業院校學生的體育課程教學的主動參與度不高。造成此情況的原因，一方面是因為學校與學生家長對學生體育課程學習的關注度不足，這直接導致學生在體育學習方面投入的精力較為有限。另一方面是因為課堂上的體育教學主要是為了普及體育知識和技能，內容較為簡單，多數教授入門知識，教學內容雖多，但方式比較呆板，未因材施教，因此難以激發學生學習的主動性。拓展訓練可以為學生提供更為趣味化的訓練方式，以多樣化的項目內容與方式提高學生體育學習的獲得感、成就感，使學生能夠更好地展現自我，從而產生較為強烈的學習意愿，更主動地參與體育課程的學習。

（三）有助于學生打好全面發展的基礎

伴隨社會的發展與革新，社會對專業人才的綜合素養也有了更高的要求。但受傳統教育思想的影響，不少職業院校幾乎將所有的教學精力放在專業課與文化課上，不重視體育等與專業相關度不高的課程。按照我國的教育方針，職業院校要培養學生成為德智體美勞全面發展的人才。健康的身體是全面發展的基礎，體育鍛煉是強身健體的首要手段。因此學校除了完成普適性的體育教學和訓練，還要根據學生的實際和興趣開展針對性的體育運動，采取不同的形式拓展訓練內容，力爭使每一個學生都能找到至少一項適合自己的體育鍛煉項目，進行終身鍛煉，為全面發展打下堅實的基礎。健康的身體不僅有助于專業理論學習，而且有助于實訓、實踐的開展。體育素質拓展訓練不僅有助于團隊協作能力的培養，而且有助于毅力和意志力等方面的培養。拓展訓練中包含諸多具有對抗性、挑戰性的項目，這些項目能有效增強學生的心理素質與創新能力。因此，在職業院校體育課程教學中，教師要根據教學內容、教學條件、學生特點，運用拓展訓練方式全面提升學生的綜合素質，推動學生全面發展。

三、體育素質拓展訓練的關鍵點：要與常規體育教學融合

近幾年來，國家職業教育發展很快，加大了資金的投入，不少高職院校的體育設施比較齊全，為體育拓展訓練奠定了良好的物質基礎。但不是所有的體育素質拓展訓練都適合高職院校開展，而是要根據體育教學目標，在確保常規的體育教學順利完成的基礎上，對教學內容進行拓展，增加有利于學生全面發展的訓練項目。因此要注意拓展訓練內容、目標和常規體育教學內容、目標的相容性，而不是完全脫離常規教學內容和目標去拓展。開展體育素質拓展訓練的目的是充分利用學校的體育資源，開展適合學生實際需要的訓練，以更加全面地提高學生的體育素質。

從體育素質拓展訓練的內容上看，要與常規的體育教學內容相融。常規的體育教學活動是按照教學大綱的要求進行秩序化的訓練活動，它的目的是培養學生的體育素質，使學生具備健康的體魄，掌握基本的體育技能，掌握教學大綱要求的體育鍛煉要領和規則。體育素質拓展訓練則是一種多樣化的訓練項目，在常規的體育教學與鍛煉的基礎上，開展內容更加豐富的教育和訓練活動，以拓展學生的體育運動廣度和深度，挖掘學生的體育潛力，增強學生的體育特長，提高學生的體育素質。因此體育素質拓展訓練內容必須與體育教學內容相融，形成一個相對比較統一的體系。體育素質拓展訓練是常規體育教學的延伸，并在一定程度上完善常規的體育教學體系，更加全面地提高學生體育素養。

從目標上來看，體育素質拓展訓練目標與常規的體育教學目標一致。常規的體育教學和拓展訓練均以促進學生發展、樹立正確運動觀、增強身心素質為目標，只不過常規的體育教學以課堂為主陣地，以能滿足大眾化的體育鍛煉素質要求為標準，是一種普適性的目標。拓展訓練以課外活動為基本方式，以拓展課堂教學內容為主要訓練內容，訓練形式比較靈活，以滿足部分有特長或興趣的人的需要，它的普適性比較低。

雖然在形式上體育素質拓展訓練和常規體育訓練不同，內容也存在差別，但教學目標和理念是一致的，是相融合的。如果把兩種教育教學分割開來，那么就不能體現高職院校開展體育素質拓展訓練的初衷。因此，體育素質拓展訓練與常規的體育教學要保持一致性和相融性。

