體育游戲在高校氣排球教學與訓練中的運用探討

余晶

以高校體育課程教學改革為出發點，結合氣排球課的特點與體育教學目標，對體育游戲在氣排球教學與訓練中的應用進行研究與分析，從氣排球運動的教學方法、教學手段和教學內容等方面，對高校氣排球教學進行分析，提出有針對性的對策和建議。

1 體育游戲的概述

1.1 體育游戲的含義

體育游戲是在游戲中演變并衍生出來的一種分支類型，它是集身體發展與智能發揮為一身，有著強烈素質教育意義的方式。它既不同于普通比賽，也不同于運動練習，它既是以比賽為主要活動方式，促使身心健康全方位開發為重要目的，將體能活動和智力活動互相融為一體，富有強烈娛樂氣氛的身體鍛煉方式。體育游戲形式多樣有趣，游戲內容豐富多元，場地材料簡單簡易，易于實施，通過體育游戲能提高教學活動者的興趣，全方位訓練活動者的身心健康，提高活動水平和基礎體育運動技術，推動學生的德、智、體、美等全方位開發。

1.2 體育游戲的特點

第一，體育游戲具有趣味性。趣味性是體育游戲的最顯著特點，也是其被普遍使用于體育運動教學和培訓中的主要因素。游戲過程中最強調的就是集體活動的趣味，通過選擇活動目標，并以偏于玩樂的方法完成身體鍛煉，參與者能夠輕松自由平等地參與集體活動，并得到了自我展示的機會，使參加者在全程中都具有快樂的感受。而游戲過程的趣味性，再加上集體游戲的集體性以及結果的偶然與不確定性，使參加者在心中產生了新奇，情緒高漲，并對此產生了強烈的興奮，從而形成了愉悅的心理感受。

第二，體育游戲具有競爭性。體育游戲的競爭性和競技體育的競爭性完全截然不同，競技體育的競爭性是在嚴密的不能變更的規則制約下的集體競技，只有體力好、技術技能好、身體素質好者才能獲勝。而體育游戲則有著很大的靈活性，能夠比體能、比智慧、比協作、比應變能力等多種多樣的方式結合，強體力弱者也同樣可以獲勝，而且大家都可以各顯神通。

第三，體育游戲具有規則性。體育游戲盡管表現形式上看似相對靈活，但娛樂性也較強，雖然參賽者心態上相對輕松，但卻需要遵守一定的游戲規則，沒有規矩，不成方圓，但是競賽雙方就應該保持必要的正義和平等。只要訂立了游戲規則，競賽各方都應該按照自己的原則完成游戲，直到競賽終止。

第四，體育游戲具有團體性。體育游戲種類繁多，奔跑類、跑跳類、跳躍類、負重類、徒手類、帶器械類、力量速度與耐力協同類應有盡有，體育游戲通常都以團體合作共同進行運動競賽的形式開展，而且參與人員數量眾多，受益范圍廣，群體性較強，是值得提倡的娛樂競技形式。

2 氣排球的概述

2.1 氣排球的特點

氣排球運動適合于一般人群的運動反應和體力水平，同時氣排球運動雖然使球重減少，大大降低了球網身高，減少時間，提高了擊打頻次、密度等，但科學技術含量并不低，而且參與者們由于掌握運動技能自信心較強而非常感興趣。所以，氣排球運動仍然深受一般參與者的認可和歡迎。但在校園體育運動教學中，由于傳統的排球運動因技術專業性高，球體沉，手感硬，很容易挫傷手指，墊球手臂還容易產生皮下紅腫造成劇痛等現象，使不少學校學生學習排球產生恐懼心理。加上學生也還處在身體發育階段，參與撿球的時間遠較打球時間多，大大打擊了學生的參與性，從而極大影響了傳統排球運動在校園體育運動中的廣泛應用。近年很多高校都用氣排球代替傳統排球教學，通過教學研究的實踐證明：氣排球與傳統排球活動方式都一致，但是氣排球運動對參賽者的基本技能要求較少，技術動作也更易于練習掌握，而且不受個人身體、技術條件的束縛，場中學生組合更加多樣化，更富于樂趣，對于發展學生的敏捷、柔韌和協調性等基本素質，具有很大的積極意義。

