目標管理，助力孩子走向成功

律律

有目標的孩子早早就明白，他是給自己學的，學習很自覺;沒目標的孩子不知道為誰而學，不會真正努力學習

一天，跟我一起上瑜伽課的劉女士要請我喝咖啡：“聽說你是心理咨詢師，我想請你教教我如何跟青春期的孩子相處。”

劉女士說，她兒子剛上初一，一點都不知道努力，天天就知道看手機、玩游戲。“我一管他，他就發脾氣，接著就跟我冷戰，最后還得我哄他;不管他吧，他的樣子又讓人著急。”

我告訴劉女士，青春期不是問題，手機也不是問題，孩子不知道努力，愛玩手機背后的心理才是問題。

平時找我咨詢的家長，關注的問題大都與孩子的學習有關，除了青春期叛逆、拖拉磨蹭、專注力差，就是不愛學習，沒有目標，得過且過。面對這樣的孩子，大多數家長都會說：“你不是給我們學的，是給自己學的！”這話說得很對。我們觀察學霸和普通學生的差別，最明顯的不是智商高低，而是有沒有清晰的目標，并掌握目標管理方法。有目標的孩子早早就明白，他是給自己學的，學習很自覺;沒目標的孩子則不知道為誰而學，不會真正努力學習。

哈佛大學曾做過一個名為“目標效應”的實驗，結果表明，所有的成功者最初都是由制定一個個小目標開始的

哈佛大學曾做過一個名為“目標效應”的實驗，結果表明，所有的成功者最初都是由制定一個個小目標開始的。

現實生活中有不少這樣的孩子，學習認真，很少偷懶，把大量時間都花在學習上，可一考試成績卻不理想。究其原因，是沒有學習目標，不懂得如何進行目標管理。雖然這些孩子在學習上花時間不少，但因為不知道要達到什么目標，學習效果很差。

那么，什么是目標管理呢？

目標管理最早由現代管理學之父彼得·德魯克提出，具體可拆分為5個步驟。

1.設立目標

先設立一個清晰的目標，之后所有的計劃、行動都服務于這個目標。

2.分解目標

有了一個大的目標之后，可能不知道該如何去做，就需要將大目標拆分為一個個小目標，明確每一天該做什么。

3.制訂計劃

如何完成這些分解后的目標？需要制訂詳細計劃，讓目標變得具體、可執行。

4.執行計劃

有了清晰的目標和行動計劃，接下來就可以按照任務的輕重緩急將目標排序，然后一步一步去做。

5.回顧總結

對計劃的完成情況進行回顧、總結，做得不好的地方及時調整。

如今學生普遍學業負擔重，學習任務多，容易手忙腳亂，抓不住重點。目標管理可以幫助孩子解決這一問題，讓孩子通過有效努力來實現目標。

不斷達成一個又一個小目標，孩子就能在持續的成功體驗中增強自信，并為取得更大的進步而不懈努力

那么，如何幫助孩子成為目標清晰的人，并養成目標管理的習慣呢？

1.創造機會，讓孩子看到更廣闊的世界

很多孩子并非天生不求上進，而是因為一直被家長灌輸這樣的思想：只有學習是正事，其他的事都是浪費時間。這樣一來，孩子眼里只有學習，眼界受到局限。

實際上，除了課堂和書本知識的學習，還有更廣闊的世界需要孩子去探索。孩子了解得越多，對未來的渴望就越強烈，學習就越主動。

比如看一部球星的成長紀錄片，讀一本名人傳記;到名勝古跡走一走，感受大自然的美好，都能激發孩子對美好生活的向往。孩子的眼界開闊了，才會知道還有那么多有意義的事情等著他去做，知道當下的努力關乎他的未來，才能在學習中做到方向正確、目標清晰。

2.倒推分解目標

孩子的大目標，可能需要多年努力才能最終實現，這會讓孩子覺得目標太遙遠，太難實現。這時候家長應引導孩子采取“倒推法”來分解目標，設立當下需要實現的一個短期小目標。比如，孩子將來想出國留學，學習計算機專業，成為像馬斯克那樣能夠改變世界的人，那么他高考需要考上哪所大學，需要考多少分，此前又需要上什么樣的高中、初中，現在需要在班級保持什么名次，按照目標倒推的順序，把長遠目標分解到每一學期、每一個月、每一周甚至每一天的學習當中。這樣孩子就會知道現在該做什么、怎么做。

3.注意目標梯度遞進

不斷達成一個又一個小目標，孩子就能在持續的成功體驗中增強自信，并為取得更大的進步而不懈努力。

心理學上有個“目標梯度效應”：人和動物具有一種在接近目標時加快行動的心理。比如狐貍捕獵，在快要追上獵物時會跑得更快。據此，家長可以引導孩子選擇一個當下最緊迫或孩子最感興趣的目標開始努力，再以點帶面，擴展孩子的努力范圍。隨著短期目標一一實現，距離長期目標就會越來越近，孩子便會在“目標梯度效應”的作用下更加努力。

4.目標與計劃相結合，定期復盤

孩子每天都有各種作業和學習任務，如果不加以梳理，分出主次，難免眼花繚亂、忙中出錯。家長可指導孩子列出當日任務清單，再根據輕重緩急對任務進行排序并逐項執行。還可以指導孩子制訂周計劃、月計劃并打印出來，以便按順序一一完成。

執行計劃的過程中可能遇到困難，這時就需要復盤、總結、改進。比如一周的計劃執行完畢，回顧、總結一下有什么收獲，哪些做法應保持，哪些地方需要改進、完善等。這樣，孩子的計劃就會穩步推進，進入良性循環。

5.重視激勵的力量

任何一項計劃，真正執行的時候都難免出現這樣那樣的意外，讓執行者知難而退，甚至放棄目標。

孩子在執行計劃的過程中，往往會因為厭倦而無法堅持，這就需要家長適時激勵。當孩子想要放棄時，鼓勵他再堅持一下;當孩子取得小小的進步時，抓住閃光點肯定他……家長的肯定，往往會深刻影響孩子的一生，激勵他勇往直前。

目標管理不僅能讓孩子提升學習成績，還會讓孩子終身受益——明確的目標會成為遠方的燈塔，指引他前進的方向，助力他邁向成功。

【編輯：馮士軍】