不依不饒翻舊賬

出軌、婆媳矛盾、無話可說、金錢紛爭、性生活不和諧……婚姻中危機四伏，讓夫妻束手無策。遇到棘手的婚姻危機，我們要如何處理？2022年，資深心理咨詢師肖雪萍老師繼續(xù)為您提供最實用的婚姻危機處理攻略。

翻舊賬的前提，是真的有賬可翻。

最近，張洋在和妻子米欣欣鬧離婚，導火索是米欣欣交代他幫兒子做幼兒園手工作業(yè)，可他又忘了。米欣欣先是指責他不負責任，然后開始翻舊賬：談戀愛時，她讓他下樓去買水，結果他只顧著打游戲死活不肯去;懷孕那會兒，跟他說了好幾遍，她現在受不了大蒜味兒，結果他炒的每道菜里還放蒜……米欣欣說得聲淚俱下，最后得出一個結論：張洋不愛她，因為他永遠只考慮自己。

結婚8年，張洋最受不了米欣欣的就是翻舊賬。每次聽到米欣欣說他“總是”“從來”“永遠”如何如何，他就會情緒失控，激烈地跟她吵架為自己辯護。從戀愛開始，這個場景在他們之間已經上演過無數遍。張洋再也不想和米欣欣互相折磨了，于是提出離婚。

翻舊賬的心理意義

很多人都知道，翻舊賬可能會對夫妻關系產生負面影響。可在婚姻生活中，實在有太多人像米欣欣一樣，在不知不覺中重復這個古老的行為模式。這就意味著翻舊賬的行為里隱含積極意義——人的潛意識遵循趨利避害原則，沒有人會去做毫無益處的事情。

翻舊賬的前提，是真的有賬可翻。如果某些令人傷心、失望、委屈的事情發(fā)生時，伴隨的情緒沒有被伴侶看見、理解和接納，這些感受就會憋在心里慢慢發(fā)酵。之后發(fā)生類似情境，過去的感受就會被激活，新傷疊加舊痛可能激發(fā)出翻舊賬的行為模式。

米欣欣翻舊賬時看起來很憤怒，其實整個人沉浸在巨大的失望和悲傷之中。批評指責的背后，是在呼喚張洋的關注和同情。她的潛意識是：你真的愛我嗎？我對你來說重要嗎？快告訴我一個肯定答案，否則我會感覺很害怕，很不安全！

3招終結翻舊賬

心事傾訴角。要知道，伴侶翻舊賬并不是沒事找事，而是內心真的感到痛苦。他的傷心和委屈，一部分來自婚姻生活，另一部分來自成長過程中，其他人（比如父母）帶給他的傷害。所以有時候，他會借著跟你翻舊賬，來表達對自己父母的失望。這在婚姻關系中是一種很常見的現象，也是現代婚姻對人的價值之一：親密穩(wěn)定的婚姻關系可以療愈童年創(chuàng)傷。

建議處于類似困境的夫妻騰挪出專門空間（包括物理空間和心理空間）來容納這些痛苦情感。比如，兩個人一起行動起來，在家里布置一個心事傾訴角，在臥室或書房角落里，放置一盞光線柔和的臺燈、一張舒適的沙發(fā)或軟墊。然后根據需要，時常拿出專門時間交流心事，談論感受，梳理想法。

道歉要走心。很多時候，伴侶之所以不依不饒，是因為你的道歉流于表面，并不能真的安撫到他受傷的感覺，這是很多人控制不住翻舊賬的根本原因。

在心事傾訴角，你可以握住伴侶的手，看著他的眼睛，認真傾聽他語言背后的情緒感受，并給予及時、具體的情感反應，比如：“我知道了，原來那件事情帶給你的感覺是這樣的，會讓你以為我是那樣的人。過去太抱歉了，我竟然沒有意識到它的嚴重性……”

邀請換位思考。等有機會時，你也可以向愛翻舊賬的伴侶，解釋自己過去為何不能耐心傾聽：“我希望你也能站在我的角度想一想：當你一股腦兒地翻舊賬時，我會覺得自己在你心目中變得一無是處，會變得憤怒，所以也開始指責你……”

當伴侶感覺到，他的感受和想法都被你看見和理解了，自然也開始有能力去理解你的不容易，進而意識到自己翻舊賬的行為，其實也給你帶來不少痛苦。直至此時，那些傷心和委屈才能真正翻篇兒。