運動讓生活充滿快樂

文/何朝益

2021年8月，一位被網友親切稱為“追風大爺”的黃須進，在節目中與蘇炳添視頻連線，通話六分鐘，許下了十四運現場觀賽的約定。為能在現場看到蘇炳添出賽，黃須進和老伴購買了十四運田徑比賽9月20日、21日的門票。“20日凌晨5點起床，趕上首班公交車，再換乘多條地鐵，2個多小時后終于到達賽場，并現場看到了蘇炳添，賽后回家已經快凌晨了。”黃須進的愛人祁女士說，雖然一天下來很累，但看到老伴開心的樣子，她也覺得十分有意義。

1940年出生在陜西西安的黃須進，從小就喜歡蹦蹦跳跳，一刻也不會閑著，熱愛運動的他在16歲時參加了全國第一屆少年運動會。“運動會當時在青島第一中學召開，那也是我第一次出省，雖然5.8米的跳遠成績不如人意，但見到了許多運動健將，大開了眼界。”黃須進說，印象深刻的是當時一名800米田徑選手，以2分鐘出頭的成績斬獲了冠軍，從那時起，他執著地愛上了田徑運動。

工作以后，黃須進經常參加西安舉辦的各種跑步比賽。在多年跑步的過程中，他漸漸愛上了400米跑。2000年退休后，因為住處距離高校的田徑場很近，黃須進便開始了十年如一日的400米跑。在黃須進看來，“它不如100米賽跑全程的爆發力，也不如馬拉松所需要的持久耐力，400米是速度與耐力的結合。如何在跑步中調整速度與耐力，也是不斷挑戰自我的過程。”

“現在我一周訓練3次，兩次短距離的速度訓練，一次是正式的100米跑。”對黃須進來說，跑步是一件嚴肅的事情，每次開跑前，他都要進行半個小時的熱身，抬腿，蹲起，拉伸……每個動作都認真完成。熱身結束后，黃須進脫去外衣，站上起跑線，秒表一按，起跑。黃須進說，他給自己設置了及格線，1分30秒以下算優秀，1分32秒以下算良好，1分34秒以下算及格，1分34秒以上算不及格。

在黃須進眼中，這不僅是鍛煉身體，更是一場體育競技。他給自己規定每周跑三次，下雨天不跑，天氣熱不跑，跑步時間都選在中午人少的時候。黃須進是“用智慧跑步”的老人，每次跑完，他都會細細琢磨，慢的一兩秒鐘，是步伐大了還是小了，或者是不是呼吸沒調整好？他將幾年來每次跑步的所用時長記錄在一本筆記本上，紅筆標注的，是讓他滿意的成績。2015年7月11日，是讓黃須進非常難忘的一天，那天他跑出了1分25秒的最佳戰績。

說起“1分25秒”的好成績，81歲的黃須進興奮不已：“跑完沖過終點以后，我感覺這次跑得很好，那時候我已經跑五年了，那是最高成績。我一直拿這個成績來激勵我。但是這些年一直都沒有接近這個成績。”

黃須進說，運動讓他的生活充滿了快樂。“和同齡人相比，我全身上下沒有一絲疼痛的地方，鍛煉后睡得好吃得好，血壓一直正常，沒得過大病。”黃須進說，隔一天跑一圈400米，加上熱身，整個時間也就近1個小時。難免有很多煩心事，黃須進把400米跑這個田徑項目，當作解脫煩心事的“藥”，“跑著跑著，很多煩心事就沒了。”

當然，對黃須進而言，跑400米，不僅僅是強身健體，而是挑戰81歲年齡段的身體極限，自己和自己進行競賽，尋找競技的樂趣。黃須進認為，400米跑在田徑項目里，是比較難的項目，很有挑戰性，“體育成績是無止境的，當我設定一個目標達到以后，我還要采取很多辦法，采取不同的鍛煉辦法來提高成績，這非常有意義。”

一次又一次地挑戰極限，讓黃須進有了一個“狂妄的想法”：“我想成為在我這個年齡段100米、200米、400米跑得最快的人。他未來的目標是跑進1分20秒以內。“世界上81-85歲老人400米最好成績是跑到1分20秒，我想突破我自己。”