孩子學習時總犯困怎么辦

沈黎明

兒子上初中后，作業(yè)明顯增多，晚上學習的時間拉長。有一段時間我和妻子發(fā)現(xiàn)，他拿起書本看不了一會兒就昏昏欲睡。

面對這種情況，妻子很著急，說了兒子幾次效果不大，就跟我嘟囔：“這孩子真不是學習的料兒。”我學過一些心理學知識，意識到兒子應該是在學習和睡覺之間形成了一種不良的條件反射，便專門去咨詢了教育心理學方面的專家。

心理專家說，睡覺是人的一種本能，本來與看書無關，但孩子上中學后，學習緊張，一天下來比較疲憊，晚上拿起書看一會兒就有睡意，想睡覺又覺得不學不行，于是就強迫自己學習。這樣多次反復，看書和睡覺便建立了聯(lián)系，一看書大腦就產(chǎn)生抑制性條件反射想睡覺，這種現(xiàn)象在初中生中非常普遍。

弄清楚原因后，我與妻子在專家的指導下，對兒子的學習方式做了調整，使他逐步建立起了對看書有利的興奮性條件反射。

一、張弛有度，該睡覺就睡覺。大腦的運行需要張弛有度，如果超過了一定限度，大腦皮層就會自動進入抑制狀態(tài)，停止工作。這是人的一種自我保護，可使大腦皮層神經(jīng)細胞免于因過度勞累而受損。如果人在過度勞累時想睡覺，卻又強迫自己硬撐著看書，最終的結果就是像我兒子那樣，得不償失。

為了改變這種不良習慣，我們和兒子一起努力。一開始，兒子要打瞌睡時，我們就讓他再堅持看10分鐘，然后簡單地活動一下就睡覺。10多天后，兒子再打瞌睡，我們讓他再堅持20分鐘……這樣循序漸進，兩個月下來，兒子可以連續(xù)看書兩個小時不打瞌睡了。

二、飯后不馬上看書。人在進食后，消化系統(tǒng)的活動量增大，大腦的血流量相對減少，中樞神經(jīng)除了控制消化系統(tǒng)的相關部位外，基本處于抑制狀態(tài)，這時看書效果肯定不好，還容易犯困。

以前，兒子一吃完飯，妻子就催他去學習。現(xiàn)在，吃完飯，大家一起收拾餐具，打掃衛(wèi)生，然后一起聽聽音樂，或者出去散散步，大約半小時后再讓兒子看書。

三、睡覺前一刻鐘不看書。人的大腦有一種分化抑制的功能，它是一種精確的條件反射，能正確區(qū)分刺激信號，只對某些刺激做出反應，而對其他近似的刺激不做反應。因此，人如果總是在睡前看書，甚至用書催眠，久而久之就會形成一種不良的分化抑制，養(yǎng)成拿起書來不一會兒就想睡覺的習慣。這種習慣，對正在讀書的孩子來講是極為不利的。

為了防止形成這種分化抑制，兒子晚上看完書后，我們堅持讓他做一些動作舒緩的伸展運動和眼保健操，然后洗漱、泡腳，大約15分鐘后再上床睡覺。

四、劇烈活動或情緒激動后不立即看書。人在劇烈活動或非常激動時，大腦皮層相應的控制中樞會處于高度興奮狀態(tài)，并不能馬上轉移到控制學習的有關部位上來。此時看書，根本集中不了注意力。

過去，我們如果帶兒子出去游玩或看電影什么的，回到家里就感覺這些活動耽誤了他很多學習時間，催他趕緊看書，效果自然不佳。現(xiàn)在，我們改變方法，回來后，一家人先聊一聊活動時各自感興趣的話題，以緩解兒子興奮的神經(jīng)。

經(jīng)過一段時間的努力，兒子終于改掉了一看書就想睡覺的習慣，學習也有了進步。

【編輯：潘金瑞】