文:京博 編輯:紫陌
不生病的秘訣,除了要關注運動、飲食之外,還要注意養心。牢牢記住下面3個字,修心養心,讓你遠離疾病。
《勸民》一詩中說:“不見閑人精力長,但見勞人筋骨實。”有的人年輕,但體弱多病;有的人年事已高,卻老當益壯。根本的原因就在于,懶人病多,忙人快活。如果你整天都游手好閑沒事做,生活就會枯燥無趣,身體也會懈怠無力。 只有讓自己忙起來,充實自己,豐富自己,提升自己,才能無病無災無煩惱。
唐朝有名的得道高僧佛光禪師,門下有一位弟子叫大智。大智出門游學二十年后回到寺中,看到師父仍如當年般年輕有活力,便好奇問道:“師父,為什么二十年不見,都沒覺得您老了呢?”佛光禪師笑著說:“我沒有時間變老啊!”
白日里,佛光禪師對著信眾講經說法,還要著作譯經。到了晚上,他要批閱弟子的心得報告,撰寫授課教材。閑暇時,就靜坐、誦經、寫字、畫畫,愉悅自己的身心。每天都有忙不完的事,生活充實,精神豐盈,所以他沒有時間變老,更沒有時間生病。
《衛生寶鑒》中說:“心亂則百病生,心靜則萬病息。”閑則心亂,百病叢生;忙則心靜,萬病平息。人身體里所有的病癥都是從心而來。你忙起來了,內心的雜念便會漸漸消失,自然身康體健精神足,百病不侵。
讓自己忙起來吧!有事可做,有所期待,就是一個人最好的生活狀態。
活到98歲的季羨林老先生說:“自己年紀越來越老,對于忘的評價卻越來越高。”因為悲多于歡,離多于合,幾乎是我們的人生常態。如果不能“忘”,那痛苦就會時時刻刻折磨你。讓你為執念所縛,為情緒所擾,不能享受人生的樂趣。善忘,是人生最高級的智慧,任春去冬來,花謝花開,都可坦然處之。
曾看過一個有趣的心理實驗。實驗者們被要求在紙條上寫下自己未來一周可能遇到的煩惱。二十天后,心理學家拿著紙條找到實驗者,一一詢問他們寫下的煩心事是否應驗。結果是,很多實驗者已經忘記了這回事,紙條上90%以上的煩惱都沒有發生。
其實很多時候,你只是在自尋煩惱,自己為難自己。活到一定年紀,學會忘記煩惱,腹無積怨,才是真智慧,才是大福氣。
常言道:“笑一笑,十年少。”笑容,是身體最佳的保養品,也是不生病的靈丹妙藥。
有一項調查研究也表明:八成以上的百歲老人認為,保持心情愉悅,微笑度過每一天,是最重要的長壽秘訣。多笑一笑,疾病就會對你退避三舍。
王陽明被貶貴州龍場時,和他同去的隨從都被瘴氣侵害病倒,只有他安然無恙。對此,王陽明說:“在龍場兩年,我始終積極樂觀,沒有像其他人一樣悲傷抑郁,這就是我不生病的原因吧!” 他還說:“經常保持愉悅的心情,多笑一笑,就是功夫。”
現代醫學也證明,多笑一笑,心態積極樂觀,有助于身體健康。不開心的人,多半是面容憔悴,精神不佳。心中郁悶不暢,真的會讓人生病。
陽光的心態,才能滋養我們的五臟六腑、四肢百骸。溫暖的微笑,方能照亮前路,讓我們一生自在輕松,長壽無憂。
4、清末的一名老中醫說:“但愿世間人無病,何惜架上藥生塵。”天大地大,健康最大,所以從今天開始,要忙,要忘,要笑。
你就是自己最好的醫生,樂觀積極的心態是最好的藥物。身體忙碌,心中閑靜,臉上有笑,你便能身康體健,永遠年輕。