基于圖解視角下的籃球初學者攻守技戰術訓練研究

◎唐豪杰

目前，學術界對籃球技戰術的研究以籃球賽事為主，針對籃球初學者的研究較少，很多籃球初學者的基礎水平不一，在訓練初學者攻守技戰術時，籃球圖式能充分發揮引領作用，采取理論與實踐相結合的方式，使得籃球初學者更快更好地掌握基礎的攻守技戰術，同時在攻守技戰術訓練中加強體育精神的滲透，在潛移默化中促進體育德育素養的提升。本文針對初學者的籃球攻防技戰術的訓練進行研究，主要是采取圖解的方式，對外線擋拆、底線球戰術、牛角戰術、二三聯防戰術、三二聯防戰術等的訓練要點展開分析。

一、基于圖解視角下的籃球初學者進攻技戰術訓練

（一）擋拆

擋拆實際是對多種不同掩護、配合的統稱，需要在互相掩護時創造直接投籃或二次進攻的配合方法，初學者一般將外線擋拆作為訓練的基點。外線擋拆圖式詳見圖1-1所示，從圖中可以發現，進攻方①、②、③落位，外線③號球員持球，④號內線球員上提給③號球員做掩護，③號在掩護下直接突破籃下，若③號隊員成功擋住防守人，也可以擋拆回傳給④號。在對初學者訓練時，要引導其掌握外線擋拆的原理，擋拆若需要直接投籃，那么就要確保持球位置處于射程范圍之內，同時要預防防守沒上來或者被擋死，以及換防溝通失誤后，要及時地調整節奏，這樣才能在進攻時增強“殺傷力”。比如，掩護者的位置和動作要正確選擇，在掩護的一瞬間，掩護隊員的身體處于靜止狀態，同時與對方隊員還要有一定的距離，雙腳平行開立，雙膝微屈，上體則稍往前傾，雙臂屈肘在體側，或者是交叉置于胸前，既能自我保護，又能攻守對抗。而控球手則需要果斷貼著內線選手的身后從外線向內線突破，控球手從內線選手經過之后，靠近籃板的那只腳應馬上做后轉身，確保盯防控球手的防守隊員能卡在自己的身后，迅速向籃板移動，為接傳球做好準備。

圖1-1 外線擋拆

在圖1-2中，③號隊員無球跑動接⑤號隊員的擋拆，轉至另一側外線底角，接外線隊員傳球直接跳投，若無法擺脫防守隊員也可以傳至④號隊員。此外，牛角戰術也是常見的進攻技戰術。如圖1-3所示，②、③號球員落位兩個底角，①號球員在弧頂持球，④、⑤兩名內線球員到罰球線兩個端點進行高位雙擋拆，②號球員自行選擇，擋拆后可以分給順下的⑤號，也可以分給外彈的④號，也可以分給埋伏在底角的③號。

圖1-2 底線球戰術

圖1-3 牛角戰術

（二）進攻

當完成拆擋配合后，進攻的選擇通常有以下幾種：

一是采取后衛直接上籃的方式來進攻。其前提是要求掩護隊員有著較高的掩護質量，使得外線防守者被掩護隊員牢牢擋住，若對方內線球員來不及換防，后衛就能快速突破對手并直接上籃。打好這一配合需要其他隊員將一側拉開，而只給拆擋、控球隊員在場地一側實施，從而增強后衛球員突破的空間。在日常訓練時，除按照常規的方式訓練外，還要結合實際情況靈活變動，尤其是后衛球員突破防守且直接上籃后，需要中鋒及時跟進搶籃板或實施補籃，以增強進攻成功的概率。

二是在拆擋的基礎上向內線球員傳球。在這一過程中，需要控球手始終緊貼內線選手的身后并向內突破，尤其是從內線選手身后經過時，內線選手不能馬上轉身，需要等兩秒后將與籃板接近的那只腳作為支點往后轉身，使得盯防控球手的對方防守隊員始終被卡在自己身后，再往籃板移動，并做好隨時準備接住傳球的動作。在這一過程中，之所以要等兩秒，主要是將外線的防守人擋住，同時等外線球員將內線球員帶走后轉身。

