飯后走兩步 遠(yuǎn)離糖尿病
2022-08-09 16:21:02劉明
環(huán)球時(shí)報(bào) 2022-08-09
劉明
最新研究表明，飯后散步能夠降血糖，減少罹患二型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
據(jù)英國《每日郵報(bào)》8月7日?qǐng)?bào)道，愛爾蘭利莫瑞克大學(xué)的研究人員發(fā)表在《運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)》雜志上的一篇論文對(duì)比了坐立、站立、行走對(duì)于健康指標(biāo)的影響，包括胰島素和血糖水平。研究發(fā)現(xiàn)，與坐立相比，飯后稍微走一走足以改善血糖水平。當(dāng)實(shí)驗(yàn)對(duì)象飯后散步時(shí)，他們的血糖起伏更加緩和。研究專家稱，飯后60到90分鐘開始散步最理想，在這個(gè)時(shí)候血糖水平通常達(dá)到峰值，肌肉能夠從食物中獲取能量。▲（劉明）
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