健康新詞典等

【 自定義青年 】

擁有獨(dú)立的生活態(tài)度，喜歡自己定義自己生活方式的年輕人。

分析：愛(ài)看書(shū)，但不愿被叫文藝青年;愛(ài)美食，但不說(shuō)自己是吃貨;愛(ài)動(dòng)漫，但從不喜歡被當(dāng)做二次元。拒絕標(biāo)簽和統(tǒng)一化，重新審視對(duì)自我的定義，始終做最真實(shí)、自由的自己。

【 恐聲癥 】

對(duì)他人發(fā)出的某些聲音產(chǎn)生強(qiáng)烈和不自主反應(yīng)的情況，令人不適的聲音稱為“觸發(fā)聲”，比如“吧唧嘴”。

分析：恐聲癥患者有著異于常人的“超敏感”大腦連接。一些恐聲癥患者可以通過(guò)模仿產(chǎn)生“觸發(fā)聲”的動(dòng)作來(lái)減輕其癥狀，類(lèi)似于脫敏治療。■

提示板

牙齒對(duì)溫度有個(gè)最低要求

牙齒最適宜的溫度是10℃～50℃，溫度過(guò)低過(guò)高，都會(huì)有反應(yīng)，如果長(zhǎng)期超出耐受值，就有可能導(dǎo)致牙髓病變，引發(fā)牙痛。天熱很多人吃雪糕、喝冷飲，此時(shí)更應(yīng)該重視口腔衛(wèi)生保健，避免頻繁低溫刺激。平時(shí)最好用溫水漱口，吃完涼的東西后，不要馬上喝過(guò)熱的水，以免出現(xiàn)牙過(guò)敏癥狀。

果蔬浸泡超過(guò)10分鐘反而更臟

為了洗掉果蔬上殘留的農(nóng)藥，不少人習(xí)慣將果蔬泡一段時(shí)間。事實(shí)上，長(zhǎng)時(shí)間浸泡會(huì)造成二次污染，比如清洗帶蒂果蔬時(shí)，摘掉果蒂再浸泡會(huì)使農(nóng)藥進(jìn)入果實(shí);如果浸泡鹽水濃度太高，容易形成滲透壓，導(dǎo)致農(nóng)殘進(jìn)入果蔬;未經(jīng)沖洗，直接浸泡則會(huì)使一些水溶性農(nóng)殘溶解滲透到果蔬內(nèi)部。建議浸泡時(shí)間不超過(guò)10分鐘?！?/p>

專(zhuān)家拍磚

吃榴蓮有助緩解痛經(jīng)

●田蓮珍 （西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院婦產(chǎn)科教授）

來(lái)大姨媽時(shí)，很多女性會(huì)喝紅糖水。紅糖水主要是補(bǔ)充能量，并不能止疼。喝熱水、熱敷雖可能有助于緩解經(jīng)期不適，但對(duì)痛經(jīng)來(lái)說(shuō)效果有限?？蛇m當(dāng)吃點(diǎn)榴蓮緩解痛經(jīng)。榴蓮中維生素C、B族維生素以及礦物質(zhì)錳含量豐富，還含有一定量的煙酸、葉酸、磷、鎂、鉀，是水果里的維生素佼佼者，適當(dāng)吃對(duì)提高免疫力有益，并且還含有豐富的鐵元素，有助于緩解貧血的情況。

亂用藿香正氣水可能加重中暑

●丘漸寧（首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院疼痛科）

中暑，是高溫環(huán)境下引起的體溫代謝障礙。輕者會(huì)頭暈惡心、全身乏力，重者會(huì)突然暈倒，出現(xiàn)休克等癥狀。藿香正氣水的酒精含量40%～50%，酒精會(huì)加重人體細(xì)胞脫水，如服用藿香正氣水，因脫水導(dǎo)致中暑的情況會(huì)更嚴(yán)重。中暑時(shí)最關(guān)鍵的操作在于盡快降低體溫，在陰涼處休息、用風(fēng)扇和涼水降溫、用濕涼毛巾或冰袋冷敷額頭及腋下等;第二要補(bǔ)充水和電解質(zhì)，如口服補(bǔ)液鹽、淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料?！?/p>

