健康書簽和控鹽勺

陸小鹿

在樓下取報刊時，收到了上海市人民政府贈送的一本小冊子——《上海市民健康風尚讀本》，以及一枚書簽、一把小勺子。讓我比較感興趣的是，為何這次贈送了一枚書簽？還有，這把小勺子是用來干嗎的？實在猜不出來。

信手翻了翻小冊子，最末一頁，赫然是書簽和小勺子的使用說明。原來，這枚木質的書簽叫健康書簽，刻有二十五條“上海市民健康生活新風尚”中的一條，提醒居民時刻不忘將健康風尚融入日常生活。我收到的這枚書簽上刻著：“讓手機早點休息，讓自己睡個好覺。”

這句提醒，仿佛是為我量身定制的。每晚入睡前，我已經習慣了再刷刷手機，長則浪費一個鐘頭甚至更多的時間，如此一來，相應的睡眠時間自然減少了。晨起洗漱時，便常常對著鏡子里自己的黑眼圈和大眼袋暗自嘆氣，懊悔熬夜之舉，卻始終戒不了“睡前放松”的誘惑。現在，手握健康書簽，我下定決心：書簽放枕邊，每晚作提醒，好好睡覺，別嗨。

淺黃色的小勺子，叫控鹽勺，提醒的是“清淡飲食”。說明書邊上還寫著一句廣告：“一把小勺，不做‘咸’人。”

兩份頗為用心的小禮物，讓我認真讀完了這次的小冊子。二十五條“上海市民健康生活新風尚”，每一條都是健康金句，朗朗上口，比如：“少喝含糖飲料，拒絕甜蜜誘惑”;“精致生活，需要粗糧搭配”;“少吃保健藥丸，多吃天然食材”;“存錢更要存肌肉，秀啥不如秀健康”;“出門多走路，鍛煉觀景兩不誤”;“再好的護眼燈也趕不上戶外活動”;“少酒精攝入，多健康茶飲”;“讓心理平衡，與自己和解”;“親子多交流，成長少煩憂”……這本小冊子，像貼心的家庭醫生，介紹了不少生活常識和健康理念。看完后，我把它插進書櫥，以便今后隨時翻閱，當作一個健康指南。