幼兒體適能訓練路徑的多樣化

文 / 呂武

在3～6歲的幼兒時期，他們有著較強的適應力以及可塑性，他們有著無限的發展潛能，這個階段幼兒的身心都在飛速發展，所以教師要把握好這個階段，通過一日生活的各個環節對幼兒進行教育，同時教師也要注重對幼兒的體適能訓練，使幼兒能夠掌握自我保護的能力。根據幼兒的身心發展特點，以游戲的方式對幼兒開展活動，對幼兒智力的發展，身體素質的發展以及環境的適應能力和自我保護能力都有著重要的價值意義。

1 幼兒體適能的含義

幼兒體適能就是指幼兒在日常生活中有充足的精力參與活動并且不會感到疲乏，還能夠有享受體育游戲的能力以及面對突發狀況的反應能力。幼兒體適能包括柔韌性、肌肉強度、忍耐力以及爆發力等。幼兒體適能是保證幼兒的身體能夠正常健康的發展。

2 幼兒體適能訓練的特征

幼兒體適能訓練是一項針對幼兒進行體適能訓練的專門課程，其中包括了生活技能、身體機能和社會適應力的教育活動，是將體育、游戲、生活和禮儀的融合。和常規的體育活動不同的地方在于，體適能訓練主要是發展幼兒的認知能力，運用認知能力的發展來促進身體以及智力的發展，逐漸引導幼兒從完成單純身體活動向終身體適能獲得的改變，提升幼兒對于集體適應性。所以，幼兒體適能訓練的特征有以下幾點。

2.1 幼兒體適能訓練具有趣味性

在幼兒時期，他們的神經系統還沒有發育成熟，常常表現為容易興奮，也容易疲勞，他們好奇好動但是耐力不夠。傳統的幼兒體育訓練的內容比較單一，很難吸引幼兒參與活動的積極性，對于幼兒身體機能的發展和良好運動習慣的形成都有著不利的影響。所以，幼兒的體適能訓練就需要具有豐富且有趣的活動內容，根據幼兒年齡特點，要把訓練和游戲相結合，能夠讓幼兒在輕松愉悅的環境中促進身體的發展。運用充滿趣味性的體育游戲對幼兒進行訓練，能夠提升幼兒運動能力以及認知能力的發展，此外還要考慮活動內容要有針對性，活動方式和活動場地要色彩多樣化。

2.2 幼兒體適能訓練具有基礎性

學齡前幼兒基礎的動作模式還沒有掌握完全，對于一些體育活動所需用的身體能力還不具備。在這樣的條件下，如果對幼兒進行單一枯燥的專項活動，會使訓練的效果大打折扣，而且還有可能對幼兒造成受傷的風險，還會讓幼兒對體育活動產生討厭的情緒。體適能訓練更多的是在于關注幼兒走、跑、跳等進本動作的練習，引導幼兒形成熟練正確的運動形式，掌握基本的動作技能，為幼兒今后參加體育活動奠定良好的基礎，還可以讓幼兒在活動中體會到運動帶來的樂趣。

2.3 幼兒體適能訓練具有全面性

幼兒體適能的訓練安排都是根據幼兒的身心發展規律進行，以促進幼兒健康發展為出發點，注重幼兒發展三個主要的方向，即：機體的健康成長，需要體適能訓練幫助幼兒解決對于身高、體重、形態等身體組成問題；神經心理的發展，在幼兒時期是神經心理飛速發展的時期，在對幼兒進行體適能訓練的同時還需要對于幼兒神經系統進行刺激，幫助幼兒激發大腦的發育以及認知、情感、言語的發育；體能素質的發展，幼兒的體能素質發展呈現出一定的階段性特征，有著快速增長的時期和穩定增長的時期，對于幼兒不同的發展階段，進行合適的體能訓練，用正確科學的方式發展幼兒體能素質。幼兒體適能訓練要符合幼兒全面發展的要求，進行針對性的訓練內容，滿足幼兒身體、心理以及體能素質的發展，促進幼兒全面健康的發展。

