情緒會“感冒”嗎

紅紅

天氣變冷之后，你有沒有這樣的體驗，比如早上起床困難、上學總是感到筋疲力盡，還經常想吃碳水化合物和甜品？如果有，那可能真的是得了一種病——冬季抑郁癥。

在《精神疾病診斷和統計手冊》中，冬季抑郁癥被定義為一種具有季節性的復發性重度抑郁癥。它會在一年的特定時間內發生，在其他時間段內緩解。這個特定時間一般發生在冬季，也有可能發生在夏季。

為什么會出現這樣的情況？研究發現，血清素又叫5-羥色胺，是我們幸福和快樂感覺的來源。如果我們體內的血清素變少，就會很容易出現易怒、焦慮和疲倦的感覺。而在冬季陽光缺乏的情況下，有一種幫助血清素轉運的蛋白質變多了，它能夠終止血清素的作用。因此，我們會在冬天感到情緒低落，難以集中注意力，還會非常想吃甜食和碳水化合物，導致體重增長。

這種病是可以用抗抑郁藥物治療的，一些幫助調節血清素的藥物能夠防止季節性抑郁的復發。此外，研究者還提供了一種特別的方法——光照治療。雖然并不是每個人都需要專業的光照治療，但是，出門走走、曬曬太陽就可以補充我們缺乏的陽光，緩解冬季抑郁的心情。

努力走出去吧，你會重新收獲一個神清氣爽、充滿活力的自己！