三是中鋒外彈法，即掩護人外彈的方式。這一進攻配合的方式需要在內線球員投籃能力較強的前提下實施，隨著拆擋完成后，需要進攻球員迅速將二人空間拉開，切勿待在原地不動，空間越遠，所需補防時間就會越長。

四是在完成拆擋后由后衛投籃。該方法需要后衛隊員對防守進行精準判斷，若防守隊員選擇圍守中鋒以及不能及時換防時，采取直接投籃的方式進行進攻。

（三）掩護

掩護時需要注意以下幾點：一是持球隊員身體要與掩護人肩并肩緊挨，避免被防守人擠過；二是掩護人在完成掩護后需要在轉身時利用與籃板相靠近的那只腳進行后轉身，既能觀察球況，又能為接球做好準備；三是被掩護隊員運球時要抬頭，隨時觀察球場局勢，從而做好更加正確、及時的進攻抉擇；四是掩護人在發動掩護時要做到動作迅速，首先向內線做假跑動作，然后迅速跑到上線進行掩護，這樣在內線假跑不僅能擺脫防守，還能基于外線防守人看不到的視角來拆擋，從而有力而又迅速地將防守人擋住。

二、基于圖解視角下的籃球初學者防守技戰術訓練

（一）概述

對于初學者而言，在防守訓練中主要是采用區域聯防中的二三聯防站位和三二聯防站位，利用球隊球員整體運動能力強的優勢對對手的外線施加壓力，使對方傳球失誤并很好地限制對方球員，如圖2-1，五個球員分別負責自己的一個區域，當對方球員突破時，相鄰的兩個球員就可以形成“關門”防守住突破球員，即使被突破球員突至內線依然有⑤號內線球員進行第二次補防，可以很好地限制住對方的突破進攻。而三二聯防詳見圖2-2，3號傳給5號，防守方⑤號貼近進攻方5號，最近的防守方③號對5號進行夾擊并注意切斷其傳球路線，其他人依次向有球一側移動，做到“人球兼顧”，防止遠離球一側進攻球員的背插和溜底線。

圖2-1 二三聯防戰術

圖2-2 三二聯防戰術

由于初學者具有業余性，在比賽中往往需要掌握最基本的籃球戰術，配合球員的特點就能發揮出球隊的優勢。在防守戰術方面，一般需要掌握的基本戰術有區域聯防、人盯人兩種。同時，在進攻端，各球隊也應該熟知如何破解這兩種最基本的防守戰術，即進攻區域聯防、進攻人盯人的進攻戰術。

（二）區域聯防

區域聯防是由進攻轉為防守時，防守隊員迅速退回后場，每個隊員分工負責防守一定的區域，嚴密防守進入該區域的球和進攻隊員，并與同伴協同防守，用一定的隊形把每個防守區域有機地聯系起來而組成的防守戰術。依據防守隊員的站位形式，常把區域聯防分為二一二聯防、二三聯防、三二聯防、一三一聯防及對位聯防幾種。其中，應重點掌握的就是二三聯防、三二聯防，這也是最基本的區域聯防，也是現階段初學者訓練中運用較多的聯防戰術。人盯人防守，從運用的角度看，它能有效地控制對手，制約對手的特長，并能根據對方的配合范圍和攻擊的側重點，及時調整防守位置和配備防守力量。因此，它是一種攻擊性較強的防守戰術。這個戰術的優勢是不會輕易給對方空當出手的機會，要求球隊有較強的防守和協防能力。