情報(bào)站

看紙質(zhì)書(shū)有助增強(qiáng)腦力

研究發(fā)現(xiàn)，每天讀書(shū)至少30分鐘的人，比不讀書(shū)的人平均壽命延長(zhǎng)近2年。閱讀時(shí)，大腦必須協(xié)調(diào)眾多的知覺(jué)和認(rèn)知功能，包括基本視覺(jué)技能、語(yǔ)音感知、長(zhǎng)時(shí)記憶等。每本書(shū)都有上億個(gè)信息點(diǎn)，大腦需不斷記住并將其儲(chǔ)存起來(lái)，最終使記憶力得到增強(qiáng)。需提醒的是，閱讀的載體是紙質(zhì)書(shū)，而非電子產(chǎn)品。

總打哈欠可能是大腦缺氧了

氧的供應(yīng)或利用，如果不能達(dá)到腦組織代謝需要的最低水平，就會(huì)導(dǎo)致腦缺氧。血中氧含量不足，二氧化碳增多。當(dāng)二氧化碳高于正常水平，就會(huì)刺激呼吸中樞，引起人的深呼吸運(yùn)動(dòng)——打哈欠，使血液中增加更多的氧氣，排出更多的二氧化碳。關(guān)門(mén)關(guān)窗的密閉環(huán)境或室內(nèi)換氣不足，可導(dǎo)致處于室內(nèi)的人腦部出現(xiàn)缺氧，引發(fā)打哈欠?！?/p>

我家秘方

急性尿路感染試試紅糖馬齒莧

馬齒莧（干品）120～150克（鮮品300克），紅糖90克。馬齒莧性味酸寒，清熱解毒，散血消腫，是去下焦?jié)駸岬募阉?，無(wú)論是尿路感染的膀胱炎，尿道炎，還是急慢性前列腺炎、前列腺增生肥大、急慢性腎盂腎炎，都可以用。紅糖活血化淤，可以緩和馬齒莧酸寒收引之力。

【 方法 】 將馬齒莧鮮品洗凈切碎和紅糖一起煎煮半小時(shí)，去渣取汁約400毫升，趁熱服后睡覺(jué)蓋被出汗。干品則加水浸泡2小時(shí)再煎，每日3次，每次1劑?！?/p>

手到病除

【 中府穴 】通暢肺腑無(wú)阻礙

長(zhǎng)期郁悶不樂(lè)，心情煩躁，時(shí)時(shí)感到胸悶氣短的人只要按壓中府穴，就有立竿見(jiàn)影的效果。根據(jù)《針灸大成》中記載：“治少氣不得臥”最有效。從中醫(yī)的病理來(lái)說(shuō)，“少氣”即氣不足的人，此類(lèi)人大多喜歡靜臥休養(yǎng)，“不得臥”是因?yàn)闅庥俜e在身體上半部分，所以，按摩此穴位可以使淤積之氣疏利升降而通暢，對(duì)于通暢內(nèi)臟抑郁淤積之氣，即現(xiàn)在說(shuō)的“郁卒”最為有效。

【取穴技巧】正坐或仰臥，將右手三指（食、中、無(wú)名指）并攏，放在胸窩上、中指指腹所在的鎖骨外端下即是。

【功用】肅降肺氣，和胃利水。

【伍配治病】

◆胸?zé)幔褐懈浯箬?、膺俞、缺盆、背俞?/p>

【自我按摩】右手食、中、無(wú)名三指并攏，向外順時(shí)針揉按左胸中府穴，再用左手以同樣方式，逆時(shí)針揉按右胸中府穴，各1～3分鐘?！?/p>