李詩灃：少年之心逆風飛揚

麥延

對于一名22歲的球員來說，“小將”二字確實已不太合適，但22歲的李詩灃參與到世界一線的男單競爭中僅僅9個月，打了11站比賽。這段時間，李詩灃完整地體驗了一名重點球員所必須擔當的責任和必須承受的壓力，以及隨之而來的鮮花與掌聲、批評和噓聲。

在這個特殊的時代，在這個該成材的年紀，在不間斷的勝利與失敗中，李詩灃以前所未有的速度變得成熟。這樣的成熟不見得體現在球場上，而是在對待球場得失的心智上，尤其是在面對“寒冬臘月”時的心態。

“00后”的獨特印記

疫情時代讓這一批年輕人失去了這兩年從青年賽過渡到成年賽的重要時期，很多國羽小將在新的巴黎奧運周期才正式投入到一線競爭中。沒有了前輩的護蔭和帶領，他們一登場就肩負著捍衛國羽男單榮譽的重擔，輸贏動輒就會聯系到中國男單如何如何的標題。

但是，李詩灃又是相對幸運的，因為比起幾位年長些許的師兄，他一到高級賽場隨即就被關注和重視，去年在丹麥第一次參加湯姆斯杯就獲得在關鍵場次登場第二單打的機會。比起更年輕的其他“00后”小將，李詩灃又有著年齡和積累的優勢，在新一代中脫穎而出，成為目前唯一能參加高級別賽事的“00后”中國男單。

在這個跨越世紀的時代里，“00后”是一個旗幟非常鮮明的年齡劃分。2000年1月9日是李詩灃的生日，在新世紀的第九天出生的他注定有著不同尋常的身份和地位，而他在青年賽場的成績和這大半年里的表現，都在不停地為自己加深著“00后領軍人”的身份烙印。

成長帶來的“副作用”

2019年，剛參加成年賽的李詩灃一共打了14站比賽，其中有4次打入半決賽、4次一輪游，最好成績是在加拿大公開賽上奪冠。雖然這些比賽都是300及以下級別，積分并不高，但他積少成多，世界排名進入了前100。

2021年下半年，李詩灃只參加了兩站國際比賽，一站是發揮可圈可點的在丹麥奧胡斯舉辦的湯姆斯杯，另一站則是韋爾瓦世錦賽。在湯杯賽上，他勇勝泰國老對手昆拉武特和日本二單常山干太，這兩場精彩的比賽讓他搶盡眼球。但在他自己看來，2021年并不是彩色的，甚至帶點灰。

李詩灃的右腳拇指底下從青年時期就有一處舊傷，算是老毛病了，但以前一直影響都不大。去年回到江西備戰全運會期間，這處舊傷復發了，腳下生了創口，出血后出現了感染。盡管已經到醫院做了止血和包扎等處理，但只要對抗訓練不間斷，傷病就無法完全恢復。

老傷新發之下，李詩灃在全運會上沒有達到自己預期的目標，在蘇迪曼杯賽上又是全程助威，直到來到奧胡斯，在湯杯賽上才有了不俗的發揮，連續擊敗了昆拉武特和常山干太，只是最后在決賽中輸給了喬納坦。比賽后回國隔離，恢復訓練，他又匆匆到西班牙參加世錦賽，第二輪就輸給了最后的亞軍、印度人斯里坎斯，無奈地結束了2021年。

如果放在以前，先后輸給兩位世界排名前十的名將自然是可以接受的，但李詩灃漸漸發現，隨著自己位置的變化和勝績的增加，輿論也漸漸發生了變化，外界對自己的期待和要求都在快速上漲。以前的“去沖擊對方”變成了現在的“去贏下對方”，以前的“輸得不是沒有道理”變成了現在的“沒有道理輸”。

對于成長的變化，李詩灃都還沒來得及自己消化情緒，甚至還沒總結自己是不是真的漲球了，就率先從網絡上體會到了。

冬訓時艱難的全場跑

世錦賽期間，李詩灃腳上的傷口又出毛病了，導致他在年初的冬訓中一直處在養傷的狀態。直到3月5日國羽從成都出發前往歐洲參賽，李詩灃都沒有打過一次全場對抗。

冬訓期間，李詩灃一邊小心翼翼地處理和保護著腳上的傷口，一邊進行著不太需要移動的技術訓練和力量訓練。力量素來是李詩灃相對的弱項，他也覺得自己的底子不太好，身體單薄，力量上不來。所以，進一隊后他對自己的力量訓練要求更高。這次冬訓無奈不太能跑動，李詩灃正好把心里那著急康復和訓練的煩躁勁都發泄在了力量房里，力量甚至成為了他最主要的訓練項目。

