淺談對(duì)“習(xí)得性無助”學(xué)生的引導(dǎo)策略

呂青

我們的教學(xué)中不乏類似的現(xiàn)象，心理學(xué)上稱之為“習(xí)得性無助”——指?jìng)€(gè)體在愿望多次受到挫折后，表現(xiàn)出來的絕望和放棄的態(tài)度。通常，學(xué)生在成長(zhǎng)過程中，因?yàn)閭€(gè)人的努力沒有得到想要的結(jié)果，有時(shí)甚至是更差的結(jié)果，于是對(duì)生活毫無動(dòng)力，遇到挫折時(shí)傾向于放棄，認(rèn)為自己的能力無法解決困難，對(duì)目前的環(huán)境無法控制。這種情況長(zhǎng)期延續(xù)，個(gè)體將喪失斗志，進(jìn)而進(jìn)入絕望的心理困境?！傲?xí)得性無助”學(xué)生往往有以下心理特征：

1.低成就動(dòng)機(jī)：他們成就動(dòng)機(jī)低，對(duì)于失敗的恐懼遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于對(duì)成功的希望，因而他們不再指望自己能夠成功。

2.低自我概念：他們態(tài)度消極，不自信，對(duì)生活、對(duì)學(xué)習(xí)沒有興趣，因而放棄。

3.低自我效能感：他們懷疑自己的能力，與其他學(xué)生相比，他們更多想象到失敗的場(chǎng)面，因此遇到挫折時(shí)不能堅(jiān)持，放棄目標(biāo)。

這一類學(xué)生，往往有著失敗的學(xué)習(xí)或生活經(jīng)驗(yàn)，而且又受到同學(xué)、老師和家長(zhǎng)的消極評(píng)價(jià)，從而會(huì)產(chǎn)生消極的自我評(píng)價(jià)，形成了一種不健康、不陽光的心理。怎樣能讓積極的、陽光的信念進(jìn)入他們的內(nèi)心呢？筆者想到了古埃及的金字塔，聰慧的埃及人在金字塔的每一個(gè)地道轉(zhuǎn)折口都放一面鏡子，把明亮的陽光引向祖先黑暗的墳?zāi)?。那么，為什么不在學(xué)生們心靈的轉(zhuǎn)角也放一面鏡子呢？讓明亮的陽光照耀心靈的每一個(gè)角落，讓心靈充滿陽光。

我們要放什么樣的鏡子，才能讓陽光折射到內(nèi)心呢？認(rèn)知療法認(rèn)為，一個(gè)人的非適應(yīng)性或非功能性心理與行為，常常是受到不正確的認(rèn)知的影響。認(rèn)知療法的策略，便在于幫助個(gè)體重新構(gòu)建認(rèn)知結(jié)構(gòu)，重新評(píng)價(jià)自己，重建對(duì)自己的信心，更改認(rèn)為自己“不好”的認(rèn)知。通過筆者的探索和總結(jié)，認(rèn)為我們可以為學(xué)生放這樣三面鏡子。