高職體育常規教學與體育素質拓展訓練融合，能進一步提高體育教學內容的豐富性，更好地提升職業院校學生參與體育運動的主動性與積極性，促進高職人才培養目標的達成。在建設教育強國、體育強國的戰略目標下，高職院校需要轉變舊的體育教學觀念，在體育課程教學中有目的有針對性地進行拓展，利用有利條件和設施、設備增加體育運動訓練項目，開展體育素質拓展訓練，促進學生全面發展。但在開展體育素質拓展訓練過程中，也要注意一些實際問題，對問題有足夠的認識，這是開展好體育拓展訓練的前提。

四、在職業院校中開展體育素質拓展訓練需要注意的問題

（一）做好安全防護工作

在職業院校的體育素質拓展訓練中，首要問題是安全性問題，跟常規的體育教學一樣，拓展訓練同樣存在一些不可控性，必須要做好相應的安全防護工作。首先，體育任課教師要依據職業院校的具體條件，挑選較為安全的訓練場所，科學合理地調配體育器材和設備，一定要在安全范圍內開展;其次，教師要根據拓展訓練的內容和要求，準備必要的安全設備，諸如防護帽等，保障學生在訓練中的安全;最后，在拓展訓練的場地中需要設置安全提示標志，對一些危險性相對較高的訓練項目還需妥善安排專職的教職人員進行專項防護，以更好地保障學生的個人安全。

（二）采取多樣化的教學方式

以必修課為基礎，將常規的教學方法與拓展訓練方法相結合。拓展訓練是常規教學的延續，是常規教學內容和方法的延伸，它們之間有一定的連續性。但也不能僅限于此，而是要根據運動的特點和學生的情況，充分利用現有的條件，采取更加靈活的方式方法。拓展訓練的優勢是不受教學大綱和課堂教學內容的約束，可以最大限度地因材施教，滿足學生不同的需要。因此可以采取游戲的方式、娛樂性的方式、合作的方式、個性化的方式等，最大限度地發揮學生的潛能，激發學生的運動潛力，強化學生的運動意識和健康意識。

（三）合理規劃課程體系

現階段，職業院校體育素質拓展訓練以場外空間訓練為主，還需要結合實際適當開展室內和場內訓練，才能比較全面立體地規劃好課程，形成一個相對比較合理的體育素質拓展訓練體系。因此體育教師要立足長期發展的需要，合理選擇拓展訓練的內容，比如，根據不同區域的特征開展定制化的訓練，即融合自身特點，對拓展訓練項目進行有效補充與完善。例如，南方地區的職業院校，可以組織開展形式多樣化的水上運動;北方地區的職業院校，可以組織開展滑雪等雪上運動。拓展訓練的整體規劃需要充分考慮職業院校學生的整體情況，大學生的身體發育已經處在了相對成熟的階段，其運動機能相對較強，體育素質也相對較高，因此可以挑選難度相對較高的訓練項目和方法。教師要深化課程體系改革，合理規劃課程體系，高中低相結合，以適應不同的需要，從而擴大參與面，提升效率與質量，更好地開展體育素質拓展訓練。

（四）把握好三個準則

開展體育素質拓展訓練時，要秉持三個準則：（1）適當性準則。體育素質拓展訓練并非體育專業團隊和體育運動員的專業提升訓練，因此要注意適當性，不可超越學生的能力和極限;要挑選適宜教學環境與內容的項目，依據學生的情況開展訓練。（2）安全性準則。所有的體育拓展項目都必須遵守以安全為首的基本準則，規避嘗試危險系數相對較高的拓展項目。（3）娛樂性準則。在選擇拓展項目時，可以適當挑選一些娛樂性的項目，采用娛樂性方式，以吸引更多的學生參加，并進一步提升職業院校學生參與拓展項目的積極性。

職業院校的核心目標是培養社會主義的合格建設者，因此在傳授專業知識的同時，要加強學生的體育鍛煉。學校要根據實際，適當拓展訓練項目，設置更多的體育選修課程，開展豐富多彩的體育運動，培養學生的終身鍛煉的意識和習慣，將來能夠以健康的身體投入社會主義建設中，為社會主義做更大的貢獻。

參考文獻

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作者簡介：李冠霖（1983— ），廣西合浦人，研究生學歷，講師，現就職于廣西水利電力職業技術學院，研究方向為體育課程改革和教學訓練。

（責編 盧建龍）