放風箏，頸部預熱要做好

放風箏是一種回歸大自然的最佳健身運動，好處有很多。春天的公園里、廣場上，很多老人一邊“忙趁東風放紙鳶”，一邊聊著閑天，不亦樂乎。

放風箏有5大益處

1.護眼。放風箏需要極目遠眺，這就能夠調節眼部肌肉和神經，消除眼睛疲勞，對防治近視眼、老花眼、視神經萎縮有利。

2.助眠。放風箏時心情舒暢，精神愉快，可使大腦皮層和腦血管放松，對神經衰弱及失眠癥有輔助治療作用。

3.舒心。放風箏時精神專注，可排除雜念，心情放松，釋放壓抑的情緒，通過排除濁氣，順暢清氣，使體內氣息順暢。

4.強骨。放風箏時，眼望天空，頭向后仰，還可使頸項部的肌肉得到放松，有利于保持頸椎的生理弧度，促進頸椎病的康復。經常放風箏，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和椎關節的靈活性，增強骨質代謝，加強頸椎、脊柱的代償功能，預防椎骨和韌帶的退化。

5.健腦。放風箏也是一項腦力運動，僅僅處理好放風箏和風向風速的關系，就會讓人動一番腦筋。

頸部預熱活動要做好

在放風箏時，頭頸需要較長時間后仰，如果頸部沒有完全活動開，長時間的后仰會出現眩暈、站立不穩等癥狀，也極易導致危險事故的發生。因此，在放風箏前要做5～10分鐘的頸部準備活動。在放風箏的過程中，每隔30分鐘左右就要輕輕低頭活動頸部，坐下休息5～10分鐘。

另外，放風箏時要注意安全，避免不必要的意外事故發生，最好選擇在郊區寬廣、平坦的田野或市內的廣場、運動場等地方。