如何提升初中體育教學的有效性

文 / 張明

長期以來，師生們都將體育視為一門可有可無的副科，以致于部分教師運用“放羊式”的教學策略，讓學生們在體育課堂上“自由活動”。而且大多數學生也沒有形成濃厚的運動興趣，他們雖然在體育課堂上會表現出興奮的狀態，但是他們只是喜歡體育課堂上“自由活動”的輕松氛圍，而不是喜歡體育運動本身。[2]“雙減”政策背景下，促進學生全面發展的理念更加深入，課堂這一教學主陣地的地位也更加突出，因此教師要多措并舉，提升體育教學的有效性。

1 體育教學的重要意義

中學生身心健康、體魄強健、意志堅強、充滿活力，是一個民族旺盛生命力的體現。由此可見，體育運動對于初中生的健康成長以及祖國的發展建設而言有著重要意義。

1.1 體育運動成就健康的體魄

體育運動中包括一系列的體能訓練，有力量方面的練習，有速度方面的練習，還有協調力、平衡力以及敏捷性等方面的練習。而且任何一項體育運動都能直接作用于骨、關節和肌肉等運動器官，都能有效提高人體的某些免疫力。[3]比如經常性規律運動的人，會練就發達的肌肉，會提升肺活量等。初中生正處于長身體的關鍵時期，所以適當的體育運動是非常有必要的。因此日常教學活動中，教師要給學生們講述體育運動的重要意義，引導學生逐步認識到體育運動的重要性，逐步產生濃厚的運動興趣。

1.2 體育運動塑造健全的心理品質

體育不僅是身體力量、速度等方面的運動練習，還是心理品質方面的較量。團體性的體育運動需要運動員具備一定的集體主義精神以及團結互助品質；體育比賽活動中千變萬化的比賽形勢需要參賽者具備良好的心理素質；難度較大的體育練習活動中需要運動者克服恐懼與疲憊，需要運動者具備堅韌的意志品質。而且體育運動的實踐性非常強，需要學生具備持之以恒的運動品質，由此可見，體育運動既能夠促進學生身體方面的健康成長，又能夠促進學生心理方面的成長發展。

1.3 體育運動改善不良的情緒狀態

體育運動能夠使運動者保持活躍的思維狀態，因而能夠改善運動者潛在的抑郁、焦慮等不良情緒狀態。[4]初中生長時間進行文化課程的學習，難免會出現精神疲憊的狀態，而酣暢淋漓的體育運動，能夠讓學生們的精神興奮起來，進而能夠達到勞逸結合的目標。

2 提升體育教學有效性的方法策略

作為一名體育教師，既然我們已經充分論證了體育運動的重要意義，那么就要運用多樣化的教學方法，調動學生運動練習的積極性，提升體育有效的有效性，從而充分發揮體育運動的重要價值。

2.1 組織體育游戲，調動學生的運動興趣

學生們對游戲活動非常感興趣，體育游戲會引導學生將游戲興趣遷移到運動活動中，進而就會有效提升學生的運動興趣。因此教師要結合具體的教學內容設計多樣化的體育游戲，從而引導學生以積極的情緒狀態投入到奔跑、跳躍、投擲等運動練習中。

例如立定跳遠的運動練習活動中，教師可以組織展開“袋鼠跳”的游戲活動。即教師要引導學生將自己當作是袋鼠，要通過立定跳遠的方式將“糧食”從一處運送到另一處。游戲活動之前，教師要引導學生進行一定的熱身運動，然后注意立定跳遠的動作注意事項，包括蹬、擺協調用力的配合，包括騰空收腹，落地時前伸小腿等。教師可以引導班級中運動興趣濃厚的學生先展開運動練習，帶動起運動氛圍后，再引導班級中的所有學生參與其中。游戲活動中，教師要認真觀察學生的運動練習情況，及時發現學生運動練習中存在的問題，并提出針對性的指導建議。

