放聲大笑有助于減輕體重
2022-07-29 13:42:26
科學大觀園 2022年15期
俗話說，笑口常開，百病少來。笑不僅能促進心理健康，還有益身體健康，預防疾病。近期，日本福島縣立醫科大學以及大阪大學等研究小組在英國《老年醫學》雜志發表的一項研究顯示，放聲大笑有助于減輕體重。
研究小組招募日本國內三個存在代謝綜合征風險地區的235名40～79歲居民，參與者具有一個以上代謝綜合征構成因素且無嚴重心血管疾病和中風后遺癥，隨機分為兩組。干預組在12周內完成8～10次每次90分鐘的計劃方案，其中包括欣賞專業相聲演員的單口相聲、進行笑瑜伽實踐、接受笑與健康的授課等，并采用相關指標進行評價，就笑對身心的影響進行對比試驗。
結果表明，放聲大笑可增加10%～20%的能量消耗，發揮與有氧運動同樣的效果。
研究人員認為，上述研究證明笑在降低體重方面較為顯著，是預防代謝綜合征及其相關疾病的有效手段。
◎ 來源|科普時報
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