單腳站立久的人壽命或更長

“金雞獨立”，即單腳站立，不僅是我國古代武術(shù)的一種動作和姿勢，也是現(xiàn)代最簡單有效的平衡健身方法。近期，巴西里約熱內(nèi)盧運動醫(yī)學(xué)診所的研究小組在《英國運動醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)表的一項研究顯示，單腿站立時間可作為衡量中老年人健康狀況以及壽命的指標(biāo)。中年以后單腿站立低于10秒，未來10年內(nèi)死亡風(fēng)險將大幅度上升。

研究小組以1702名51～75歲的中老年人為對象，首先對參與者能否保持10秒單腿站立姿勢即“雙手下垂，一腳站立，另一腳抬起，將腳背貼在站立小腿的背面”進(jìn)行測試和評價，進(jìn)行平均7年的追蹤，并分為能完成和不能完成兩組，分析和研究站立時間與死亡風(fēng)險的關(guān)系。

結(jié)果表明，20.4%的參與者不能達(dá)到10秒單腳站立指標(biāo)，與能完成組相比，不能完成組肥胖、心臟病、高血壓、血脂異常、2型糖尿病等的患病率明顯上升，特別是糖尿病患病率存在3倍差異。

在平均7年的追蹤中，確認(rèn)7.2%的參與者死亡，能完成組的死亡率為4.6%，不能完成組的死亡率為17.5%，兩組在生存率方面有顯著差異。調(diào)整年齡、性別、體重指數(shù)、并發(fā)疾病的影響后比較全因死亡風(fēng)險，不能完成組的風(fēng)險高出84%。

研究人員認(rèn)為，10秒單腳站立測試可以簡易評價靜態(tài)平衡能力，應(yīng)納入老年人定期體檢，作為一項與壽命和死亡風(fēng)險有關(guān)的評價指標(biāo)。

◎ 來源|科普時報