2.2氣排球的注意事項

氣排球運動雖然是隔網競爭的運動項目，不像足球、籃球、手球等球類運動具有人體沖撞損傷的風險，但是由于氣排球運動的特殊性決定了長期從事氣排球運動的練習者，仍然具有身體疲勞、挫傷、意外損傷的風險。因此，練習氣排球前的必要活動準備：做手腕活動操、做伸展運動胳膊要向前向后做轉動、手指要活動開例如做兩手手指交叉后帶動胳膊向前伸展若干次伸展，而后做彈手指運動，這樣在練習傳球時很大程度避免手指和手腕的受傷。有些做氣排球運動不謹慎手腫除訓練沒正確掌握傳球要領外很大程度上沒有做好訓練前的熱身準備活動有關。在氣排球訓練前至少要有10分鐘-20分鐘的訓練前的跑步和相應的體操準備活動。

2.3 進行氣排球教學的必要性

首先，促進了學生的身心發展。對正在身體生長與健康發展重要階段的學生進行氣排球體育鍛煉，不僅可以提高學生的身體發育水平，還可以全面提高學生的身體素質與體育技術。在人的全部成長過程中，人學生的軀體成長和心靈健康發展都是極不均衡的，臟腑器官部位的成長顯然落后于體育運動器官發育，在所有體育運動器官發育中，神經的成長最先蓬勃發展，但肌腱的成長則遠遠落后于骨骼的成長。在人體肌腱的成長過程中，大肌肉群較小肌肉群提早蓬勃發展。由于人類成長，通過合理、有效的運動機制，能使暫時處于薄弱部位的情況下改進和發展，更好地促進身體健康成長和提高。

其次，培養學生良好的意志品質。氣排球屬于團體協作的運動項目，但每一個進攻至少需要二人，因此它也有助于培養學生的團體協作精神。此外，氣排球運動也需要學生通過不斷地努力之后，掌握各方面技能，才能達到一定的水平。所以，通過氣排球運動可以培養學生良好的意志品質，提高學生的綜合素質。

最后，激發學生的運動興趣愛好。氣排球的開展，容易激發學生的積極性。氣排球授課時，學生們常常顯示出很大的積極性，同時由于學生間的相互配合較易增強協作精神，因此，進行趣味性的游戲教學活動，可激起學生對參加群體活動，并體驗社會角色的濃厚興趣;創新的內容和有情趣的教學方法，能激發學生對掌握基礎知識的濃厚興趣;透過舉辦體育比賽、文體活動等，能激發學生對讀書和運動的激情和興趣愛好。此外，氣排球飛行速度相對較慢，很少死球，擊球次數多，容易激起學生的興趣愛好。

3 體育游戲對氣排球教學的作用

3.1提高心理素質，培養德情操

氣排球是一項集強大的思想性和強勁的團隊合作精神為一體的體育運動，在對氣排球的教學實踐中，采用游戲+技術的教學方法或以有效提高氣排球教學的水平，在歡樂的課堂氛圍中潛移默化的使學生的體力、體能和道德品行得到發展。在課堂教學中，要對游戲規則和道德規范進行嚴格規定，讓學生通過游戲培養高尚的品德和情操，以及合理地判斷是非及誠實、勇敢、團結合作的優良品質。其中心理素質訓練是一項必要的練習項目，通過系統的訓練可以使學生正確把握自我的氣排球技術、戰術發揮的能力和心理狀態調節能力，在比賽中具備良好心理素質和良好的情緒控制能力。

