百歲“海女”的長壽秘訣

魯班石

今年101 歲的吳振芳奶奶,是廣西防城港人。吳奶奶雖然已是百歲高壽，但她頭腦靈活，口齒清晰，行動自如，還經常去趕海，被當地人尊稱為“百歲海女”。那么，她有著怎樣的長壽秘訣呢？

愛吃海鮮，常吃“泥丁湯”

吳奶奶的生活處處離不開大海,愛吃海鮮，年輕時就經常趕海、撿海、海釣，自己還總結了一份適合趕海的時間表。如今每逢趕海的日子，吳奶奶就去挖采一種名叫“泥丁”的海蟲。

泥丁常年生活在紅樹林下的沙泥里，周身都是污泥。泥丁挖采回來，清洗干凈，鍋燒熱放油，下入泥丁后，加水熬制成湯，再配以高湯和鮮肉，讓人欲罷不能，吳奶奶一頓能吃兩碗。

泥丁富含豐富的蛋白、多種氨基酸、鈣磷鐵等微量元素和牛磺酸等多種營養成分，具有滋陰降火、補腎益智的功效，被譽為海中的“冬蟲夏草”。趕海經驗豐富的吳奶奶說：“紅樹林的泥丁最好吃了，味道清甜，個頭還大。”

喜歡“按摩養生”，常“赤腳走路”

吳奶奶對按摩養生很執著，“按摩錘”“按摩球”“癢癢撓”等各類按摩工具，她都用著得心應手。尤其是“足部按摩儀”，她視其為珍寶。一般人站上這個足部按摩儀，感覺會像指壓板一樣疼痛，而吳奶奶卻輕松自如，沒有一點疼痛的反應。每天一有空閑，吳奶奶就會脫掉鞋襪，雙腳放在足部按摩儀上來回摩挲。

吳奶奶的按摩方式花樣百出，除了用工具按摩，她還喜歡打赤腳踩著石子走路，每天會在碎石子路上來來回回走上半個多小時。

用工具按摩腳部，赤腳走路，可以通過對腳底穴位的刺激，改善體內的血液循環和微循環，促進體內新陳代謝，排泄出體內所產生的廢物。

每天用按摩工具摩摩挲挲、敲打敲打，還赤腳走路，吳奶奶說：“我每天要活動，這樣才覺得舒服，睡覺也睡得好。”

喜歡用“艾草水”泡腳

吳奶奶除了喜歡按摩養生和赤腳走路，還喜歡泡腳，尤其是經常用艾草煮水泡腳。每年清明節時，家人就會采來許多艾草，曬晾干燥，儲藏起來后，每天都會取適量的艾草，煮水給吳奶奶泡腳。

艾草歷來就被我國民間廣泛利用。艾草具有溫經止血、散寒止痛、降濕殺蟲的功效。用艾草煮水泡腳，能有效祛虛火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復發作的與虛火有關的疾病。

吳奶奶說：“用艾草煮出來的水泡腳，可以加快血液循環，促進身體的新陳代謝。還可以驅寒，治療由風寒引起的感冒。”

愛吃海鮮，常吃泥丁；喜歡按摩養生，常赤腳走路；常用艾草煮水泡腳。原來，吳奶奶的長壽秘訣就這么簡單。