第一面鏡子：看到自身的不完美，接受不完美。

“習(xí)得性無助”學(xué)生的生活經(jīng)驗(yàn)往往是失敗的，而周圍的人給予的消極評(píng)價(jià)更讓他們的缺點(diǎn)在心中被放大，以至于他們會(huì)認(rèn)為自己永遠(yuǎn)是一個(gè)失敗者，無論自己怎么努力都不能避免失敗的結(jié)果。因此，認(rèn)為自己的行為不可能達(dá)到特定的目標(biāo)，并將不可控制的失敗結(jié)果歸因于穩(wěn)定不變的內(nèi)部因素，如：自身的智力、能力，即不正確的歸因?qū)е铝瞬涣记榫w及不良適應(yīng)的行為。因此，教師要引導(dǎo)學(xué)生看到自身的不完美，接受不完美，正確地看待失敗的原因。每一個(gè)學(xué)生都曾努力過，但不是每個(gè)人都能取得成功。那么，對(duì)自身不完美的忍耐度及對(duì)挫折的忍耐度很大程度上決定了學(xué)生最后的認(rèn)知。記得我曾引用一位作家的話，鼓勵(lì)過一名學(xué)生：幾乎所有偉大的天才都并非天性自信的人，相反倒有幾分自卑。他們知道自己的弱點(diǎn)，并為這弱點(diǎn)而苦惱，不肯毀于這弱點(diǎn)，于是奮起自強(qiáng)，反而有了一般人吃驚的業(yè)績(jī)。畢業(yè)后，這名學(xué)生給我寫信，還再次復(fù)述了這帶給他重大影響的一段話?？梢娬J(rèn)識(shí)到自身的不完美，接受不完美，甚至挑戰(zhàn)不完美，可以改變這種“習(xí)得性無助感”。

第二面鏡子：映出內(nèi)在的閃光點(diǎn)，擴(kuò)大閃光點(diǎn)。

當(dāng)一個(gè)人自信時(shí)，他最有可能發(fā)揮他的潛力，表現(xiàn)出最佳的生命狀態(tài)。而“習(xí)得性無助”是一種由于長(zhǎng)期不斷地受到同類型的失敗而導(dǎo)致自信心極度缺乏的不良心理狀態(tài)。因此，教師作為學(xué)生學(xué)習(xí)的啟發(fā)者和幫助者，要對(duì)學(xué)生形成積極的評(píng)價(jià)，發(fā)現(xiàn)他們的閃光點(diǎn)，并充分發(fā)揮，讓閃光點(diǎn)得到價(jià)值體現(xiàn)，以擴(kuò)大閃光點(diǎn)帶給學(xué)生的積極影響。同時(shí)，要改變學(xué)生評(píng)價(jià)自己的方式，從一步步戰(zhàn)勝自我的勝利中體驗(yàn)到成功的喜悅，進(jìn)而激起內(nèi)在的自信心。在我的班里有這樣一名女生，她上課總是無所事事，似乎學(xué)習(xí)是和她沒有任何關(guān)系的。她的這種“習(xí)得性無助”還沒到很嚴(yán)重的程度，因此我認(rèn)為盡早發(fā)現(xiàn)有利于解決問題。但這樣的情況持續(xù)了好幾個(gè)月，我都覺得難以改善，也沒有找到突破點(diǎn)。直到一次運(yùn)動(dòng)會(huì)，我無意間發(fā)現(xiàn)了她很具運(yùn)動(dòng)天賦。于是，以此為突破口，我從她善于運(yùn)動(dòng)分析了她潛在的各種優(yōu)勢(shì)，并從小事開始不斷給她機(jī)會(huì)，漸漸地適度給她小挫折，并讓她能成功地解決這些小問題，多次的成功幫助她一點(diǎn)一點(diǎn)地體驗(yàn)到自信的快樂。最終，改善了她的不良適應(yīng)的行為。但注意：在這一過程中，要調(diào)節(jié)好“控制點(diǎn)”高度。過多的贊賞會(huì)導(dǎo)致學(xué)生內(nèi)部控制點(diǎn)過高而使自我效能感的期待得不到相應(yīng)的滿足，會(huì)導(dǎo)致再一次的“習(xí)得性無助”。

第三面鏡子：照出希望之光，喚醒昔日的夢(mèng)想

如果有一只飛蟲鉆進(jìn)了你的耳朵，你會(huì)怎樣對(duì)待？有經(jīng)驗(yàn)的人知道，不必想辦法來懲罰或消滅，只要設(shè)法給它一個(gè)投奔光明的機(jī)會(huì)就可以了。“習(xí)得性無助”學(xué)生正如這樣的飛蟲，我們要給他們光明的方向，從而發(fā)掘出他們心中向上生長(zhǎng)的力量，讓他們學(xué)會(huì)憧憬未來，對(duì)未來有一種熱切的向往。