出發歐洲前兩天，男單組的小伙子們都在館里進行著移動中的多球練習，只有李詩灃被教練喬斌單獨帶到館外的塑膠跑道上，練習起恢復性的中長跑。羽毛球步法需要急停轉，跑專項步法時需要腳拇指發力，李詩灃還做不到，但正常跑步主要用腳掌發力，腳趾的傷影響不大。

大半個小時里，李詩灃繞著球館跑了5000米，喬斌則一直就在邊上看著秒表，每見李詩灃一次就喊出這一圈的用時。這是李詩灃今年第一次恢復長跑，跑到一半時他已經感受到平時跑完全程時的氣喘，但他還是堅持完了全程。

三個月后的“首秀”

對于新賽季，李詩灃的心里沒有一點底。直到出發去德國時，他的腳在步法訓練時還會痛。

依照李詩灃和教練的設想，3月初的第一站德國公開賽以及第二站的全英賽都會是高手林立，自己應該報不上名，所以他可以利用這兩周時間休息，準備第三站的瑞士賽。不過，就在德國賽開賽前一天，當時世界排名第64的李詩灃竟然成功替補進了德國賽正賽，對手又是印尼的喬納坦。

3月9日，已經快3個月沒有打過全場的李詩灃在德國公開賽首輪和喬納坦苦戰了79分鐘，最后在決勝局以15比21落敗。雖然又是一場敗仗，但他是有收獲的，因為他和一位強手打滿了3局，而且這是一場他自己都不知道能否完成的比賽。BE7B49A7-BB89-4384-B0BD-08972D762372

盡管每次起動時都會下意識地產生猶豫和顧慮，盡管腳上的疼痛讓李詩灃不能完全投入到戰術中，盡管他的注意力被疼痛分散，但這場比賽至少告訴了他一件事情，那就是自己沒有想象中那么脆弱。咬著牙，頂著痛，自己是能做到的。而且，這場比賽過后，腳上的傷情沒有變嚴重。

就在他覺得自己好像闖過了這一關時，就像西行取經般地，另一“劫”又冥冥中在等著他了。

被困在負面評價里

沒參加上全英賽，國羽又集體退出了瑞士賽，李詩灃在韓國賽前的這一個月的訓練是斷斷續續的。好消息是，經過一個月的休養，腳傷好多了;壞消息是，因為缺乏訓練，他的狀態很差。韓國公開賽首輪，李詩灃以0比2輸給了來自以色列的西爾伯曼，對方世界排名是第50位，今年已經33歲。

李詩灃的確打得相當不好，但就像他所理解的一樣，相當一部分觀眾還是更看重結果的，只要輸球就會受到質疑，不管有多么正當或是客觀的理由，何況還是輸給名不見經傳的以色列球員？

他有輸球后少上網的習慣，但依然會無意地刷到一些會刺痛內心的評價。批評的聲音自然比比皆是，直接人身攻擊甚至辱罵的更是少不了，最讓李詩灃難受的是那些在攻擊他本人之余還要踹“中國男單”兩腳的言論。

他一直都覺得會受網絡評論影響的運動員是極不成熟的，他明白自己控制不了別人的鍵盤，他也知道噴子的存在，他更知道即使優秀如丹哥和龍哥都做不到讓所有人滿意，但他就是做不到不受這些情緒影響。所謂“道理都懂，卻依然過不好這一生”，被困在情緒中的人是無法理解這種情緒的。

就像小時候那個內向、不會主動和人交流的自己一樣，李詩灃用了孩童般的原始本能去將外界的聲音隔離排除。他采取了最“幼稚”的解決方案，把微博的圖標藏在了折疊文件夾的深處，好久都沒有打開過這個軟件。

他扎進音樂堆里，反復播放著自己喜歡的歌曲，嘗試用重復且熟悉的重低音旋律從精神上“麻痹”自己。聽著喜歡的《我想更懂你》，哼起了熟悉的歌詞：“請你聽聽我的真心話，你是否了解我內心矛盾的對話。我需要真正了解我的人，為我進行解救。”

對于歌詞，一百個人會有一百個哈姆雷特。就像這首《我想更懂你》，贏球時李詩灃或許想起的是“有人永遠愛著你”，而身處黑暗時期的他或許更多的是代入那句“我好想逃，我好想躲進一個洞。”

