功能性體操對幼兒身體素質的影響研究

梁景添 焦向東 王成科

【摘要】本文論述功能性訓練的內涵及其在幼兒體育活動中的應用，同時選取南寧市J幼兒園兩個大班幼兒作為研究對象，分為實驗組和對照組，對實驗組幼兒進行功能性幼兒體操實驗教學，發現功能性幼兒體操教學具有針對性強的特點，對提高幼兒的柔韌性、靈敏度、下肢爆發力、上肢及腰腹力量、平衡能力、協調能力等身體素質具有積極意義，建議教師在開展幼兒體育教學時適當豐富教學手段，以多種形式強化訓練幼兒體能。

【關鍵詞】功能性體操 幼兒身體素質 教學影響

【中圖分類號】G61 【文獻標識碼】A

【文章編號】0450-9889（2022）22-0077-04

幼兒體操在幼兒園一日活動中屬于常規項目，在健康領域教學中具有重要地位。幼兒體操的表現形式主要有基本的體操動作、藝術體操、技巧運動等，也可以加入隊形變化和舞蹈動作。專項化練習和體能訓練可以有效提高幼兒的運動表現力。但是，幼兒身心發展還不成熟，過早地進行專項化訓練容易造成幼兒運動損傷，增加運動風險。功能性訓練是一種教人學會使用力量的訓練，它強調動作在多關節、多維度和多平面的動態鏈整合，在運動訓練方面具有顯著體現。本文引入功能性訓練理念，并基于功能性訓練理念設計幼兒體操教學方案，旨在提高幼兒的身體素質，避免不當運動所帶來的運動風險。

一、基于功能性訓練理念的幼兒體操教學

（一）功能性訓練的內涵

功能性訓練的理念源自美國，被廣泛用于競技體育、健身和康復領域。功能性訓練專家加里·格雷認為，功能性訓練是探索不同運動的共性，通過設計功能性動作發展身體各方面素質和能力的一種方法。功能性訓練是一種教人學會使用力量的訓練，它能夠促進人的身體素質的提升，其動作設計遵循人的生長發育規律，強調動作模式和動作質量，是多關節、多維度和多平面的動態鏈整合。

（二）功能性訓練在幼兒領域的應用

功能性訓練在幼兒教育領域中的應用較為廣泛，如：將幼兒體育游戲與功能性訓練相結合，形成全面、系統、高效的訓練方法，增加幼兒體育游戲的娛樂性，促進幼兒體質的發展;將功能性訓練與幼兒足球活動相結合，設計無球跑動、無球姿勢控制和有球操作控制等功能性動作，有利于提高幼兒足球運動水平，構建幼兒足球運動新模式和新方法;基于功能性訓練的核心思想，根據幼兒的身心發展規律和動作發展特征，在完整運動鏈上以粗大動作發展為基礎，設計幼兒功能性動作訓練方案，有利于提高幼兒基本動作能力，增強幼兒的體質。

（三）基于功能性訓練理念的幼兒體操教學

功能性訓練在眾多領域中的應用效果顯著，但功能性訓練與體操訓練相結合的研究對象大多數是成人，功能性訓練融入幼兒體操教學的研究較少。本文嘗試將功能性訓練理念運用于幼兒體操教學，構建功能性幼兒體操教學新模式。功能性訓練主要是為了在訓練過程中發揮運動技能的最大化作用，注重身體運動鏈與核心區的多維度整合。因此，功能性幼兒體操就是將功能性基礎動作技能作為體操教學設計的支撐，提高幼兒在體操訓練過程中身體的穩定性與靈活性，發展幼兒的身體協調能力，提高幼兒身體素質的一門課程。

二、功能性幼兒體操教學實驗研究

（一）研究對象和目的

本研究以南寧市J幼兒園兩個大班的幼兒作為研究對象，每個班30名幼兒，分為對照組和實驗組。經初步檢測，兩組幼兒均無身體異常、無近期患病史。實驗組幼兒的年齡為5.34±0.58歲，對照組幼兒的年齡為5.32±0.67歲。兩組幼兒的年齡和基本情況均無顯著差異。本研究的目的是探索功能性體操訓練對幼兒身體素質的影響。

（二）研究方法

1.實驗時間

實驗時間為期兩個月，共計8周，每周訓練兩次，每次訓練時長60分鐘，共計16次。

2.實驗指標設定

本次實驗指標采用《國民體質測定標準手冊（幼兒部分）》作為幼兒身體發育的衡量標準。實驗指標需要在實驗前后分別對兩組幼兒進行評測，據此判斷幼兒在參加功能性體操訓練前后所產生的變化。幼兒身體素質測試指標及所需工具如表1所示。

