頸椎病如何進(jìn)行日常保護(hù)

燕衛(wèi)國

當(dāng)出現(xiàn)上述癥狀時(shí)建議到醫(yī)院就診，醫(yī)生會(huì)結(jié)合病史、臨床表現(xiàn)、查體及檢查結(jié)果作出診斷。一般來說，經(jīng)X線片檢測(cè)后符合臨床標(biāo)準(zhǔn)即可確診，這也是頸椎病診斷過程中最常規(guī)、最基本的檢查措施。有臨床表現(xiàn)無影像學(xué)特征的患者，排除其他疾病后可確診；不符合頸椎病特點(diǎn)，即便臨床影像學(xué)指標(biāo)正常，也不可直接診斷為頸椎病。對(duì)于存在視力減退、血壓異常、耳鳴、頭暈、心悸、胸悶等特殊患者，在排除器質(zhì)性病變后可懷疑頸椎病。

頸椎病可分為頸型、神經(jīng)根型、椎動(dòng)脈型、交感神經(jīng)型、脊髓型、混合型。大部分患者經(jīng)非手術(shù)治療（如物理療法、運(yùn)動(dòng)療法、藥物療法等）即可控制癥狀，僅有少數(shù)嚴(yán)重壓迫神經(jīng)根或脊髓的患者需行手術(shù)治療。

牽引療法是臨床上頸椎病的常用治療方法之一，通過對(duì)患者損傷位置進(jìn)行牽引治療，可有效改善水腫、充血的臨床癥狀，盡早消除患病位置炎癥狀態(tài)和組織痙攣情況，改善或回復(fù)頸椎的正常生理曲度。不過，我們并不推薦患者自己在家做牽引，應(yīng)由專業(yè)人士指導(dǎo)患者適當(dāng)放松頸肩位置，牽引期間告知患者保持最舒適體位，對(duì)于存在不適的患者及時(shí)調(diào)節(jié)。而且也不是每個(gè)頸椎病患者都適合做牽引治療，所以一定要到正規(guī)醫(yī)院檢查后，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行牽引治療。

那頸椎病患者自己在家能做些什么幫助疾病康復(fù)呢？除了端正體態(tài)、養(yǎng)成良好的工作生活習(xí)慣，以下3點(diǎn)都要注意：

康復(fù)操是頸椎病患者臨床應(yīng)用較為廣泛的康復(fù)鍛煉方式，患者鍛煉后可改善組織粘連的狀態(tài)；另外，康復(fù)操不僅可以改善頸椎病患者的不適癥狀，也能幫助非頸椎病患者進(jìn)行疾病預(yù)防。鍛煉期間患者應(yīng)保持勻速呼吸，盡量放松，站位或坐位均可，隨后開展雙掌擦頸（手掌輕柔摩擦、揉捏頸部，緩解頸部肌肉僵硬、改善頸部血液循環(huán)）、左顧右盼、前后點(diǎn)頭、旋肩舒頸（雙手置于兩側(cè)肩部，手心向下，雙臂由前往后旋轉(zhuǎn)數(shù)次，再由前向后旋轉(zhuǎn)）、搖頭晃腦、頭手相抗（兩手食指交叉置于頸后，手向前用力，頸向后用力）、翹首望月（頭向后仰持續(xù)3秒左右，保持后仰姿勢(shì)左右轉(zhuǎn)頭，各持續(xù)3秒）等進(jìn)行訓(xùn)練。

日常保健需重視頸椎病患者的情緒狀態(tài)，可進(jìn)行休閑娛樂活動(dòng)改善身心壓力。平時(shí)要注重自身勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行頸部鍛煉。避免日常伏案工作持續(xù)時(shí)間過久，也不可長期仰頭看電視。在睡眠休息期間需使用高度適當(dāng)?shù)恼眍^，在10厘米左右即可，并以仰臥位為睡覺姿勢(shì)，嚴(yán)禁經(jīng)常俯臥位睡覺，不僅對(duì)自身口鼻腔造成一定影響，也會(huì)導(dǎo)致頸椎錯(cuò)位增加疾病的康復(fù)難度。臥床期間避免長時(shí)間看書或使用電子產(chǎn)品。同時(shí)，頸椎病患者需注意在進(jìn)行體力勞動(dòng)期間對(duì)頸椎位置的保護(hù)，避免頸部過度勞累或受到外力沖擊造成其他損傷。

頸椎病患者長期飲食習(xí)慣需以纖維化、清淡飲食為主，伴隨視力異常患者可進(jìn)食胡蘿卜、蘑菇、蛋黃、肝臟、豆制品等；存在高血壓疾病患者可進(jìn)食冬瓜、木耳、海帶、豆芽等；或服用桂圓、芝麻、枸杞、菊花等代茶飲。