3.2 促進學生的思維和能力發展

通過設置合理的體育游戲內容可以使人的大腦皮層的綜合分析能力得到有效提高，促進學生的想象能力、形象思維能力和運動表現能力的提升。通過在氣排球課程中教學內容中融入相應的游戲項目，如看手勢擊球游戲等，能夠讓學生思路變得更加靈活，也能夠利用在游戲中的觀察力、記憶和判斷力，從而增強對問題的應急解決能力，使感覺器官和運動器官都受到了有效訓練。在氣排球運動課程中適當融入游戲內容，就能夠讓學生的全身及各器官的活動能力都有所增強，提高學生的基本身體素質。

3.3 掌握基本知識、技術和技能

在氣排球教學中引入游戲內容，可以有效調動學生學習基本技術和知識的積極性和主動性，通過歡樂有趣的學習活動內容，以及借助體育器材及不同的體育運動方式，使學生注意力更集中，更為準確迅速的掌握氣排球的技術與技能，促進教學水平的提高。

4 體育游戲在高校氣排球教學與訓練中的運用

4.1 體育游戲運用要精心設計

體育游戲是屬于所有身體活動的游戲，既具有娛樂性，又具有運動鍛煉性質。在氣排球運動培訓過程中，一方面要力求達到教學的目標把握和靈巧使用運動技能動作，另一方面又要使學生在快樂的氣氛中練習，要盡量避免運動中的人體損傷。所以，在訓練方法的進行中，主要是游戲活動的設計上，要提高安全、效果、教育度等，要針對每個訓練課的教學內容、任務、根據學生的身心狀況、所學習動作基礎狀況等，有的放矢的設計游戲教學內容，并在要隨著狀況變動臨時調節游戲活動方法，靈活運用，減少運動損傷的前提下，使練習氣氛更加寬松活躍，新穎有效，增強了學習訓練的實效性，并發揮了一定的課程思政的效果。

4.2 體育游戲在氣排球運動準備活動中的運用

在學校運動項目教育和課外活動中，科學體育三部曲前預備活動、技術能力培養、活動后的放松訓練等都必不可少。在預備活動中，通過設計專門的游戲活動，可以消除訓練前的疲憊，振奮參加者神經，從而緩解對氣排球等困難動作學生的畏難情緒，從而充分調動參加激情精神。氣排球練習參與者應該在傳統的個人準備運動開始中進行伸展，自由奔跑，或單純的徒手鍛煉，而選擇了團體預備活動方式時，可進行把氣排球當沙包的扔沙包游戲這樣的預備活動，也可實行每人一個圓球，在向前扔球后再旋轉一周，以接住落下的小球，可產生振奮學生的神經效果，使場內氛圍得到充分調動，為氣排球技能的教學訓練制造了良好的氣氛。

4.3 體育游戲在技術技能教育中的使用

在氣排球技能技術課程中，通過合理使用體育游戲，可以增加學生對運動的興趣，在娛樂放松的前提下提高運動能力，從而促進學生運動的定型，進而徹底改變了氣排球中各種運動技能簡單乏味的訓練方式。在教學中通過一系列輔助游戲活動來強化動作訓練，如在墊球中采取“對墻墊球競賽”“迎面墊球接力賽”等，在傳球中采取“自傳競賽”“越網傳球”等，在發球中采取“發球比遠”“發球打靶”等，在扣球中采取“摸高競賽”“扣球比準”，在攔網中采取“攔網接力賽”等，在實戰技術訓練中采取“四對四競賽”“扣球和接扣球競爭賽”等。這些學生在學校針對不同的技術技能課程中的特點，而選擇了不同的教學游戲，對于學氣排球技術技能課程來說具有事半功倍的效果。但在技術技能教育過程中采用游戲教學方式時，也要和動態養成的不同發展階段的任務與條件相結合，切忌亂采用游戲教學方式，如在技術技能養成的“泛化”動態發展階段，就不能采用游戲方法了，要在學生的動作條件比較穩定、成熟了的狀況下，方可采用游戲教學方式。這就需要教師抓住每個學生的動態及發展狀況，將游戲活動教學方法的使用充分發揮到淋漓盡致。

