孩子不好好吃飯的4個真相

●王琵琶

經(jīng)常聽到一些新爸爸新媽媽在感嘆：為什么同樣是養(yǎng)娃，別人家孩子吃飯又好又香！再瞅瞅自家娃，要么不好好吃飯，要么只吃零食點心，都快愁死爸媽了……

如果是剛開始添加輔食的寶寶，不愛吃輔食，可能是因為還沒到添加輔食的時機，或者寶寶還沒完全接受新食物。這時不必著急，可以晚幾天或讓寶寶少量多次的去嘗試新輔食。

如果是已經(jīng)吃了一段時間輔食的寶寶，不肯好好吃飯，那就要找找原因了。沒有天生不愛吃飯的娃，孩子不肯好好吃飯，下面四個真相你有必要了解一下。

真相一：食物不會換花樣

很多家長在給孩子添加輔食時會想：孩子小，能吃的類型和東西也不多，隨便吃吃得了；或者是看到孩子喜歡吃啥就（一直）做啥。一日三餐，每天都是面，一周七天，菜單不給變……就算是個大人，吃多了一種食物也會膩味，孩子其實也一樣，更何況孩子的選擇更少。如果吃厭、吃煩了，難免會“罷吃”抗議。

正確做法：經(jīng)常改變輔食的花樣，嘗試不同的烹飪方法、不同的食材搭配，時常給寶寶的食物換換口味。

真相二：飯前飯后吃點心

一些家長怕孩子餓得快，一會兒給孩子吃水果、喝酸奶，一會兒又塞點餅干、點心，不分時間、不分份量的投喂。寶寶的胃口本來就比大人小很多，如果在吃飯之前嘴巴一直不停進食，小肚子都被填滿了，還怎么可能乖乖吃飯？飯后也是，都知道飯后可以吃點心了，孩子自然就養(yǎng)成習慣，不好好吃飯，留著肚子吃點心（沒錯，娃就是這樣狡猾！）。

正確做法：在孩子不同的成長階段，合理安排每一餐正餐和點心。給孩子吃點心一定要限量、定時，尤其是在飯前和飯后，最好與正餐間隔1.5～2小時。明確告訴孩子“馬上要吃飯了，不能吃點心”“剛吃完飯不能吃點心”。

真相三：飲食重鹽重口味

說到給孩子吃鹽，每個媽媽都有很多話說……

很多長輩都會覺得孩子不吃鹽就沒力氣，早早給孩子的輔食里加鹽，或經(jīng)常去外面下館子，硬生生把孩子培養(yǎng)成了“重口味”。

孩子嘗過了重口味，味覺變得更“挑剔”，真的很難再看得上一般清淡的食物了。

正確做法：1歲之內不額外添加鹽，3歲之內保持清淡飲食，盡量讓寶寶的食物保持原汁原味。

真相四：追著孩子喂飯

和邊看電視邊吃飯最常搭配的錯誤做法就是追著喂飯。孩子吃得太慢，喂！孩子吃得到處都是，喂！覺得孩子沒吃完沒吃飽，喂！久而久之，孩子不僅對自己吃飯失去興趣，更會養(yǎng)成壞習慣——反正大人們會喂我吃。

正確做法：如果孩子不想吃，不要追著喂，而是要給孩子樹立“按時吃飯”的規(guī)矩。事先跟孩子講明白，如果現(xiàn)在不吃，那就只能等到下頓飯的時候才有的吃，而且在這期間，是沒有其它食物可以吃的。

總之，“吃貨”并不是天生的，而是培養(yǎng)出來的，寶寶不愛吃飯必然有其原因。對爸媽來說，有時真的需要一顆強大的內心，包容孩子偶爾的不乖和倔脾氣。放下焦慮，找對正確的方法，你會發(fā)現(xiàn)，讓寶寶愛上吃飯也不是什么難事。