多吃蔬菜能治青春痘嗎

青春是一首美麗的詩，青春是一支動聽的歌。但是，青春常會經歷一絲迷茫與無助，也會遭遇一些坎坷和打擊。困惑第一時間，小米姐姐愿和你在一起。

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最近，我的臉上長了很多青春痘。一個朋友告訴我，多吃蔬菜就可以讓痘痘消掉。我最近一連幾天都拼命吃蔬菜，可是痘痘并沒有因此而消失。多吃蔬菜真的能治療青春痘嗎？（素素愛貓咪）

小米姐姐的回答：

準確地說，蔬菜、水果等清淡飲食本身對青春痘沒有直接的治療作用，不會讓痘痘馬上消掉，但多吃這些食物，可以減少對毛囊皮脂腺的刺激，使皮脂分泌量減少，讓已經長出的青春痘不再增加，或者減少長出新的青春痘的機會。另外，長痘的時候還需要注意，最好別碰那些油膩、辛辣的食物，同時不要用手擠壓或搔抓。關于青春痘的知識，可以詳見本刊2022 年第4 期。

在這里，小米姐姐祝各位年輕的朋友美麗漂亮。