活出真實完整的自己

程莉

【心理解析】

筆者講述了三段關于人格面具的故事，我們就從“人格面具”和“自我防御機制”的這兩個概念說起。

心理學家榮格說：“人格面具是用來確立自己在他人心中的形象，封印住我們與生俱來的本性?！惫P者戴上“乖寶寶”“女神”的面具來“給別人看”，是她在社會化過程中逐漸習得的自我防御機制。

精神分析學奠基人弗洛伊德提出：“自我防御機制，指人們在面對挫折和焦慮時啟動的自我保護機制，通過對現實的歪曲來維持心理平衡?！庇變簳r期的筆者，為表達自己的卷筆筒被弄壞的內在痛苦，以過世爺爺送給她的生日禮物的謊言，贏得了老師和同學們的保護。日后又通過看古裝劇，習得了依賴他人來回避直面沖突的防御機制，來平衡內在的自戀。

看見即療愈。筆者在公交車上，看見斜對面位置的年輕姑娘默默地流淚，幫她在投射中，喚醒了內在的釋然。

最后，筆者希望自己能真誠、快樂，遇到接納真實自己的朋友。在文章中，我們已見證了她的真誠。那么，要想快樂，方法則是活出真實完整的自己。完整意味著，你有人性的弱點，會脆弱、受傷、挫敗，還會不知所措……

同時，你也能把自我懷疑的每一個不同的部分，都接納到你的生命之中，還能對它說“好的”“歡迎”，這時你就摘掉了面具，做了真實完整的人。一個喜歡真實完整自己的人，才會給別人機會喜歡這樣的你。

愿我們每一個生命，都能活出真實完整的自己！

編輯/苗嘉琳