編讀往來

編輯老師：

您好，我是一名高二的學生，伴隨著高考的臨近，我感到越來越大的壓力。曾經，看到有高考考生在考場暈倒，我現在越來越能理解那種情況。每到科目小測試的時候，我總是覺得手腳冰涼、發麻，頭腦一片空白，雖然最終還是能完成考試，但我覺得自己面對考試的狀態越來越差。這種情況，讓我越來越沒有信心去面對高考。我到底該怎么做呢？

——陸喆

陸喆同學：

你好，面對考試，焦慮情緒是每位考生都會產生的，嚴重者甚至會影響到考試發揮。那么，如何克服考試恐懼癥，在考試進程中較好地呈現自身所學就顯得至關重要了。首先，要認識到考試的功能。考試只是對自己學習狀況的一種檢測，而人的一生中要經歷無數次各種形式的考試，一次考試的成敗其實并不能夠決定人生的走向；其次，要以平常心做好考前準備。不要一味地采取題海戰術來給自己增添壓力，而應當仔細地、有條理地梳理自身的知識體系，發現自身的知識漏洞，要充分相信自身平日的積累；再次，要正確對待考試的失敗。不應在考前過分憂慮，因為考試的結果還未確定，一味地擔憂并不能解決問題，反而會影響自身的正常發揮。當然，如果考試失敗了，也不應氣餒沮喪，而應從失利當中尋找原因，總結失敗的經驗，以更好地迎接下一次挑戰；最后，要注意自身的心理情緒調節，日常生活中要注意勞逸結合，在復習前后放空自己，或者考試前做做深呼吸。總而言之，挑戰過后，光明的未來在等著你，要加油哦！

——編輯部

（編輯 汪愉翔）E1588861-F77D-4AC8-9B23-2BFB788557A8