留一點余閑

◎ 北 北

周日上午是我最愛的獨處時光，可以在客廳曬著太陽，喝著咖啡，看著喜歡的書。但是這樣的時光是奢侈的，因為我覺得日子越過越忙，每天的日程排得很滿，連喘口氣的時間都沒有，沒有一丁點閑暇。

有個周末，我帶父母去佘山的深坑酒店吃自助，他們吃得很開心，卻又有些不安，說“你這么忙還帶我們出來吃飯”，我提議飯后去附近的廣富林走走，他們說算了，我知道他們是不想占用我太多時間。因為雖然吃飯時間不長，但加上路上來回就是三四個小時。說實話我心里是有些心疼的，腦子里還念著自己沒干完的活，但我嘴上說：“沒事沒事，活總是干不完的。時間擠擠就有了。”話是這么說，時間哪有那么好擠，這個任務要時間，那個任務也需要；孩子需要關心、父母需要照顧、同事需要交流……天天忙忙碌碌的，臨睡前還要把一天的安排復盤一遍，想想哪里可以優化。案頭堆著很多書，但我來不及看，經常臨睡前看了幾頁就犯困，然后心中很焦慮，覺得自己各項任務的完成度都欠佳，學習力度也跟不上，擔心自己會被這個飛速發展的時代所淘汰。

忙碌-焦慮-低效-忙碌，這樣的惡性循環持續一段時間后我覺得不行，得找找解決之道。我看了一些時間管理類的書，感覺沒有特別好的辦法，直到看到了美國的兩位學者（經濟學教授塞德希爾·穆來納森和心理學教授埃爾德·沙菲爾）共同研究的成果：《稀缺——我們是如何陷入貧窮與忙碌的》一書。書中提出了一個很好的觀點：稀缺的本質是沒有余閑，而解決稀缺之道恰恰是“留余閑”。適度的余閑能讓人保持良好的情緒和心智帶寬，會提高個人效率和組織效率。

“帶寬”這個概念是指心智的容量，支撐著人的認知力、行動力和自控力。稀缺會降低所有這些能力，致使人們缺乏洞察力和前瞻性，還會減弱人們的執行控制力。打個通俗的比方：帶寬就像條高速公路，進行的事項就像在公路上行駛的車，如果車子太多反而每一輛車都開不快。

我恍然大悟，生活中的余閑就像文藝作品中的留白，會留白的才是好作品，有余閑的才是好生活。為什么要焦慮不安呢？落后于時代又怎樣？前陣子看冬奧會，我最大的感悟是，真正的王者在輸贏之外。保持自己的生活節奏，傾聽自己內心的聲音，要比就和自己比，這才是最重要的。在后疫情時代，我們常常有無處安放的同情，而只有把自己安排明白了，自己有了余力，才能去幫助別人。要有余力，先有余閑。

（常朔摘自微信公眾號“夜光杯” 圖/槿喑）