3 在體育游戲的視角下，開展多樣化的體適能訓練的途徑

3.1 創設合適的游戲情境，激發幼兒體適能訓練的興趣

在學齡前時期，幼兒普遍都具有活潑好動的年齡特點，但是幼兒專注力和耐力都不是很好，幼兒很難心無旁騖的參與到體適能訓練之中，這就需要教師創設一個良好的活動開端，一個良好的起始階段能夠激發幼兒參與活動的積極性，幼兒也能夠順利的參與到其他的各個活動之中。因此，要將激發幼兒參與訓練的興趣放在多樣化開展體適能訓練的第一位，而創設游戲情境就是最合適的選擇。

創設適合的游戲情境需要做到兩點，第一點，首先要給幼兒提出需要進行思考的問題，但是問題的難度不要過大，讓幼兒能夠把注意力集中在一點上。比如“大家在平時有沒有玩過氣球呢？玩氣球的時候是和誰在一起玩的呢？有哪位小朋友可以和大家演示一遍呢？”在提問之后，教師可以主動的幫助幼兒進行演示，演示的過程中不斷的鼓勵其他幼兒參與其中，對氣球游戲的動作進行模仿，能夠讓幼兒得到實際的體會和理解。在演示完成以后，教師要給予幼兒肯定和贊許，然后再告訴幼兒關于氣球還有一種玩法，問幼兒想不想知道其他的玩法。用這樣的方式就能夠讓幼兒積極開展活動進行鋪墊，幼兒會因為這一系列的提問，使幼兒產生想要進行活動的欲望。第二點，就是進行游戲環節的引入，激發幼兒參與活動的積極性。向幼兒提問之后，幼兒愿意知道其他有趣的玩法，教師就可以把另一種游戲名稱告訴他們，就是“不許你落下”，然后告訴幼兒這個游戲的玩法和規則，講解之后教師先進行示范，讓幼兒清楚的知道這個游戲是怎樣玩的，在玩的過程中有什么需要注意的問題。在游戲的過程中，教師要鼓勵幼兒進行大膽的模仿，教師也要和幼兒一起參與到游戲之中，能夠一直激發幼兒參與活動的積極性。在這樣游戲結束以后，教師可以再次向幼兒提問“接下來還有很多充滿樂趣的游戲，大家想不想一起去玩呢？”用這樣的方式，幼兒會對接下來的活動充滿期待，十分樂意進行接下來的活動。

3.2 體適能訓練的內容和過程要具有趣味性，提升幼兒參與活動的積極性

在進行游戲活動情境的創設時，在激發幼兒參與活動的興趣之后，下面教師就要考慮怎樣使活動的內容得到完成，還可以讓幼兒一直保持著最開始參與活動的熱情。而這就需要教師在活動的內容和訓練的方式上增加趣味性，用豐富多樣的游戲活動貫穿在幼兒體適能訓練之中，在潛移默化中達到訓練的效果。

例如，在培養中班幼兒的肢體協調性、身體的靈敏性還有身體的平衡性中，可以選用“投擲海洋球”“合力運足球”“障礙大沖刺”這些游戲用于主要的訓練內容。此外，在活動的組織方式上面，要以師幼之間和同伴之間的互動為主要訓練的方式，給幼兒創建一個輕松又充滿歡樂的活動氛圍。在活動中，師幼之間的互動主要是教師要參與到幼兒的活動里面，用幼兒感興趣的話題為基礎，讓幼兒始終保持著參與訓練的熱情，教師就可以適當構建一些問題情境，“有沒有小朋友和爸爸媽媽一起玩過障礙大沖刺呢？”，之后讓幼兒對于參與的過程進行具體的介紹，在幼兒介紹的時候要給予幼兒贊揚和激勵。在訓練的時候，教師給幼兒進行示范，鼓勵幼兒進行大膽的嘗試和模仿，讓幼兒能夠明白體適能訓練的方法和要求，讓幼兒能夠體會到在訓練中的樂趣。教師還要根據游戲中的具體動作，給幼兒給予相應的指導。對于幼兒同伴之間的互動來說，在幼兒進行相應的體適能訓練以后，教師要慢慢地退出活動，把整個活動的主動權放在幼兒的身上，讓幼兒采用分組合作的方式開展訓練活動，主體依然是“投擲海洋球”“合力運足球”“障礙大沖刺”，幼兒會因為同伴之間的競爭而對訓練內容充滿興趣，幼兒也會嘗試怎樣用最短的時間完成訓練任務的辦法，教師在這個階段主要任務就是給予幼兒適當的激勵和引導。

