疫情期間如何“穩(wěn)住”身心健康

唐傳艷

丁香醫(yī)生發(fā)布《2 0 2 2國民健康洞察報告》（以下簡稱《報告》），基于6 0 4 2 0個樣本在健康觀念、健康行為、健康消費習慣等多維度的數(shù)據(jù)洞察，將“穩(wěn)住”提煉為2 0 2 1年國民健康關鍵詞，對2 0 2 1年國民健康狀態(tài)做出了回望與總結。

這份《報告》客觀分析了疫情期間民眾的心理和行為改變，以及這些改變對于健康造成的實際影響。《報告》指出，對于疫情這個不確定性的健康影響因素，人們的信心最寶貴。事實也的確如此，回顧過去一年，“穩(wěn)住”成為所有人生活的底色，在健康方面“求穩(wěn)”，是疫情影響之下的普遍心態(tài)。

從《報告》中可以看出，民眾的健康觀念與健康狀況，都出現(xiàn)了一些可喜變化。疫情威脅健康，民眾就更加珍惜健康，各種健康產品熱賣，購買健康保險的人也增多，民眾普遍養(yǎng)成了戴口罩、勤洗手、不聚集等良好生活習慣。此外，民眾對于疫苗重要性的認識也大幅提升，過去經常受到冷遇的疫苗如流感疫苗等，也都成為“搶手貨”。不僅如此，一些比較生僻的醫(yī)學術語，如核酸檢測、抗原檢測、群體免疫等，都變成了民眾耳熟能詳?shù)娜粘Ｓ谜Z，民眾的健康素養(yǎng)明顯提升。顯然，要想“穩(wěn)住”身心健康，這些積極變化都應該持續(xù)保持下去。

與此同時，疫情給健康也帶來一些消極影響。除了染上疫情會直接影響健康之外，其它一些間接影響也不可忽視。《報告》顯示，2 0 2 1年人們平均存在4 .8個健康困擾，排在T O P 3的分別是情緒、身材和皮膚問題。隨著絕大多數(shù)人的外出活動減少、“宅”在室內的時間增加，與2 0 2 1年相比，身材焦慮首次超過了皮膚困擾。而受眼睛問題困擾的人數(shù)比例則達到3 1 %，升高趨勢明顯。因此，要想“穩(wěn)住”身心健康，這些不利于健康的影響因素應盡量克服和消除，尤需重視的是，在各種健康困擾中，焦慮、抑郁等情緒困擾依然穩(wěn)居第一。情感、職場、家庭等社會現(xiàn)實壓力，持續(xù)擾亂著人們緊繃的神經。在維護心理健康方面，除了個人需要重視心理問題、做維護自身心理健康的第一責任人之外，社會化的服務如心理咨詢等，也必不可少。

在疫情形勢依然復雜嚴峻的當下，該“穩(wěn)住”的不止是個人的身心健康，而且還有對待疫情的態(tài)度。可以說，“穩(wěn)住”對待疫情的態(tài)度，應該作為“穩(wěn)住”身心健康的重要組成部分。當前社會上存在“躺平”思想，可一旦如此，前期努力就會白費。此前艱難的日子都走過來了，何妨再作一些努力和犧牲，“穩(wěn)住”防疫的初心不變，靜待疫情演變，適時再作調整，是最理性和劃算的選擇。