熬夜讓乳腺疾病“趁虛而入”

王彬 張穎

很多人都知道熬夜會傷肝，會讓皮膚顯得粗糙暗沉，以及生出黑眼圈。但很多人并不知道，熬夜也是乳腺癌的誘因之一。

熬夜會抑制大腦中的褪黑素

褪黑素由腦部的松果體分泌，這種分泌也是晝夜周期性的，白天幾乎不分泌，夜間分泌增加，它能抑制多種腫瘤細胞的生長。

由于夜間工作時需要開燈，這些人造光線會干擾身體制造抑制癌細胞的荷爾蒙“褪黑素”，以致患癌風險增加。研究證明，夜班人員罹患乳腺癌的風險是正常人的1.4～1.5倍，熬夜對乳房的傷害可見一斑。

熬夜會讓你變胖

每天睡覺時間少于6小時，BMI較高的可能性是其他人的7.6倍。而超重是乳腺健康的大敵，我們多次強調，要把BMI指數保持在合理的范圍內。因此，熬夜會讓人“丑胖”且不健康。

熬夜讓乳腺疾病趁虛而入

經期對于女性乳腺來說，是很重要的變化周期。每次來月經之前乳腺增生，來完月經之后，乳腺又退化到月經之前水平，也就是說，乳腺的“增生”、“退化”都是一體的，這是自然規律。但是熬夜和壓力，可能導致乳房本來應該復原的乳腺增生組織得不到復原或復原不全，久而久之，會使雌孕激素分泌不平衡，這些身體上的變化，都會讓乳腺疾病趁虛而入。