高效人士的法寶
——超集中力

□ 文/李想

《超集中力》是一本讀起來不那么費勁的工具式圖書，作者是日本知名讀心師大吾。該書在日本出版一個月就迅速突破10萬冊，目前已由北京聯(lián)合出版公司引進(jìn)發(fā)行。在介紹中，作者大吾被認(rèn)為是日本唯一一位懂得如何解讀人心、操縱人心的讀心師，不僅擔(dān)任多檔電視節(jié)目常駐嘉賓，還為外資企業(yè)員工做培訓(xùn)、進(jìn)行企業(yè)咨詢，并在基因解析企業(yè)擔(dān)任顧問，在大學(xué)擔(dān)任特任教授。他至今已出版多部作品，累計銷售超過100萬冊。在這本關(guān)于“集中力”的書中，作者第一次將能夠操控自己內(nèi)心的“行動和集中力的絕對法則”公之于眾。

相信在生活中會有很多朋友和我一樣，總是容易被分散注意力，無法持久地關(guān)注一件事情。特別是很多時候一到工作和學(xué)習(xí)時就會變得疲憊不堪。經(jīng)常，我都會拖到最后一分鐘才不得不行動起來。還有很多時候，腦海中總是有非常多美好的想法與計劃，卻經(jīng)常因為不能及時落實而無法實現(xiàn)，因此只能眼睜睜看著機會溜走。所以當(dāng)我刷抖音看到這本書時，感覺就像是專門為拯救我而寫，于是毫不猶豫的點進(jìn)鏈接購買。

這本書不是拼湊一些概念性的、虛無的提高集中力的方法。而是從科學(xué)根據(jù)出發(fā)，向讀者們介紹了一些切實可行、只須稍加留心就很輕易能夠做到的小方法。比如它會告訴我們“如果想要持續(xù)地保持注意力集中，大腦會比平時需要更多的葡萄糖和新鮮的氧氣。如果姿勢不對，會造成血液循環(huán)效率變差，進(jìn)而使供給大腦的氧氣不足，最終會導(dǎo)致集中力變差”。這種從科學(xué)根據(jù)出發(fā)的提示，自然會讓讀者信服，而不用擔(dān)心會有什么“副作用”。

作家赫胥黎說：“時間最不偏私，給任何人都是24小時；時間也最偏私，給任何人都不是24小時?！蹦敲慈绾卧谟邢薜臅r間里提高效率就顯得非常重要?！冻辛Α愤@本書通過四個章節(jié)，分別介紹了操控集中力的3個法則、操控集中力的7把鑰匙、消除疲勞的3個方法和產(chǎn)生超集中力的5個時間術(shù)等18個方法。

本書譯者韓林彤先生建議大家如果有比較充裕的時間來讀這本書，最好從頭至尾按照順序來閱讀。這樣在了解了集中力相關(guān)的科學(xué)依據(jù)之后再閱讀后面的章節(jié)會有助于讀者的消化理解。

其實在我們的日常生活、工作當(dāng)中，也許大家已經(jīng)在不知不覺中運用其中的一些小方法了。比如說將繁雜的事情集中到一起來做等等。但因為我們不了解其中的科學(xué)依據(jù)，所以并不一定能夠一直堅持下去。也正是因為我們不了解其中的科學(xué)原理，所以我們不能以點帶面，將自己不經(jīng)意地悟出的方法運用在其他事情上，舉一反三。

在了解了科學(xué)原理之后，我們就可以將方法活用到生活、工作的方方面面了。相信大家在閱讀的過程中，會有“原來如此”般豁然開朗之感，并且即使在很疲勞的時候，也能用本書教給的方法依然保持高度的集中力，繼而轉(zhuǎn)化為行動力，從而在短時間內(nèi)掌握自己的時間和生活。