◎ 北 北
周日上午是我最愛的獨處時光,可以在客廳曬著太陽,喝著咖啡,看著喜歡的書。但是這樣的時光是奢侈的,因為我覺得日子越過越忙,每天的日程排得很滿,連喘口氣的時間都沒有,沒有一丁點閑暇。
有個周末,我帶父母去佘山的深坑酒店吃自助,他們吃得很開心,卻又有些不安,說“你這么忙還帶我們出來吃飯”,我提議飯后去附近的廣富林走走,他們說算了,我知道他們是不想占用我太多時間。因為雖然吃飯時間不長,但加上路上來回就是三四個小時。說實話我心里是有些心疼的,腦子里還念著自己沒干完的活,但我嘴上說:“沒事沒事,活總是干不完的。時間擠擠就有了。”話是這么說,時間哪有那么好擠,這個任務要時間,那個任務也需要;孩子需要關心、父母需要照顧、同事需要交流……天天忙忙碌碌的,臨睡前還要把一天的安排復盤一遍,想想哪里可以優化。案頭堆著很多書,但我來不及看,經常臨睡前看了幾頁就犯困,然后心中很焦慮,覺得自己各項任務的完成度都欠佳,學習力度也跟不上,擔心自己會被這個飛速發展的時代所淘汰。
忙碌-焦慮-低效-忙碌,這樣的惡性循環持續一段時間后我覺得不行,得找找解決之道。我看了一些時間管理類的書,感覺沒有特別好的辦法,直到看到了美國的兩位學者(經濟學教授塞德希爾·穆來納森和心理學教授埃爾德·沙菲爾)共同研究的成果:《稀缺——我們是如何陷入貧窮與忙碌的》一書。書中提出了一個很好的觀點:稀缺的本質是沒有余閑,而解決稀缺之道恰恰是“留余閑”。適度的余閑能讓人保持良好的情緒和心智帶寬,會提高個人效率和組織效率。
“帶寬”這個概念是指心智的容量,支撐著人的認知力、行動力和自控力。稀缺會降低所有這些能力,致使人們缺乏洞察力和前瞻性,還會減弱人們的執行控制力。打個通俗的比方:帶寬就像條高速公路,進行的事項就像在公路上行駛的車,如果車子太多反而每一輛車都開不快。
我恍然大悟,生活中的余閑就像文藝作品中的留白,會留白的才是好作品,有余閑的才是好生活。為什么要焦慮不安呢?落后于時代又怎樣?前陣子看冬奧會,我最大的感悟是,真正的王者在輸贏之外。保持自己的生活節奏,傾聽自己內心的聲音,要比就和自己比,這才是最重要的。在后疫情時代,我們常常有無處安放的同情,而只有把自己安排明白了,自己有了余力,才能去幫助別人。要有余力,先有余閑。
(常朔摘自微信公眾號“夜光杯” 圖/槿喑)
