讓你少生病的3個字

文：京博 編輯：紫陌

不生病的秘訣，除了要關注運動、飲食之外，還要注意養心。牢牢記住下面3個字，修心養心，讓你遠離疾病。

忙

《勸民》一詩中說：“不見閑人精力長，但見勞人筋骨實。”有的人年輕，但體弱多病；有的人年事已高，卻老當益壯。根本的原因就在于，懶人病多，忙人快活。如果你整天都游手好閑沒事做，生活就會枯燥無趣，身體也會懈怠無力。 只有讓自己忙起來，充實自己，豐富自己，提升自己，才能無病無災無煩惱。

唐朝有名的得道高僧佛光禪師，門下有一位弟子叫大智。大智出門游學二十年后回到寺中，看到師父仍如當年般年輕有活力，便好奇問道：“師父，為什么二十年不見，都沒覺得您老了呢？”佛光禪師笑著說：“我沒有時間變老啊！”

白日里，佛光禪師對著信眾講經說法，還要著作譯經。到了晚上，他要批閱弟子的心得報告，撰寫授課教材。閑暇時，就靜坐、誦經、寫字、畫畫，愉悅自己的身心。每天都有忙不完的事，生活充實，精神豐盈，所以他沒有時間變老，更沒有時間生病。

《衛生寶鑒》中說：“心亂則百病生，心靜則萬病息。”閑則心亂，百病叢生；忙則心靜，萬病平息。人身體里所有的病癥都是從心而來。你忙起來了，內心的雜念便會漸漸消失，自然身康體健精神足，百病不侵。

讓自己忙起來吧！有事可做，有所期待，就是一個人最好的生活狀態。

忘

活到98歲的季羨林老先生說：“自己年紀越來越老，對于忘的評價卻越來越高。”因為悲多于歡，離多于合，幾乎是我們的人生常態。如果不能“忘”，那痛苦就會時時刻刻折磨你。讓你為執念所縛，為情緒所擾，不能享受人生的樂趣。善忘，是人生最高級的智慧，任春去冬來，花謝花開，都可坦然處之。

曾看過一個有趣的心理實驗。實驗者們被要求在紙條上寫下自己未來一周可能遇到的煩惱。二十天后，心理學家拿著紙條找到實驗者，一一詢問他們寫下的煩心事是否應驗。結果是，很多實驗者已經忘記了這回事，紙條上90%以上的煩惱都沒有發生。

其實很多時候，你只是在自尋煩惱，自己為難自己。活到一定年紀，學會忘記煩惱，腹無積怨，才是真智慧，才是大福氣。

笑

常言道：“笑一笑，十年少。”笑容，是身體最佳的保養品，也是不生病的靈丹妙藥。

有一項調查研究也表明：八成以上的百歲老人認為，保持心情愉悅，微笑度過每一天，是最重要的長壽秘訣。多笑一笑，疾病就會對你退避三舍。

王陽明被貶貴州龍場時，和他同去的隨從都被瘴氣侵害病倒，只有他安然無恙。對此，王陽明說：“在龍場兩年，我始終積極樂觀，沒有像其他人一樣悲傷抑郁，這就是我不生病的原因吧！” 他還說：“經常保持愉悅的心情，多笑一笑，就是功夫。”

現代醫學也證明，多笑一笑，心態積極樂觀，有助于身體健康。不開心的人，多半是面容憔悴，精神不佳。心中郁悶不暢，真的會讓人生病。

陽光的心態，才能滋養我們的五臟六腑、四肢百骸。溫暖的微笑，方能照亮前路，讓我們一生自在輕松，長壽無憂。

4、清末的一名老中醫說：“但愿世間人無病，何惜架上藥生塵。”天大地大，健康最大，所以從今天開始，要忙，要忘，要笑。

你就是自己最好的醫生，樂觀積極的心態是最好的藥物。身體忙碌，心中閑靜，臉上有笑，你便能身康體健，永遠年輕。