一起跳操比獨自鍛煉有效
2022-06-13 07:22:31
科教新報 2022年20期
廣場舞之類的“組團”運動之所以大受青睞，與人們在運動中產生和培養更多的歸屬感密切相關。加拿大一項最新研究發現，在鍛煉健身方面，組團鍛煉比獨自鍛煉更能持之以恒。
研究人員分析，多項研究結果證實，對“我們”（運動團體）產生認同感、歸屬感可顯著提升生活滿意度、增強團隊凝聚力、成員相互支持力、增強鍛煉信心和毅力。所以當人們強烈認同團體鍛煉時，與獨自鍛煉相比，其出勤率會更高、努力程度更深、運動量也更大。參加健身小組，運動更容易持之以恒。
摘自《生命時報》
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