孫文駿

我的“球路”

因為父母都是球員，知道練羽毛球的艱辛，所以他們當時不希望我從事這項事業，只希望我好好讀書。八九歲時，爸爸媽媽把我帶到少體校，純粹想讓我將羽毛球當一個興趣。當時父母經常不在家，很忙，沒時間送我去打球，我也只能等周末他們回來后才有空帶我去少體校玩一玩。到了十四歲，我在家看了第十三屆全運會，大哥們在場上的拼搏讓我熱血沸騰，于是就有了去打球的想法。等爸爸從賽場回來后，我和他長談了一次，之后才正式去體校開始練球。

我的青訓記憶

我最困難的時期是在剛練球的那兩年，因為沒有任何基礎，剛開始一下就上很大的量，第一個月刷牙都抬不起手臂，每天渾身酸疼，在床上翻身都難。因為沒有力量的保障，動作和步法也不標準，我的傷病比較多，隊醫開玩笑說我渾身都是傷。要想追上別人，就必須日以繼夜地練，但每次受傷又不得不休息，這讓我很困擾。

我想對你說

因為我的基礎沒有打扎實，所以吃了很多苦，我現在都后悔為什么當初這么沒有耐心練這些基本功了。所以想跟大家說，不要嫌架拍、揮拍、步法的訓練枯燥，只有把這些練好了，練扎實了，自己才會受益。

發力是個力傳導的過程

揮拍一定要用腕力嗎？

（羽世）

當然，發力是一個力傳導的過程。手腕不發力的話，手指也很難借上力，擊球就只是單純用到轉體和大小臂的力了。缺少手腕和手指的發力，出球力度可能不會差太多，但在控制出球方向上則會相差很多。

挑球并不太需要爆發力

正手挑球總是發不上力，怎么辦 ？沒有爆發力，根本打不到位，反手明顯就舒服很多。

（黃山小道）

挑球不太需要爆發力，正手和反手的發力其實類似。不過，如果您反手挑球舒服，正手挑球不舒服的話，可以證明您的手腕發力不錯。

正手挑球不到位，應該是您的引拍和揮拍空間太小，加上正手挑球不那么依賴手腕，反而更依靠大臂和小臂。如果是這樣，您的平抽擋能力是否不太強？因為平抽擋主要靠的就是小臂的力量。

男雙比賽，首先要和搭檔溝通分工

打業余男雙比賽，對面接殺基本都能輕放網前。我個人打的時候，后場殺完球總喜歡自己上網，因為總感覺隊友并沒有沖上去封網的意識。我意識到自己這樣子可能不對，所以想問一下，正常的我作為后場進攻下壓的，殺完球應該怎么做才是合理的？

（zt610102048）

我方進攻時，隊友理應來到網前，和進攻球員保持同側，形成前后站位。您的問題反映出的是隊友的站位有問題，可能是沒有這個意識。我覺得您首先要和搭檔溝通。如果他有這個意識了，能上網，問題就解決了。如果無法改變搭檔，那您殺完球后也不能上網，因為不能確保隊友有后撤的意識，站位意識是相通的。只能建議您，殺球時通過落點來緩解這一問題。例如殺球時殺到隊友此刻站位對面的直線，減少他的移動。此外，還能多通過點殺和吊球，減少對方的反擊或彈網機會，有絕對的機會再重殺。

業余比賽的戰術因場合而異

我最近約了一場混雙，我是混雙男選手，我知道混雙要對著女選手打，但是對面的女選手不太會打球，男選手又特別厲害。這時候我該不該對著女選手打？求解答，急。

（馬貝貝）

該不該的問題，無關技術，只是看打球場合啦。如果是正式比賽，那有針對性地得分在情理之中。但如果只是朋友之間的切磋，勝負無傷大雅，則可以正常打，既給對方女球員碰球的空間，也給對方男球員發揮的空間。說到底都是為了運動嘛，不要傷了和氣。況且，讓對方男選手處理，也能鍛煉自己的技術，何樂而不為？

揚長避短，加速搶攻

如何應對打拉吊加四方球的打法？最近和一球友打球，他有一定的基本功，技術比我細膩，但是我殺球比他猛，速度比他快。還有經常被打反手后場，有什么好的擺脫方法嗎？

（Hsjsjv）

揚長避短，您也清楚地說了您的優勢是殺球和速度，那么問題就是如何能不跟對方拉吊，直接進入加速搶攻的環節。

您可以通過反手發小球搶網、抓推，逼迫對方挑球，這就形成進攻了。如果是接發球，對方發小球，你可以直接搶網;對方發高球，你則主動下壓。總之，就是要自己的回球全部往下走。

抓反手后場是最基本的戰術，是很難避免的。因此要提升自己反手區頭頂的能力，要么有足夠的速度用正手去接，要么有足夠的技術和力量用反手去接。

正確的殺球都是一樣的

新人入門，不會殺球，請問剛入門殺球怎么殺啊？

（蛇蛇愛打羽球）

不管是入門還是專業，正確的殺球都是一樣的。殺球的擊球動作和高遠球是一樣的，只是殺球時在發力瞬間拍面朝下。入門階段，建議先單做揮拍練習，動作鞏固一段時間后，可以找那種固定吊在柱子上的球進行擊球練習，循序漸進。

上網后，用在前的重心腳蹬地后退

上網墊步怎么回中更順暢啊？

（Aaronskywalk）

上網后，用在前的重心腳蹬地后退，蹬完這一步再加一個小的并步或墊步，基本就可以回到中點了。66DBC426-1084-4E1A-B9AE-31DE04CCCD64