男人哭吧，不是罪！

李蕙君

我曾有一位全天下最好的妻子，不幸的是，她卻在孩子成功考上理想大學的時候意外去世了。整整兩年了，我無法走出悲傷。在外面怕人笑話，我不敢表現(xiàn)出來，但回到家就會控制不住地想她，想哭。我知道這樣很丟人，但我真的走不出來…… 鞍山：徐剛

“男人哭吧哭吧哭吧不是罪，再強的人也有權利去疲憊，微笑背后若只剩心碎，做人何必撐得那么狼狽……”熟悉的歌詞，曾經觸動過多少男人的心靈。男人也有脆弱的時候，內心的悲傷、苦悶也需要放松發(fā)泄的出口。

強者定位面臨更多壓力

從古至今，男人從小就被教育，可以流血不能流淚。男性似乎從來沒有通過哭泣治療心理創(chuàng)傷的權利。從小家長和老師就告訴男孩子：男人不能哭鼻子，哭是沒有出息的。男人有淚要往肚子里咽，不能讓外人看到淚水。正是受到這種傳統(tǒng)觀念的熏陶，當男性面對緊張和壓力的時候，更多的表現(xiàn)出沉悶和憂慮。男性習慣于壓抑自己的情感，有淚不輕彈，有苦不愿訴。因此多數男性性格外在顯示剛烈暴躁，爭強好勝，這種性格本身就是一柄雙刃劍。

在現(xiàn)實生活中，天生強者的社會角色定位，也使男性面臨更多的壓力：生活節(jié)奏快和各方面競爭加劇，養(yǎng)家糊口的擔子和子女教育的重任，以及對名譽的追求等等，無不使男性時時處在緊張和激烈的心理沖突中，他們的心理狀況常常處于陰郁和委屈之中。

強忍著眼淚等于“自殺”

悲傷有損健康，但悲傷時哭泣，卻是有利于健康的。心理專家研究發(fā)現(xiàn)，淚水中含有兩種重要的化學物質，即腦啡肽復合物及催乳素，其僅存在于受情緒影響而流出的眼淚中，可以把體內積蓄的導致憂郁的化學物質清除掉，從而減輕心理壓力。

有一項測試表明，在壓力面前，男性的血壓升幅比女性大。研究顯示，女子的壽命普遍比男子長的原因，除了職業(yè)、生理等方面的優(yōu)勢之外，善于啼哭，也是一個重要因素。通常人們哭泣后，在情緒強度上會減低百分之四十，反之，若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉，會影響身體健康。因此，專家認為，強忍著眼淚就等于“自殺”。

無休止的悲哀是精神消耗

心理學家研究證明，喪偶是生活中最震撼心靈的應激事件，是最沉重的打擊。從心理學的角度講，盡管宣泄有益維護身心健康，但是喪偶者無休止的悲哀也會造成人為的精神消耗。

“睹物思人”。經常看到愛人的遺物會不斷強化思念之情，加重精神上的折磨。因此，不妨把有些遺物暫時收藏起來，尤其是最能引起痛苦回憶的物品，把注意力轉移到現(xiàn)在和未來生活中去。如外出旅游、參加文體活動、種花養(yǎng)鳥等。此外愛人過世后，原有的某些生活方式被迫改變，此刻，孤獨與不適應感加重。應當重新調整生活方式，減少對舊的生活方式的眷戀。這時需要子女、親友去建立、填補一種新的更加和諧的依戀關系，方能有效地減輕哀思，諸如去親朋家小住一段時間、和同齡人多出去走動走動，多接觸外面的世界，只要視野開闊了精神上的痛苦也會慢慢減淡。