相信每一個(gè)學(xué)生，當(dāng)然包括“習(xí)得性無助”學(xué)生，內(nèi)心都有過對(duì)未來的渴望。他們不是一開始就這么消極的，他們也曾努力過。但是每個(gè)人的身體與心理的發(fā)展有或早或遲的差異，這種發(fā)展速度的差異其實(shí)與最后的成就沒有直接關(guān)系。但是大多數(shù)的家長(zhǎng)甚至老師，會(huì)有比較的心態(tài)，讓發(fā)展速度較慢的學(xué)生誤以為自己真的不夠優(yōu)秀甚至是差勁，努力了數(shù)次之后，沒有得到肯定，或是沒有達(dá)到自己的預(yù)期目標(biāo)。于是肯定了自己“無能”，最終放棄。

這一面鏡子，是最難到學(xué)生內(nèi)心角落的。這種長(zhǎng)期的絕望，非“一日之寒” 。這種希望之光，是要建立在學(xué)生對(duì)自己有合理的認(rèn)知、積極的自我評(píng)價(jià)的基礎(chǔ)上的。即前兩面鏡子已經(jīng)放好的前提下，在教師逐步引導(dǎo)下，經(jīng)過長(zhǎng)期的努力，“習(xí)得性無助”學(xué)生可以實(shí)現(xiàn)的最佳狀態(tài)。這對(duì)教師本身也是一種工作上的挑戰(zhàn)，因?yàn)檫@樣的學(xué)生的“失敗體驗(yàn)”占據(jù)了內(nèi)心，已經(jīng)形成了一種消極定勢(shì)。這需要全體教師的積極配合，每一個(gè)教師的情感和態(tài)度都會(huì)成為學(xué)生自我評(píng)價(jià)的重要依據(jù)。有時(shí)，教師無意的一句話甚至是無心的一個(gè)眼神，都會(huì)澆滅學(xué)生心中的希望之光。因而，當(dāng)班里有這樣的“習(xí)得性無助”學(xué)生，教師要注意控制自己的言行，以關(guān)心、鼓勵(lì)、理解和幫助的態(tài)度對(duì)待他們。充分認(rèn)識(shí)到學(xué)生的個(gè)體差異，不是每個(gè)學(xué)生都獲得一樣的發(fā)展，而是每個(gè)學(xué)生在自己原有的基礎(chǔ)上獲得相應(yīng)的發(fā)展。不要把這類學(xué)生與其他學(xué)生作比較，更應(yīng)注重學(xué)生自身的進(jìn)步。給這樣的學(xué)生一些適度的“成功體驗(yàn)”，以喚醒他內(nèi)在的希望，發(fā)掘出他的成長(zhǎng)力量。當(dāng)他的“成功體驗(yàn)”達(dá)成從量到質(zhì)的飛躍時(shí)，那么這個(gè)學(xué)生也就擺脫了“習(xí)得性無助”的不良心理狀態(tài)，重新找回昔日的夢(mèng)想！

經(jīng)過這一段時(shí)期對(duì)“習(xí)得性無助”學(xué)生的引導(dǎo)，在探索過程中，我深感對(duì)具有這種心理狀態(tài)的學(xué)生的教育不是一蹴而就的。所謂“病來如山倒，病去如抽絲” ，這一類學(xué)生的教育和引導(dǎo)需要教師花大量的時(shí)間，投入大量的精力，同時(shí)還要不斷學(xué)習(xí)相關(guān)的心理學(xué)理論和教育技巧。想要讓陽光進(jìn)入“習(xí)得性無助”學(xué)生的內(nèi)心，要在心靈的每一個(gè)轉(zhuǎn)角都放置一面合適的鏡子，直到陽光進(jìn)入心底的每個(gè)角落，讓陽光灑滿每個(gè)學(xué)生的心間！