新環境的焦慮，我不怕

新的學期就要來臨，也許你要離開朋友和老師，進入新的學校和班級，你也有跟銳娜一樣的煩惱嗎？

實際上，沒有人喜歡分離，但大家又不得不面對分離。跟原來的同學朋友分離，離開熟悉的環境，感到惶恐或迷茫都是正常的，你要做的就是相信自己，耐住惶恐和迷茫，并坦然面對接下來的挑戰。

小夏看她的眼神就像在看一只冷血動物，仿佛她從來不是什么熱心仗義的班長?！耙茨阌H口告訴他，要么就隨他去吧。我和方澤有約，先走了?！眮G下這句話，小夏拿起書包快步離開。

那么，有哪些方法可以幫助我們應對新環境帶來的焦慮呢？

德澤位于云南省曲靖市沾益區駐地西北70 km處，東臨宣威熱水，西連會澤田壩，北交會澤上村。區域內地層較全，含水層主要為泥盆系宰格組(D3zg)、寒武系漁戶村組(∈1y)、震旦系燈影組(Zz2dn)。區域內冷熱泉均有出露，地熱顯示較明顯，筆者參與了德澤鄉區內熱水井的水溫測量、水資源量計算以及地熱資源調查等工作。本文結合區內已有資料以及地熱資源調查成果，探討地熱水資源的特征和形成條件，對該區地熱資源的進一步開發利用有一定的指導意義。

面對新環境時，確實不排除一些同學難以適應新生活。他們可能在學校遭遇了一些不愉快的事情，也可能同時面臨親子關系的問題導致心理壓力倍增，他們不知道該怎么辦，只能艱難承受，直到某一天無法忍耐為止。因此，關注自己的內心感受非常重要。如果你在新環境中感到痛苦，焦慮到難以忍受，或者發生了非常不開心的事情，那就要及時告知家長和老師，也可以尋求學校心理咨詢老師的幫助。

第二，在新環境中尋找同盟。

還記得跟你剛剛分離的朋友們嗎？要知道你們盡管在空間上分開了，但在情感上卻依然有強烈的聯結感。不只是你，他們也面臨跟你一樣的新環境。在空閑的時候，不妨互相聊聊新班級的生活，既可以共情，還可以一起思考解決問題的方法。這種并肩作戰的感覺，就能帶給你很大的穩定感。

第三，學會內觀，不定時觀察自己內心的感受。

當我們剛到一個新環境時，感到恐懼是非常正常的。從進化心理學的角度看，遠古人類總會遇到一些意想不到的危險，所以每到一處新環境，人總是會保持警惕，這種現象可以說刻在了人類的基因里，但也正因如此，人類才學會了通過群體合作來應對環境變化。你要知道，在你的新班級里，大家都互不認識，都會感到不安，這時候，緩解焦慮的辦法就是主動尋找同盟。比如，可以主動跟你的同桌交流，或者主動邀請某位同學跟你一起活動，如果你可以快速找到你的伙伴，那么焦慮感也會大大降低。

第一，從不確定性中尋找穩定感。

產品配置管理能夠使企業的各個部門在產品整個生命周期內共享同一產品配置，集中管理產品數據資源及使用權限、數據有效性，保證各部門材料清單一致性，提供不同類型的配置信息，避免了查詢產品資料時間長，產品配置信息不準確，設計和制造的材料清單不一致，工程更改造成產品配置信息混亂等問題。

這樣看來，新環境帶來的焦慮也沒那么可怕！只要相信這一次我們依舊可以戰勝跟過去熟悉環境的分離，同時輔助以好的應對方式，就一定能以最快的速度適應新環境。

在生活或學習中有什么困惑嗎？有讓你感到煎熬的成長難題嗎？竺小編（QQ：346155876）

李辛孟（1997—），男，漢族，山西長治人，本科在讀，研究方向：播音與主持藝術；姜壯（1985—），通訊作者，漢族，山東煙臺人，碩士，講師，一級播音員，研究方向：廣播電視節目制作。

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