4.4 體育游戲在氣排球身體素質練習中的運用

在所有運動課程中體能鍛煉是最枯燥、乏味的，如單純地重復用跑跳等方法訓練，會使學生覺得很厭煩，同時也影響學生鍛煉的積極度。根據各種各樣的訓練內容選用了各種各樣的教學方式，而且對同一教學內容也要更多選用了各種方式和手段，學生提出了各種各樣的需求，把各種游戲活動教學運用到體能鍛煉中去，就會充分調動學生的鍛煉欲望，讓學生在情緒上有很大的興奮下開始鍛煉。如在發展腿部能力上選用“立定跳比遠”“蛙跳接力”等，蓬勃發展上肢肌肉能力選用“推人出圈”“推小車”等，發展敏捷素質選用“打龍尾”“"獵人打兔子”等各種游戲活動。這些要針對各種的訓練條件選擇適當的方式來完成會使訓練成效大大提高。

4.5 體育游戲在基本動作訓練中的運用

氣排球練習中好動作是最主要的環節和任務之一，氣排球動作的掌握過程中雖困難，卻富有趣味。氣排球技能的掌握很容易覺得枯燥無味，但在練習過程中合理而恰當的使用游戲法，就可以增加氣排球練習的趣味性，學生就能夠得到對氣排球技能和戰術更加深入的了解，從而體會到氣排球練習的快樂，促使學生積極主動地投身到氣排球的練習中，并樂意保持下來。比如在腳步動作訓練時，可規定學生以二人組合，雙手交叉扣手于左腹前，面向呈預備姿態的站起者，看教練以手示運動方位，另一人則迅速反應地跟隨同伴步伐作相同方位運動;在墊球的訓練中，可以利用隔網技術將小球墊入畫圈的固定范圍，圓圈大小可大可小，由大縮小，以確定墊球的準確度，富有挑戰性地進行，可以增加了學生的參與性和興趣，以及挑戰性，在個人訓練的基礎上，可以進一步開展小組的墊球準確度計數競賽，從而增加了個人訓練的興趣，培育了學生的團體協作、永不言棄的精神品格;對于發球與傳球，也可設計成類似要求落點準確度的訓練競賽。在氣排球基本技能練習中，要注重于運用游戲完成的適當時機，通常，在氣排球技能練習初期，還不能實現穩固動態定形的時候，就盡可能不要產品設計成利用基本技能的動態表現來完成的游戲，以避免動態變化和影響動態教學中泛化分化階段的效應，但要在實現牢固動態定形之后再完成這種游戲，就可以取得更理想的成效，既活潑練習氛圍，同時也在輕松的練習中對動態提供了更多需求。

4.6 體育游戲在氣排球教學放松活動中的運用

在課堂教學中由于訓練學生一直保持著疲勞狀況，所以如何減少學生的身心活躍和身心疲憊程度，讓學生從緊繃狀況中轉換到較為輕松、平和的狀況就顯得尤為重要。所以學生必須采取適當的措施加以放松。教師可以指導學生透過放慢節奏、松弛身心的小游戲來實現目的。由于把游戲法作為放松活動，可以促使對學生身體內運動中樞的控制的增強，從而獲得身體運動恢復。而可以使學生們始終保留著對氣排球課濃厚的興趣，更有利于往后氣排球課的教學活動，并養成了學生練一門愛一堂的良好學習習慣。

5 結語

氣排球訓練中應用體育游戲是具有十分重要得現實意義的，在進行游戲設計的時候，要充分考慮到游戲的安全性和有效性，不僅僅能夠讓學生輕松愉快地置身于訓練中，同時還能夠讓他們在游戲中更加深刻的掌握氣排球相關的技能與知識，并使之得到有效提高，使學生在練習過程中不感到枯燥乏味，能夠充分體驗到練習的樂趣。

（作者單位：廣西體育高等專科學校）