公路自行車：追風赤子心

許淑瑤

亞運會小課堂

自行車比賽起源于歐洲，是以自行車作為比賽器具進行的各種比賽，根據使用車種和比賽場地不同，分為場地、公路、山地和小輪車四個分項。場地自行車和公路自行車在雅典1896年第1屆奧運會上成為正式比賽項目，在新德里1951年第1屆亞運會上成為正式比賽項目。山地自行車賽在亞特蘭大1996年第26屆奧運會、曼谷1998年第13屆亞運會上成為正式比賽項目。小輪車賽為北京2008年第29屆奧運會的正式比賽項目，在2010年首次亮相廣州亞運會。自行車比賽一般以運動員在比賽中趕超對手，或者用時最短，或者以積分最多獲得優勝。

杭州2022年第19屆亞運會上，場地自行車比賽將在淳安縣場地自行車館舉行，山地自行車、公路自行車、小輪車比賽將在淳安縣山地自行車、公路自行車、小輪車場地舉行。

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（合作支持：2022年第19屆亞運會組委會）

Q：騎公路自行車注重哪方面的訓練？是否容易受傷？

申屠健埔（桐廬縣江南初級中學“踏夢”自行車隊教練，國家一級運動員，第13屆全運會場地自行車男子團體追逐賽第八名）：公路自行車主要是腿部發力，上肢以及腰背的力量為支撐，也就是核心力量。如果動作不對，習慣了錯誤的騎行動作后，膝蓋、腰部比較容易受傷。所以我們經常會鍛煉一些專項的核心力量，比如腰腹肌訓練，上肢、下肢力量訓練。像靜蹲就是一種對膝蓋有益的鍛煉方式。此外，我們有專門的公路自行車練習臺——自行車是固定的，它可以連接電腦，提供各種賽道，類似電子競技，同時它也能模仿道路的實況，在騎行中增加阻力、重力等。

Q：這項運動對中學生有什么幫助？

黃宇昊（桐廬縣江南初級中學“踏夢”自行車隊副隊長）：騎自行車增強了我的體能素質和堅持的毅力。我媽經常說我：“你自行車能練這么久，燒菜就不能練久一點嗎？”所以燒菜我也堅持了下來。

申屠健埔：參與體育運動，能夠讓孩子更陽光、開朗。我有一個學生，家庭條件比較差，沒有自信，也不愛說話。他跟著我訓練，時間久了，人變得開朗起來，而且勇于挑戰新鮮的事物。現在他被我送到了杭州市隊。以前他都沒走出過桐廬，現在都是自己往返杭州。他敢于走出去，做到自立，我覺得這就是挺大的變化。很多學生壓力大，心情不好的時候騎騎車，也是一種解壓方式。

程詩雨和黃宇昊是兩個看上去八竿子打不著的少年。一個是瘦瘦小小、有些內斂的女孩，另一個是手長腳長、說起話來神采飛揚的男孩。

升入初中前，他們的成長軌跡確實有著天差地別。黃宇昊出生于一個運動神經并不發達的家庭里，卻有天然的“車感”。“從小到大，我一上車就會騎。最早是騎有輔助輪的車，后來就是自行車、山地車。”爺爺最愛看他騎車，也不吝于給孫子買車。乘風飛馳的快感，似乎從小浸潤在黃宇昊的皮膚里。程詩雨和自行車的緣分則更為樸素，小學畢業后，由于家人沒法接送她念書，她才在暑假的尾巴開始練騎車。

被選拔進入校自行車隊后，公路自行車對兩個人來說都很新鮮，“騎起來比其他自行車輕松、舒服”是他們共同的感受。晴天，在操場上訓練;雨天，在室內的騎行臺上訓練。由于“可惡的疫情”，比賽的機會很稀缺，但這并不妨礙黃宇昊隨時隨地迸發出勝負欲。他最引以為傲的是在一次訓練中，超了其他隊員三圈。“就是使勁騎、往死里騎，能超一圈是一圈。”

但勝負欲并不是騎行的理由，對黃宇昊來說，騎行不需要理由，“每周一定是要騎車的”。有時，爺爺騎著電瓶車，跟著自己一起穿梭于新登，爺孫倆也不說話，騎幾公里就原路返回;有時，和父母大吵一架，第二天早上騎車出門，心想著“騎得越遠越好”，然后中午回家吃飯，下午再騎出去;有時，玩手機倦了，也出去騎，騎到哪隨緣，可能還會找不到回家的路;有時，純粹是太閑，就騎一圈過把癮……在他的印象中，最遠的一次騎了十多公里。因為這般無孔不入的熱愛，他也為自行車流過不少淚，比如因為摔傷，比如因為車被偷走。在自由放肆的騎行中，黃宇昊感知家鄉的土地，也遇見志同道合的伙伴。一次，他“撞”上了富陽自行車隊，對方都比自己高大，車也好，騎得特別快。“真的羨慕，希望我有一天能成為比他們更厲害的車手。”

自行車對自己意味著什么？程詩雨和黃宇昊給出了默契的答案——是伙伴、朋友。“騎車相當于跟車一起努力，我努力蹬，它努力跑。”潛移默化地，跟同學出門騎車時，程詩雨總會選擇更難更陡的路，就算摔倒了也不吭聲，這是自行車帶給她的勇氣和堅韌。

青春的“軌跡”，因為自行車產生了交集。至于未來，也許又將延伸各處。程詩雨的愛好除了自行車，還有畫畫。關于自行車，隨遇而安便好。黃宇昊也說：“人不可能為了自行車這么一項運動而活。但如果以后能夠作為職業的話，我肯定會拼命把它做好，活到老，騎到老。”E958DA8E-480B-4D97-9813-7593CE99C709