運動

我沒能一直堅持運動的原因是，我每次跑完步都氣喘吁吁、滿頭大汗、心跳加快，體驗感極差。雖然運動之后頭腦會變得更清醒更靈活，但是這并不足以支撐我堅持下去。@失敗學大師

龍軻軻：我也曾選擇跳繩作為日常鍛煉項目，但因為我身體不協調，也不會掌握呼吸節奏，所以也和你一樣，跳一會兒就氣喘吁吁，很累。后來，我換了相對沒那么激烈的無跑跳運動。一套動作45分鐘，對我來說比較適合。因此，如果一種運動做下來很難受，那可能是因為不適合你，可以多換幾種試試！

想要通過運動健身減肥的人，需要注意一點，就是要根據自己的身體情況選擇運動種類。像我中氣不足，經常會流虛汗，還是個鼻炎患者，之前盲目追求運動要流汗，因此選了跑步。跑一圈下來很爽，但是流了太多汗，導致鼻炎問題更加嚴重，每晚都因為呼吸不暢而睡不好。后來，我換成做瑜伽，沒流很多汗，但是身體舒展了，晚上睡得也很好。@千尋

楊奕：對于體質弱，還容易心跳加快的人，不適合一開始運動就跑步，可以選擇在公園快走，達到微微出汗的狀態。而且公園里的早晨生機勃勃，多看看其中的景色會讓你更熱愛生活。循序漸進，就可以跑起來了。當然，做瑜伽也是不錯的選擇。

我試過很多運動，基本都沒堅持下來。2019年，女兒送了我一輛自行車，我便開始了騎行，并且喜歡上騎行中聽風聲喧囂的感覺。現在春、夏、秋季，我經常會騎行近千米，偶爾也偷懶，但是對騎行越來越熱愛。最近，我給自己換了一輛更好的自行車。騎行這項運動，很讓人開心！@SU

熊瑋：運動不要苛求完美。就算最近有事情耽擱而未堅持，一旦事情結束，只要有心，又可繼續。

作為一個上有老、下有小的中年婦女，我時常會陷入抑郁。去年9月份，我想改變一下自己，決定開始鍛煉，每天跳繩。開始時一天跳2000個覺得很吃力，現在每天都可以跳3000個了。我每跳100個停一下，跳500個算一組，一組跳完會多休息一會。就這樣跳跳停停，我現在可以在40分鐘內跳完3000個。跳繩帶給我的收獲是減重了七八斤，皮膚也更好了。@偏偏

郭緒書：運動最大的意義在于可以把生活推向一個正向循環的軌道。運動能幫助人管理精力，使身體變得輕盈。它就像一個開關，打開以后能改變整個人的狀態。