穿暴汗服鍛煉有助于減肥嗎？

編輯同志：

最近，暴汗服能減肥的廣告隨處可見(jiàn)，甚至一些明星也推薦使用，于是越來(lái)越多的人開(kāi)始跟風(fēng)購(gòu)買(mǎi)，希望運(yùn)動(dòng)時(shí)能夠出現(xiàn)奇效。請(qǐng)問(wèn)，穿暴汗服鍛煉有助于減肥嗎？

讀者?秦女士

秦女士：

暴汗服的面料由聚酯纖維和銀金屬涂層構(gòu)成，原理是運(yùn)用材料的輻射熱，將人體表面釋放出來(lái)的熱能折射回人體，產(chǎn)生熱循環(huán)，推動(dòng)身體持續(xù)排汗。

醫(yī)學(xué)研究顯示，人的體溫每升高1℃，基礎(chǔ)代謝增加12%。暴汗服在體表形成的這種熱循環(huán)，會(huì)讓人感覺(jué)自己的能量消耗及耗氧量相對(duì)增大，燃脂效率也更高一些。其實(shí)，一節(jié)讓人大汗淋漓的高溫瑜伽課消耗的熱量，并沒(méi)有高過(guò)一節(jié)流汗很少的普通瑜伽課。也就是說(shuō)，在運(yùn)動(dòng)量不變的情況下，出再多汗，消耗的熱量也不會(huì)增加。

有些人穿著暴汗服運(yùn)動(dòng)后，會(huì)發(fā)現(xiàn)體重真的有所下降。其實(shí)，此時(shí)的體重下降并不是減脂成功了。大量出汗后即時(shí)的體重下降，減少的大都是身體里的水分。這個(gè)體重差，跟脂肪沒(méi)太大關(guān)系。用這種方法減去的體重只是暫時(shí)的，運(yùn)動(dòng)后通過(guò)飲水和進(jìn)食，水分很快會(huì)恢復(fù)，體重也會(huì)回升。

此外，由于暴汗服的本質(zhì)是“捂汗”，所以它的透氣性較差，長(zhǎng)時(shí)間地穿著可能會(huì)因大量出汗導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，嚴(yán)重的還可能造成頭暈惡心、虛脫、暈厥等。尤其是有心血管疾病的人，更不推薦使用，因?yàn)槎虝r(shí)間內(nèi)大量出汗，失水過(guò)多可能會(huì)增大血液黏度，使心血管壓力倍增，心肺負(fù)擔(dān)過(guò)重。

身體沒(méi)有疾病隱患，平時(shí)不太出汗或者汗腺不發(fā)達(dá)的人可以偶爾穿暴汗服，但要注意以下幾點(diǎn)：

1.出汗后及時(shí)補(bǔ)水和電解質(zhì)。短時(shí)間內(nèi)大量出汗流失的不只是水分，還有電解質(zhì)。所以穿暴汗服運(yùn)動(dòng)后應(yīng)補(bǔ)充淡鹽水，或是喝些功能性飲料，及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)。

2.運(yùn)動(dòng)半小時(shí)后洗澡，注意皮膚健康。暴汗服的透氣性較差，再加上運(yùn)動(dòng)時(shí)人體會(huì)出很多汗，潮濕的衣服很容易和皮膚黏在一起堵塞毛孔，引發(fā)皮膚問(wèn)題。

3.暴汗服需定期清洗。穿著暴汗服運(yùn)動(dòng)出汗量較大，衣服上汗?jié)n也更多，需要及時(shí)清洗，以免滋生細(xì)菌，影響健康。

醫(yī)生?陳潔