例如耐久跑練習中，教師可以組織學生展開“花樣跑”的游戲活動。即教師可以引導學生展開S形跑的運動練習，可以引導學生展開對角線跑的運動練習，可以引導學生展開短距離的折返跑練習等。跑步運動本身具有一定的枯燥性，而花樣軌跡的跑步游戲，能夠增強跑步運動中的趣味性，進而能夠引導學生更多地感受到運動的樂趣，而不只是在教師的要求下被動運動。

體育課堂上的游戲活動形式還可以有很多，比如在鍛煉學生的敏捷性以及快速反應力時，教師可以組織學生展開“拽尾巴”的游戲活動，即學生兩兩一組，每一個學生身后都有一條用廢舊布料或者塑料帶制作的尾巴，然后雙方要在保護自己尾巴的基礎上，嘗試著拽出對方的尾巴。比如在培養學生的集體主義精神時，教師可以組織學生展開“背對背抱球”的游戲活動，即引導學生兩兩一組，兩人合力背對背抱球，做出教師喊出的基本體育口令，且在執行口令動作時保持球不掉落。

2.2 組織比賽活動，挖掘學生的運動潛力

體育運動本身的競技性就非常強，所以社會中的專業體育比賽非常多，課堂上教師也會經常性地組織體育比賽。緊張激烈的比賽活動既能夠營造良好的運動氛圍，又能夠充分挖掘出學生的運動潛力，還能夠全面提升學生的運動技能。而且初中生本身就有爭強好勝的心理品質，他們都想要在比賽活動中表現出更好的自己，都會在比賽之前加強練習與準備。因此教師要組織展開多樣化的運動比賽，從而全面提升體育教學的有效性。

教師可以組織展開跑步比賽。跑步比賽的形式比較多，有短跑比賽，有長跑比賽，有小組接力賽跑。無論是哪一種形式的跑步比賽，參與比賽的學生都會發揮出自身最大的潛力，爭取更快的速度。

教師可以組織展開籃球比賽。關于籃球比賽的形式也比較多，教師可以組織學生展開單一籃球基本運動技能的比賽，也可以組織學生展開團體性的籃球比賽。比如籃球活動中的投籃，教師可以組織學生展開兩分球投籃命中率的比賽，即某一個學生連讀投籃20次，記錄并計算該學生的投籃命中率。比如籃球活動中的運球比賽，高技術含量的運球能夠使運動者牢牢掌握球的主動權，那么教師就可以引導學生展開花樣運球的比賽活動，即引導學生有序展開高運球、低運球、轉身運球等練習，并結合學生的具體表現評選出最佳運球者。當然，教師也可以將班級學生分成若干小組，引導學生按照正規比賽要求，展開相應的籃球比賽活動。

教師可以組織展開跳繩比賽。跳繩運動也是體育活動中常見的運動形式，學生可以進行常規的跳繩練習，也可以進行花樣跳繩練習。那么教師可以組織學生展開花樣跳繩表演比賽，即學生完全可以結合自身的跳繩技能，設計不同的跳繩動作，參與到比賽活動中。

2.3 加強正面激勵，培養學生的運動習慣

體育運動本身會消耗一定的體力，所以盡管學生們認識到了體育運動的重要價值，但是依然有學生無法堅持展開運動練習。而正面激勵，能夠加強對學生的督促與鼓勵，能夠充分體現出教育的激勵、鼓舞與喚醒的藝術。

教師可以運用目標激勵。即，教師要引導學生們制定適合自己的運動目標，可以是每天至少十分鐘的跑步練習，也可以是每天五分鐘的跳繩練習，還可以是每天20個腹背肌練習等。每天5至10分鐘的運動練習時間雖然比較短暫，但是持續堅持的話，365天就是很長的運動時長，而且學生還能夠在執行運動目標以及計劃的過程中養成堅持的良好品質。