3.3 在訓練中的評價要具有全面性和雙主體性，使幼兒在體適能訓練中的需求得到滿足

在訓練過程中的評價是保證工作效率與質量不斷優化的直接條件，因此任何工作活動的開展和實施都需要有對應的評價來進行支撐，對于開展多樣化的體適能訓練也是同樣的道理。所以，教師在體育游戲視角下，構建多樣化體適能訓練的途徑中，要采用“雙主題”的評價方式，對于評價的內容要保證全面化，并且內容還要是幼兒可以聽懂的，進而促進幼兒在訓練活動之中的需求都可以得到滿足。

例如，在開展中班幼兒“小猴子偷香蕉”這一主題的體適能訓練時，在最后的評價環節的時候，教師要先用問題對幼兒進行引導，使幼兒可以把活動的整個過程完整的講述出來，之后教師要根據幼兒的講述再進行一個相應的補充，之后教師要再次對于游戲活動需要注意的地方向幼兒講述。教師對于活動評價的主要內容包含三個地方，分別是“反應能力”“下肢力量”以及“角色的轉變能力”，評價的主要目的在于讓幼兒清楚的體會到在訓練活動中的表現，還有自己在身體上、反應力上以及自身的意識上都發生了哪些改變。對于評價的語言表達方式教師要格外的注意，表達的語言要使每一個幼兒都可以聽懂，都可以接受，評價的方式可以采用先表揚贊許，再說出需要提升改變的地方，使幼兒可以清楚的明白自己在體適能訓練活動中有什么地方得到了提升，在活動中的哪一個地方表現的是最積極，自己還有什么地方存在進步的空間，這些進步的空間，需要采用什么樣的方式進行改善，在改善的過程中需要注意的是什么，要保證幼兒訓練時間之外活動仍然是充滿樂趣和安全的，使幼兒在潛移默化中形成積極參與身體素質和身體機能發展的好習慣。

在評價的過程中，由于幼兒最先得到的是表揚，那么幼兒就會輕松地接受教師接下來的建議，這樣的評價方式就給幼兒身體素質和心理素質的提升形成了良好的作用。在評價的過程中，教師要站在幼兒的角度開展評價，激發幼兒大膽的講出在游戲過程中，“什么地方做得好”“什么地方表現不好”“為什么會出現這樣的情況”“自己希望的樣子是什么”，在這樣的講述中，教師對于幼兒內心真實的想法有一個準確的了解，還可以知道幼兒在訓練的過程需要什么，根據幼兒的需要對活動的形式內容進行相應的調整，從而促進幼兒在活動中的需要得到滿足，保證幼兒體適能訓練的多樣化。

4 結束語

總而言之，教師要給予幼兒體適能訓練足夠的重視，與體育游戲相結合，運用在幼兒的實踐活動之中，對幼兒進行適當的體適能訓練提升幼兒的身體素質，讓幼兒的肢體協調性、身體敏捷度以及反應能力和速度都得到發展。運用多樣化的教學模式，開展體育游戲活動，提升幼兒對于體適能訓練的興趣，充分調動幼兒參與活動的積極性。對于幼兒今后的學習和生活都有著重要的價值。