情緒不好，再多養生也徒勞

娛樂圈競爭壓力大，曾有演員在節目中透露，自己必須長期服用控制情緒的藥物，而這個藥物容易導致身體發胖。當情緒上來的時候，這個演員說自己的身體會變得很僵硬，腿會發軟，從床走到房門口都走不過去，很無助的感覺，會不停喘氣，眼睛還看不見。該演員無奈地表示，比起情緒差，還是胖一點比較好。

很多時候，你無法忽視情緒對一個人的影響，你也需要正視情緒對健康的重要性。

吃得再好、保養得再好，可能也抵不過情緒帶來的傷害。生氣、悲傷、郁悶……負面情緒就好像一顆定時炸彈一樣，隨時可能毀掉身體！

廣州中醫藥大學第一附屬醫院內科主任醫師吳依娜介紹，情感的不同反應是生命活動的正常現象，并不會使人發病。但在突然、強烈或長期性的情志刺激下，超過了正常的生理活動范圍，而又不能適應時，便會使臟腑氣血功能紊亂，導致疾病產生。

就像現實生活中，一個總是愛生氣的人，很可能會因為一次生氣而喪命。比如有媒體報道，36歲的王女士陪娃寫作業一年來生了不少氣，2019年便把自己氣得誘發了心肌梗死。

有時候，當你情緒出現問題的時候，有可能就是身體健康問題的反映。情緒和身體健康是相輔相成的，要防微杜漸不生病，也要從情緒抓起。

因為你的情緒，在這樣影響著你的身體：

增加患癌癥風險

心理因素在腫瘤的發生、發展過程中具有很重要的作用。研究表明，胃癌、肝癌甚至顱內惡性腫瘤等，與易怒、“小心眼”、過度壓抑自己情緒有關。

上海中醫藥大學教授何裕民2015年在個人社交軟件上發文談道：“應該這樣說，幾乎所有的腫瘤患者，初診時或顯或隱地都存在著情緒偏差，抑郁焦慮的比例很高，可以高到75%～90%。有時，控制這些情緒障礙，比治療腫瘤更重要。情緒障礙控制及改善后，吃好了，睡好了，有助于體能康復。”

影響胃腸功能

胃腸道有一套自己的神經系統，管理胃腸道的分泌功能、吸收功能和運動功能。每當出現情緒問題的時候，大腦分泌的一些物質就會影響胃腸道的正常功能，引起胃腸不適。

影響皮膚健康

如果人們長時間焦慮、緊張，還可導致額部、眼角等部位皺紋增加。像經常緊鎖雙眉的人，兩眉之間會長出自上而下的皺褶；憂慮、急躁、暴怒等情緒，還可使面部色素沉著，加重痤瘡；嚴重的話，還會危及臟器，更影響膚色。

影響心臟健康

心理問題和心臟病之間的關系非常密切，它們可以互為因果，大部分的心臟病都與心理相關。心理情緒問題能激活體內的交感神經系統，使心臟的小血管收縮，從而產生相關的癥狀。

可以說，情緒關乎著你的全身健康！自古以來，長壽老人往往都是心態好的、笑口常開的。

現實研究也證實確實如此。一項刊發在《美國國家科學院院刊》上對7萬多名志愿者長達30年的隨訪發現：樂觀的人活到85歲及以上的概率更大。

保持好心態，盡量讓自己處在輕松、愉悅的生活環境中，這比吃什么都重要！

摘自“健康時報”公眾號