別為庶務“癱瘓”

木丂

在你的生活中，是否有一些高努力、低回報，不是很難，不是特別重要，做完它后生活會有改善但改善不明顯的事情放在你的待辦事項中，而你又遲遲未處理，如果有的話，那么你可能患上了“庶務癱瘓”。

在BuzzFeed（一個新聞聚合網站）中有一篇文章，作者安妮·彼得森將一種沒法起身去完成待辦列表里除主要矛盾（如工作）以外小事的情況，稱為“庶務癱瘓”。她指出，這種情況主要表現在“千禧一代”身上，并做了一次自我檢討，在她的待辦事項中還有一連串未完成的事：磨刀、把靴子送到修鞋鋪、給狗換證、給朋友寄一本簽名版的新書、約皮膚科醫生、把書捐到圖書館……這些雜事被一拖再拖，直到某一天不得不做，或者心血來潮，才會去解決。

聽到庶務癱瘓，很多人會覺得這不過是拖延癥的另外一個說法——“說到底不就是懶嘛”。比“千禧一代”更年長的人們——他們的父母、老師和領導，尤其無法理解一件簡單的事情為什么就是不能馬上完成。在他們眼里，年輕人就是懶惰成性，還特別愛給自己找借口，什么都可以怪別人，生活沒有章法，缺乏自制力。

然而，庶務癱瘓并非一種病，而是一種倦怠的信號。1974年，心理學家弗魯頓伯格將“倦怠”描述為“由于過度工作或壓力而導致的身體或精神崩潰”，是一種導致身心疲憊的慢性壓力狀態。與疲憊的含義不同，倦怠意味著即使達到了某個臨界值，依舊迫使自己繼續前進。倦怠的幾個表現：永遠需要做一些有成效的事，覺得自己應該不斷工作，不停渴望一種成就感。當試圖放松的時候，會感到內疚，經常工作過度，但總會在截止日前完成工作。長期倦怠可能會引起情緒衰竭、憤世嫉俗、冷漠與感覺低效，甚至還伴有身體上的疼痛，這種疼痛通常由應激壓力引起，包括身體應激或情緒應激。

2005年，日本作家森岡孝二寫了《過勞時代》，這本書里展現出了日本社會在高度工作壓力下的“過勞狀態”：人們訂了的報紙無暇閱讀，周末被工作占據而無法做自己想做的事情，甚至就算生病也沒有時間去醫院就診。在不斷循環的工作和消費中，一代日本人逐漸滑向在過勞中耗盡一切的命運。而在2019年，一項涉及1000多名調查對象的谷歌調查也顯示：47%的人正在經歷倦怠。

生活中，一些人有很深的“自己應該一直工作”的想法，工作和生活的界限模糊，加上社交媒體上無盡的比較，這也都是引起倦怠的因素。哲學家韓炳哲在《倦怠社會》一書中，將這種狀態描述為“對自我的剝削”——必須成為最優秀的自己，自己開啟和自己的戰爭，且永遠沒有盡頭。

那么，庶務癱瘓和長期倦怠有方法可以解決嗎？彼得森認為，整體的、消耗性的倦怠問題沒有解決辦法。正念、放松這些個人層面的努力，不能促使“整個系統”的松動;度假也不能解決根本問題。最好的治療方法是——覺察、命名。就像處理所有的情緒問題一樣，知道它是什么、為什么，是什么促成了這種感受，就已經成功一半了。庶務癱瘓既不是懶惰，又不是無能。關鍵是，你是否意識到自己的情緒出了問題，去嘗試解除誘因，減少精疲力竭。

人生苦短，不必糾結于一個快遞是否要寄回，也不必讓生活掏空自己。生活的美好和意義，不僅僅是去優化生活，而是真正去“生活”。換而言之，這也是生活原本的目的。