幼兒“社恐癥”患者

說起“幼稚”，就不得不說李詩灃的童年，連他都覺得小時候的自己非常內向。當時，極度害羞和內向的小李詩灃甚至會在面對家里來的客人時都感覺害怕，很容易嚎啕大哭，現在時髦的用詞就是“社恐”。

他的父母很早就發現了這一點，并希望通過課外活動來改善。4歲時學舞蹈，父母想讓他練練身體的柔韌度;5歲學跆拳道，而且一練就是四年，父母想通過跆拳道讓他變得外向一點、霸氣一點，至少要敢于大聲地完成練習前的那一嗓子。不過，李詩灃學跆拳道時也經常哭。

6歲這一年，父親李順輝在參加單位組織的羽毛球活動時開始帶著李詩灃一起去，慢慢培養著興趣，后來直接給他報了興趣班。李詩灃學得很快，后面幾年就一直過著早上在學校上課、下午第一節下課后就趕到市體校訓練羽毛球的生活。

直到2012年，12歲的李詩灃讀完六年級上學期的課程后來到八一隊，正式開始了專業羽毛球訓練。李詩灃清楚地記得，他在六年級上學期的期末考試中語文和數學都考了81分。

剛到八一隊的李詩灃依然不改內向和害羞的本色，很長時間都沒能和同齡的孩子們打成一片。在其他孩子都已經投入到集體生活、每天抱團行動時，李詩灃還處在每天給家里打電話、給爸媽詳細匯報全天大小事情的階段。

2014年，李詩灃第一次入選國青隊集訓，由此慢慢開啟了成為優秀后備力量的路。這一路，李詩灃也說不上自己是什么時候開始變得不那么“社恐”的。他只記得，自己是到八一隊后改掉了愛哭的毛病，也在漫長的青年時期找到了和自己的負面情緒相處與和解的辦法。

放在信息發達的今天，這個辦法就是冷處理，即少打開手機，多做好自己。

在曼谷找回一點信心

關注點回到2022年的李詩灃身上。經過了4月的心態折磨后，李詩灃來到了國羽位于泰國清邁的海外訓練營。

從抵達清邁到出發前往曼谷湯尤杯只有短短的一周時間，但這已經是李詩灃在全運會結束后這大半年內訓練得最好的一次，不管是技術、全場對抗還是力量、體能訓練，他都能跟上。其實，他自己清楚地知道，導致自己低迷的重要原因是之前的訓練沒跟上，在清邁一周的扎實訓練，讓他不像出發去歐洲時那樣心里沒底了。

中國隊在曼谷湯姆斯杯賽上打了四場比賽，李詩灃保持全勤，前兩場分別以2比0輕取法國和阿爾及利亞的對手，在關鍵的最后一場小組賽中以2比1逆轉世界排名第三的丹麥名將安東森，最后在1/4決賽中又一次輸給了印尼的喬納坦。

至于再次輸給喬納坦，李詩灃依然感覺難受。面對已經兩連勝自己的對手，李詩灃倒不是怕，只是感覺對手因為戰績的占優和2比0的大比分優勢而表現得更自信。還有另外的原因，喬納坦在這場比賽之前休息了兩天，而李詩灃在前一晚才跟安東森打完3局大戰，比賽完回到酒店躺下已將近凌晨5點。第二天早上11點，李詩灃就起床準備1/4決賽了，相當于熬了一個通宵后再去拼，恢復狀況肯定不能和休息了兩天的對手相比。BE7B49A7-BB89-4384-B0BD-08972D762372

不過，在談到這個客觀原因時，李詩灃又一次重申，這是客觀原因，但不是輸球的理由。“在場上還是會感覺有點克服不過來，但說到底還是自己和對手實力有差距。”

湯杯賽后，泰國公開賽無縫而至，對于李詩灃來說任務很重，因為他在第一天要參加資格賽，必須在四小時內連贏兩場才能獲得正賽資格。他自己也沒想到，他不僅做到了一天雙贏，后面又連續贏了西本拳太、蘇吉亞托、王子維和奈良岡功大等好手，第一次闖入了超級500賽的決賽。

到了決賽對陣李梓嘉，李詩灃更是有點“打瘋了”的意思，通過進攻頻頻得分，第三局更是全程領先，一度拿到了冠軍點。只是20比19這一分，李詩灃說自己“腦子一熱，只顧發力”了，一記抽球“幫助”對方化解了場點。最后以21比23落敗，李詩灃滿腦子都是“可惜”二字，不過身邊的人都告訴他，這場打得真的很不錯。

努力適應“海外漂流模式”