如圖2-3，二三聯防戰術是一種在比賽中常用的防守戰術，由兩個快速靈活、爆發力強、善于搶斷、快攻意識強、腳步移動快的隊員在罰球線兩個端點，主要負責外線的聯防，這是第一道防線。位于三秒區中間的那名球員要求身材高大，補防意識強，善于搶籃板球，位于兩側底線的兩名球員要求協防意識強，身材高大，技術全面，移動范圍大，善于防底線和搶籃板球發動快攻。但此戰術也存在一定的不足，在兩名防守隊員交會處的外線，如弧頂的三分線和兩側腰的地方會出現漏洞。如圖2-4，三二聯防戰術，防守隊員要求外線三名球員反應靈活，快攻能力強，善于搶斷球；籃下的球員必須身材高大，而且要善于在內線特別是底線防守，搶籃板球能力要強。如圖2-5，一盯四聯防守戰術主要是針對對手球隊有一個進攻強點需要限制的情況，當對手陣容中有一名超級得分手時，可以派出一名外線防守能力強的球員進行一對一盯人防守，限制其接球和進攻，其余四人在內線形成一個聯防的站位，防止其突破禁區。該戰術能夠很好地限制對手頭號得分手的發揮，但是缺點是對于外線三分的限制不夠。

圖2-3 二三聯防戰術

圖2-4 三二聯防戰術

圖2-5 一盯四聯防守戰術

（三）人盯人

半場人盯人防守是由攻轉守時全隊迅速退回后場，盯住自己的對手，進行集體防守的防守戰術。半場人盯人防守可以按照范圍分為縮小人盯人防守和擴大人盯人防守，它們分別在防守控制范圍和防守重點上有所不同。縮小人盯人防守控制區域相對較小，為防止對方的籃下進攻，隊員要占據和控制三分線以內的防區。在防守對方內線時，其他隊員應該協助防守方中鋒防守，防守方中鋒也要協助隊友防止對方球員突破內線。要緊逼防守隊員，給其施加壓力，其他球員等待時機進行搶斷包夾，防持球隊員時要緊貼對手，防無球隊員時做到“人球兼顧”，控制、阻止、破壞對手進攻。如圖2-6，進攻方④號球員將球傳給⑤號時，除5號防守隊員繼續防守之外，其余防守球員向持球隊員的方向移動，對其進行夾擊和傳球干擾。要點：注意籃下隊員，控制三分線以內的防區，做到近緊遠松，人、球、籃三者兼顧。擴大人盯人防守，如圖2-7，擴大人盯人防守的控制區域相對要大，可以很好地防守外線投籃，但對于對手突破進攻的限制則有些薄弱。

圖2-6 縮小人盯人防守戰術

圖2-7 擴大人盯人防守戰術

三、對策

（一）加強球員基本功練習，提高球隊攻防能力

籃球初學者應該在訓練中刻苦練習籃球基本功，只有練就扎實的基本功，才能在高強度級別的比賽中保持較高的投籃命中率，盡可能多地得分，使戰術配合更加高效。

（二）根據球隊特點，制定合理的攻防戰術

球隊要結合球隊的整體風格和特點制定攻防戰術體系。在球隊制定戰術時，建議充分考慮球隊的整體風格和每個球員的特點，這樣才能使球隊利用最基本的戰術打出最高效的配合。例如為一名外線投射準的球員設立專門的底線球戰術，將戰術的成功率保持在一個較高的水平。

（三）加強球員戰術意識，提高球員之間的配合能力

以目前籃球初學者普遍使用的聯防體系為例，在戰術實行中，每個球員要清楚自己在戰術中所處的地位和球場上的位置，只有加深自己的戰術意識，才能順應比賽場上瞬息萬變的局勢。無論是防守戰術還是進攻戰術，都需要球員在球場上進行更多的溝通，這對于提高一支球隊的戰術成功率和球員之間的配合能力有著至關重要的作用。

四、結語

綜上所述，由于籃球初學者的籃球理論與實踐基礎不足，在日常實踐訓練中，籃球初學者既要加強對專業理論知識與實踐技能的培育，又要注意攻防戰術意識的融入，以增強籃球實踐能力，推動籃球的傳承與發展。