一起跳操比獨(dú)自鍛煉有效

廣場舞之類的“組團(tuán)”運(yùn)動之所以大受青睞，與人們在運(yùn)動中產(chǎn)生和培養(yǎng)更多的歸屬感密切相關(guān)。加拿大一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，在鍛煉健身方面，組團(tuán)鍛煉比獨(dú)自鍛煉更能持之以恒。

研究人員分析，多項(xiàng)研究結(jié)果證實(shí)，對“我們”（運(yùn)動團(tuán)體）產(chǎn)生認(rèn)同感、歸屬感可顯著提升生活滿意度、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力、成員相互支持力、增強(qiáng)鍛煉信心和毅力。所以當(dāng)人們強(qiáng)烈認(rèn)同團(tuán)體鍛煉時(shí)，與獨(dú)自鍛煉相比，其出勤率會更高、努力程度更深、運(yùn)動量也更大。參加健身小組，運(yùn)動更容易持之以恒。

摘自《生命時(shí)報(bào)》