身高和體重是幼兒生長發育的重要指標。網球擲遠、立定跳遠、雙腳連續跳、走平衡木、坐位體前屈、10米折返跑等實驗指標分別對應上肢肌肉力量、下肢肌肉力量、靈敏度、平衡能力、柔韌水平、速度水平等，實驗前后的數據指標，能夠直觀體現幼兒在經歷功能性體操訓練后的身體素質變化。

3.實驗安全保障

本次實驗對象大多數是5—6歲的幼兒，實驗過程必須確保安全，一旦幼兒出現身體不適應立即終止測試，確保幼兒不因功能性體操訓練而受傷。

本研究以觀察幼兒訓練反應的方式監測訓練負荷強度。負荷強度和負荷量共同決定幼兒是否適應功能性訓練，如果訓練強度過大，訓練總量過多，幼兒將會出現身體機能超負荷的情況。也就是說，功能性體操訓練持續時長，幼兒在訓練中的奔跑距離、動作重復次數、負荷重量等因素都會影響幼兒的訓練。實驗安全監測指標如表2所示。

由表2可知，幼兒訓練負荷監測指標主要包括臉色、出汗量、呼吸速度和精神狀態等4項。實驗全程及結束后30分鐘內，研究人員要時刻監測幼兒的負荷狀態，并且要循序漸進地開展訓練，確保幼兒安全。

4.功能性體操訓練的內容

在開展功能性幼兒體操訓練之前，實驗組和對照組的幼兒均繼續參加幼兒園常規體育活動，實驗組在此基礎上增設功能性體操訓練課程，以排除常規體育活動對實驗結果的影響。功能性體操訓練面向實驗組幼兒，教師將訓練重點放在基礎操作上，摒棄了常規體操訓練中的身體素質訓練，而采用了游戲形式開展功能性體操訓練，整套功能性幼兒體操教學共計16個課時，分為3個階段進行。

第一階段：游戲活動與基本運動訓練（第1—4課時）

目的：利用游戲激發幼兒參加功能性體操訓練的興趣，矯正幼兒不良體態。訓練內容：游戲和姿態訓練。游戲形式：紅燈停綠燈行、踩影子、小狗找尾巴、小青蛙跳跳跳、投沙包、螞蟻搬家等，這些游戲對應訓練幼兒的協調能力、靈敏度、平衡能力、彈跳能力、上肢力量和下肢力量。姿態訓練包括站姿訓練和走姿訓練，以及走步、踏步、側走步訓練。

第二階段：功能性動作訓練（第5—8課時）

目的：訓練幼兒基礎動作技能，初步提高幼兒的運動能力和身體素質。訓練內容：功能性靈敏動作如軟梯小跑、軟梯前進式開合跳;功能性速度動作多方向跑;功能性核心脊柱動作如對側爬、同側爬、正向爬、側向爬、靜態手腳平板支撐、靜態側向肘腳支撐;功能性平衡穩定動作如單腳站、閉眼站、博速球行走、榴梿球站立維穩;功能性力量動作如拋藥球、接藥球;功能性柔韌動作如動態拉伸、靜態拉伸。

經過兩個星期的適應性訓練，幼兒對功能性體操訓練產生了濃厚的興趣，對自己的身體運動能力有了初步的認知。在此基礎上，教師迎合幼兒的好奇心理和探索欲，將學習難度較低且有趣的功能性動作教給幼兒，引導幼兒進行適量訓練。幼兒在這個階段展現出不同的狀態：有的幼兒運動能力較強，能夠輕松地達到運動量，且動作標準;有的幼兒在訓練中顯得有些吃力，需要減少運動量才能跟上訓練節奏。幼兒身體素質的差異初步顯現。

第三階段：體操動作訓練（第9—16課時）

目的：培養幼兒的體操技巧，提高體操水平。體操技巧是體操動作及其組合，是對幼兒平衡能力、敏捷度、上下肢力量與軀干力量的集中考驗。這個階段首次將音樂融入訓練，引導幼兒跟隨音樂做出舞蹈動作。幼兒在這個階段精神面貌煥然一新，展現出了運動快樂的狀態。研究組選擇橫劈腿、縱劈腿、前滾翻、后滾翻、燕式平衡、跪跳起和肩肘倒立等作為訓練內容，這些動作難度不大，幼兒受傷風險較低，比較適合幼兒訓練。

三、結果與分析

（一）身體形態的變化

實驗組按照既定實驗方案完成連續8周的功能性體操訓練課程，對照組按照原定教學計劃開展體育活動。實驗結束，幼兒身體形態變化結果如表3所示。

由表3可知，實驗組和對照組幼兒在身高和體重方面的實驗前后數據均有所上升，實驗組幼兒的身高和體重數據增長值均比對照組大，將兩組數據進行T檢驗得出結果P>0.05，并無顯著性差異。因此，不能認為功能性體操訓練對幼兒身體形態發育具有促進作用。數值均有所增長有可能與幼兒身體正常生長發育有一定關系，變化不明顯也有可能是訓練周期只有8周，干預時長不足所致，這有待進一步研究。

