飯后走兩步 遠離糖尿病
2022-08-09 16:21:02劉明
環球時報 2022-08-09
劉明
最新研究表明，飯后散步能夠降血糖，減少罹患二型糖尿病的風險。
據英國《每日郵報》8月7日報道，愛爾蘭利莫瑞克大學的研究人員發表在《運動醫學》雜志上的一篇論文對比了坐立、站立、行走對于健康指標的影響，包括胰島素和血糖水平。研究發現，與坐立相比，飯后稍微走一走足以改善血糖水平。當實驗對象飯后散步時，他們的血糖起伏更加緩和。研究專家稱，飯后60到90分鐘開始散步最理想，在這個時候血糖水平通常達到峰值，肌肉能夠從食物中獲取能量。▲（劉明）
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