教師可以運用榜樣激勵。教師可以向學生們講述體育名人的運動練習事例，用榜樣者的事例來激發學生的運動潛能。例如奧運冠軍鄧亞萍、王楠等人物的運動練習經歷，就能很好地激勵學生。鄧亞萍原先被國家隊拒之門外，但是她沒有放棄自己，而是堅持練習，終于突破了自己，也證明了自己的能力。教師自身也要做好榜樣示范，即將自己專業素養的一面展現給學生，鼓勵學生堅持練習等。

當然，正面激勵的方式還有很多，比如教師可以對學生進行情感激勵，鼓勵學生用于挑戰自我等。

2.4 組織課外拓展，引導學生加強運動練習

體育教學中最常見的情況是學生在體育課堂上被動運動，在課外卻從來不參與體育運動。尤其是現代信息化背景下，大多數學生的課外娛樂時間被各種電子產品所占用，以致于部分學生存在著近視、肥胖、體質差等問題。其實，體育運動完全可以成為學生課外休閑娛樂的一種方式，因此教師要組織學生展開體育活動方面的課外拓展，引導學生加強運動練習，并在日復一日的運動練習中養成終身體育的意識和習慣，進而全面提升學生的體育素養。

教師可以在課后服務這一時間段，組織學生展開運動練習?！半p減”政策背景下，大多數學校都提供了課后延時服務，且教師不得在這一時間段內展開新課教學活動。那么教師就可以利用這段時間，引導學生展開運動練習。而且課后服務的這段時間內，教師可以引導學生自主選擇運動項目，或是跳繩，或是排球，或是籃球，或是跑步，或是體育游戲等，都可以。

教師可以引導學生在課外成立運動興趣小組，約定好時間和地點，然后展開相應的運動練習。比如周末，大多數學生都有一定的休閑娛樂時間，那么學生們可以聚在一起，展開籃球運動練習，健美操的學習與練習，或者是展開跑步練習，乒乓球練習等。學生們可以在觀看課件視頻的基礎上進行合作練習，也可以是結合自身的認知能力進行合作練習。由于課外的運動練習是一種自主性更強的活動，所以學生們參與的積極性非常高，進而就會收獲較好的運動練習效果。

2.5 因材施教，促進全體學生的全面發展

由于多種因素的影響，學生之間存在一定的個體差異性，有學生的體能非常好，輕輕松松跑出800米，然而有學生跑過400米之后就開始氣喘吁吁。還有跳繩，立定跳遠以及其他運動項目等，學生群體中也存在較大的差異性。既然個體差異性是客觀存在的事實，那么教師就要因材施教，組織展開層次性的教學活動，從而全面提升體育教學的有效性。

教師可以引導學生展開個性化的運動練習。比如上述內容中提到的跑步練習，教師就可以結合學生的基本體能，引導學生分別展開400米的跑步練習，800米的跑步練習以及更長距離的跑步練習等，引導學生循序漸進地增強自身的體質，提升自身的跑步能力。

教師要對學生進行層次化的評價。比如學生原先只能堅持跑完400米，但是通過一段時間的努力練習后，800米成績已經達到了教學大綱的要求，那么盡管這是中學生應該具備的基本體育素養，教師也要充分肯定學生的努力和進步，從而幫助學生增強運動練習的自信心。比如有學生本身的體質就比較好，那么教師就要對其提出更高的要求，鼓勵他勇敢挑戰自我。

教師要對學生進行個性化的指導與幫助。體育教學活動中，每一個學生的運動表現都是不一樣的，教師要認真觀察學生運動練習中的優缺點，并對其進行個性化的引導與幫助。比如立定跳遠中，有學生的落地動作不標準，那么教師就要重點示范落地時的注意事項，引導學生展開針對性的練習等。

總而言之，教學有效性是課堂教學的生命線，是落實“雙減”政策“減負增效”理念的重要舉措。因此教師要充分認識到體育教學的重要意義，要通過體育游戲，比賽活動，正面激勵，課外拓展以及因材施教的方式，引導學生積極自主地投入到運動練習中，從而在提升學生運動素養的同時提升體育教學的有效性。