（二）身體素質的變化

實驗組使用功能性體操進行體育教學，對照組按照園方原定教學計劃開展體育活動，8周后兩組幼兒同時以國民體質監測中立定跳遠、網球擲遠、雙腳連續跳、走平衡木、坐位體前屈、10米折返跑等6項作為身體素質評價指標進行檢測，結果如表4所示。

立定跳遠和雙腳連續跳主要測試幼兒下肢爆發力。分析表4實驗前后數據可知：立定跳遠成績實驗組和對照組分別增加了5.49cm和1.46cm，雙腳連續跳實驗組和對照組分別加快了1.08s和0.32s，實驗前后數據變化值有顯著性差異（P<0.05），這表明功能性體操教學能夠提高幼兒下肢爆發力;在完成立定跳遠和雙腳連續跳的技術動作時，幼兒需要具備全身動作協調能力，這也表明幼兒的動作協調能力有所提高。

網球擲遠主要測試幼兒上肢爆發力。網球擲遠成績實驗組和對照組分別增加了0.26m和0.08m，成績提高不顯著（P>0.05）。回顧功能性體操訓練方案，在運動軌跡上，功能性力量訓練和體操動作訓練沒有與網球擲遠動作的軌跡重合，這與幼兒的投擲動作技巧和訓練周期長短有一定關系。

走平衡木主要測評幼兒的平衡能力。實驗組幼兒走平衡木的時間加快了0.92s，對照組幼兒走平衡木的時間加快了0.37s，實驗前后數據變化值有顯著性差異（P<0.05），這表明功能性體操教學能夠增強幼兒的平衡能力。

坐位體前屈主要測評幼兒身體的柔韌性。實驗組和對照組在該項目的成績分別增加了1.73cm和0.28cm，實驗前后數據變化值有顯著性差異（P<0.05）。因為功能性體操訓練內容針對性較強，所以能夠有效地提高幼兒身體的柔韌性。

10米折返跑體現了幼兒奔跑的速度和靈敏度。實驗組幼兒用時減少了0.92s，對照組幼兒用時減少了0.29s，實驗前后數據變化值有顯著性差異（P<0.05），這表明功能性體操訓練能夠提高幼兒的奔跑速度和靈敏度。

四、結論與建議

功能性訓練理論認為，運動技能是由若干動作按照一定的順序組織起來的動作體系，這些動作包括跑、跳、攀、爬、屈、伸等，是身體最基本的行為能力。以功能性訓練理論為指導的幼兒體操，主張將這些人體不同的基本動作行為模式進行有序疊加，通過運動神經募集和本體神經主導，形成全新的幼兒體操運動模式，使幼兒在體操訓練中提高身體素質，促進身體機能的發育。利用功能性訓練理念設計功能性幼兒體操，并將功能性幼兒體操用于大班幼兒教學可以發現，功能性幼兒體操對5—6歲幼兒的手臂力量、肢體爆發力、平衡能力、柔韌性、靈敏度等身體素質具有顯著的促進作用，幼兒對功能性體操訓練的認同度比較高，能夠積極主動地參加訓練，專注度持續時間比較長，動作完成度和準確度較高，這表明功能性幼兒體操訓練內容符合幼兒的身心發展規律，能夠有效激發幼兒運動的興趣，提高幼兒的運動能力和身體素質。因此，我們建議：第一，3—6歲是幼兒動作發展的關鍵時期，教師不宜過多地強調運動成績，而應注重建立和改善幼兒基本動作模式，為幼兒學習基礎技能和專項運動奠定基礎。第二，在幼兒園教育中開展健康領域活動時，教師應考慮幼兒粗大動作和精細動作的協調發展，促進幼兒的發展。第三，幼兒園可以與開設有幼兒體質健康促進領域專業的高校或少兒體能訓練機構進行合作，了解幼兒健康運動課程，提升幼兒教師體育活動指導能力。

參考文獻

[1]王蘭盛.功能性訓練對大學生籃球基本運動技能形成效果的影響[J].廣西教育，2021（35）：153-155.

注：本文為2021年度廣西高校中青年教師科研基礎能力提升項目（2021KY0955），2020年度廣西高校中青年教師科研基礎能力提升項目（2020KY28008）的階段研究成果。

作者簡介：梁景添（1987— ），廣東佛山人，講師，研究方向為青少年體質健康促進;焦向東（1967— ），廣西南寧人，講師，研究方向為運動訓練;王成科（1983— ），湖南衡陽人，副教授，研究方向為青少年體質健康促進。

（責編 歐孔群）