暑期已至，父母須引導孩子適度使用手機

■陳 麗

不知道從什么時候開始，電子產品逐漸成為了孩子們最好的朋友。假期沒有老師的監督，很多孩子放飛自我，在家對著手機一玩就是一整天。看到孩子沉迷其中，家長們不由自主地開始擔心孩子的身體健康和學業成績。那么該如何引導孩子適度使用手機呢？

1.父母以身作則

父母最好的教育方式就是給孩子做個榜樣。如果我們能展示積極自律的行為和態度，孩子們看到后就知道減少電子設備使用并不是針對自己一個人的，那么讓孩子理解關于限制時間的規則也會更容易。

2.尋找替代活動

如果強制孩子不玩電子產品，很有可能激發他們的叛逆心。父母應當利用自己對孩子的了解，盡可能為孩子安排更多有益身心的活動來豐富他們的生活，可以是家庭活動、興趣愛好或與小伙伴玩耍的活動。當孩子了解到屏幕以外的世界也同樣有趣和快樂時，他們對于電子產品的沉迷和依賴便會相對減少。

3.和孩子協商制定使用規則

關于使用電子產品這個事，不妨與孩子協商使用電子產品的使用規則。從詢問孩子的觀點開始，可以為達成一致或妥協奠定基礎，避免不必要的爭吵。當父母提出孩子不認同的條款時，也不要急于立刻就說服他，而是用協商的方式告訴孩子：我們這樣嘗試一周，看看效果如何。

即便最后這條規則沒有起到想象中的作用，父母也離孩子的距離更近了一點。

4.用輕松愉快的方式來化解沖突

相關研究表明，要想改變孩子的行為，獎勵的作用會比懲罰的作用效果好。對放下手機的行為進行獎勵有助于孩子摒棄不好的習慣，培養一個好習慣。關于手機使用，父母可以和孩子一起設立一個容易實現的小目標。例如：每天減少1 個小時玩手機的時間/每天玩手機不超過2 小時等。

父母可以嘗試建立一張打卡表，每天完成目標后，在表單上打鉤做一個記號。完成一定的目標天數后，孩子能夠獲得相應的獎勵。家長和孩子可以在計劃開始之前一起設定獎勵內容，以此來激勵孩子克服對手機的依賴。

同時，在整個計劃的實施過程中，父母也可以再多多給予孩子言語上的鼓勵和夸贊。即便初期設立的目標沒有完成，父母也不必過于焦慮或者責備孩子。多關注孩子的情緒和需求，去理解目標沒有完成的原因。

現代人生活在一個數字世界中，也不可能退回到沒有手機的年代。并且隨著現代技術的發展變化，后面還有層出不窮的挑戰等待著我們。完全隔絕于電子產品肯定是不能的，所以要引導孩子正確使用。