短短的半個月，在曼谷沖擊體育館參加的兩站比賽給了李詩灃很大的啟發，一是如何對待自己斷斷續續的傷病，二是如何對待嶄新的海外賽練模式，三是如何對待比賽得失的心態。

在清邁訓練和在曼谷比賽期間，李詩灃的腳傷還是會疼的，用他的原話就是“只要在場上跑起來，就不可能沒有影響”。加上身板本來就比較脆弱的他當時的關節、腰、肩膀等地方都有些小毛病，他每天都是吃過止痛藥再訓練和比賽的。

此役過后，除了簡單粗暴的止痛藥以外，李詩灃開始對如何在“戰略上藐視傷病、戰術上重視傷病”有所啟發。有時候，傷病的確會影響發揮，但有時候也會成為自己留退路的借口，要真正說服自己“我可以的”真的很困難，但也真的很有用。

2019年在成人賽初出茅廬時，李詩灃最多只連續參加過三站比賽，每次都是打完就能回國，然后進行休息、調整、再重新訓練，備戰。這樣的模式一旦習慣和過舒服了，面對現在國羽全新的“海外漂流模式”就會非常吃力，這是很多主力球員都有的感受。

以前不管輸贏，李詩灃都會在賽區先給自己放一兩天假，等回到北京再著手解決問題。現在，比賽很密集，需要頻繁地在國家和地區間奔波，時間和成績都會制造緊張感，已經輪不到李詩灃給自己先休息兩天的余地。

雖然已經22歲了，但李詩灃依然有著男生貪玩的屬性。今年出來比賽，他開始要求自己自律一點，生活規范一點，比賽訓練有計劃性一點。相比以前，現在的李詩灃手機里多了一個自己做訓練和恢復計劃的備忘錄，球包里更是多了可以隨時拿出來練力量的皮筋。

認清自己的角色和位置

第一次代表中國隊參加團體大賽就擔綱主力，參加一線競爭以來迅速被寄予厚望，經歷了起伏、成敗、悲喜，李詩灃說這大半年收獲了很多。收獲不見得在于技術好了許多，戰術成熟了許多，勝率高了許多，而是在于自己經受住了許多身體的考驗、心態上的崩潰與重建、對待自己發揮、勝負和位置的態度轉變。

“人還是這個人，打球還是那樣，但就是感覺一夜間經歷了許多事情，變得閱歷豐富了一樣。”

青年賽時期，常有人將李詩灃、印度的拉克什亞、泰國的昆拉武特、日本的奈良岡功大這四位年齡相仿的同期選手稱為“00后男單四小虎”。在李詩灃看來，自己一點都不虎，因為自己在青年賽時期碰到這幾位對手其實都是下風球，最壞情況下甚至到了“二八開”的程度。

現在，這幾位老對手都已經是各自國家的主力，疫情發生以來也沒有間斷參賽。其中，昆拉武特和拉克什亞都已經有很豐富的高級別賽事經驗，甚至有很重要的賽事冠軍在手。不過，從去年年底以來，來到一線賽場的李詩灃開始頻頻遇到這幾位老對手，并先后把這三人都贏了，這其實能側面反映出李詩灃也在進步，而且速度不慢。當然，作為現在很多人眼中的“男單希望之星”，李詩灃離自己理解中的中國男單頂梁柱還有非常遠的距離。

短短的9個月，李詩灃感受到了贏大勝仗時的熱捧，也體會到輸給低排名選手的迷茫和糾結，也就是那種所謂的“跌下神壇”的疼痛。不過，無論是在他自己的理解里還是在理性客觀的眼光里，他都不曾登上過什么神壇，那不過都是網絡時代下的一勝惹熱捧而已。他也經歷過傷病的困擾寒冬，也在盛夏的南亞次大陸上斬斷了自己的退路，取得了突破。

沉舟側畔千帆過，病樹前頭萬木春。現在的李詩灃更了解自己的角色和位置，不會因為贏一兩場球就擺不清位置，也不愿在輸球后因為外界的評論而將自己鎖在深谷。天寒亦好，火熱也罷，最重要的是保持一顆剛出道時的少年心，把自己做好，把當下的事完成好。

完成這個采訪時，李詩灃尚未開始印尼和馬來西亞的幾站比賽。此刻我們都無法預知他會遇到什么困難，不清楚他還會不會迷茫、動搖，甚至會不會再次面臨崩潰。唯一可以肯定的是，他一定會遇到很多、更多、越來越多的困難，就看他能否在問題面前一直咬定青山不放松了。BE7B49A7-BB89-4384-B0BD-08972D762372